Это одна из главных полезных привычек.
Вы делаете зарядку утром?
Раньше делал, но сейчас в домашних условиях не зарядкой занимаюсь, а ОФП, ещё и гантельки есть, да и кикбоксинга с джиу-джитсу за глаза хватает
Я ни то, чтоб зарядку...я встать то не могу! Вот если бы просыпаться попозже, то можно и зарядку))
обычно ложусь поздно а встаю рано и когда просыпаюсь сил хватает тольк открыть глаза. Пробежка по экскалатору и давка в вагоне метро) вот для меня зарядка :)
Беготня утром по квартире в поисках всех своих вещичек, это настоящая зврядка... А если ещё что нибудь забуду.... то лететь 3 пролёта, 16 ступенек каждый.... не каждый сможет...)
Нужно заняться этим делом...
утреннюю зарядку не делаю
не делаю, и вообще никогда не делала))) всегда собиралась, но не разу так и не собралась:)
Уже целых два дня подряд делаю
Tanuki
Неее...я с трудом встаю, какая может быть ещё зарядка?))
Раньше делал зарядку каждое утро.А сейчас разленился))
Неееееееееет, мне ленььь =)
Да вы что? Мне дорога каждая минутка утреннего сна! отнять от него ещё и 20 минут на зарядку я не в силах.
неа =)))
о да! каждое утро! пробежка в туалет и ванную...
аха. проплываю 5 - 6 км. ну нах эти зарядки-тренировки (:
не утром нет сил на зарядку...
Ууууу..Заставить меня заниматься утренней зарядкой практически невозможно...Но люди,которые занимаются - вызывают у меня огромное уважение!!!
Я делаю зарядку, это помогает проснуться...включаю музыку и начинаю танцывать...а потом уже упражнения всякие делаю. занимает минут 10, а результат есть
Третья неделя пошла, как делаю зарядку. Не знаю, надолго ли меня хватит, но я буду очень стараться
Я сейчас тольк пресс качаю, не могу делать зарядку. Мне как-то скучно...
не-а. не делаю. я ленивый.
Сколько раз начинала.. столько раз и заканчивала (:
Очень уж хочется спать утром. И лишние 10 минут - святое.
блин вечно хочу себя заставить делать зарядку)
но максимум меня хватает на пару недель
надеюсь когданить себя заставить и + бег еще по утрам
отжимаюсь ежедневно перед завтраком. каждый последующий раз на одно отжимание больше, чем в предыдущий день ))) хотя иногда лень конечно )) но если не останавливаться, то через год буду 365 раз отжиматься )))))
Утренней зарядкой я могу заниматься летом. Когда просыпаюсь в обед.
В будни встаю в 6 утра и встать ещё раньше для зарядки - сильнее меня)
До тех, кто бегает по утрам, - мне очень далеко. Я только вечером способна.
А я не делаю.....не делала....и не собираюсь....я и так утром проснуться не могу,а тут еще и двигать чем-нить надо....а вот папа мой раньше всегда делал с утра....минут 30....выходной,не выходной.....просыпался рано и делал...
Собираюсь делать т.к. Это поможет мне дожись до 100!) сплю 5-6 часов.
Давай поспорим что доживу!) Некоторые люди по 4 часа спят чтобы работать интелектуально. А мне для учебы так надо, и я. высыпаюсь вполне.
не могу с утра ломать организм, он ходит в ванную даже пошатываясь, вот днем и я вечером самое то)
утром не делаю, а вот вечером пару раз в неделю хожу на занятия степа)
раньше делала утром и вечером
щас обленилась но очень хочу вернуть былую волю
В утренние процедуры входит пробежка (но только не зимой), отжимания, пресс и несколько упражнений на растяжку... и только по будням
ленииииво конечно,но когда начинает спина болеть и тепло наконец на улице приходится вставать и делать зарядку,или что-то похожее на неё. Встаешь часов в 5:30 и на пробежечку(пока прохладно и нет никого),там далее скакалка ну и парочка упражнений для позвоночника. А то разваливаюсь.
Зато потом весь день бодрячком ! Так что,девчонки,старайтесь не лениться ! (хотя понимаю,это ппц как сложно иногда)))
С утра делаю чтоб размяться перед трудовым днём
А я сейчас делаю Око Возрождения. Не потому, что там какие-то вихри раскручиваются, а потому-что это быстрая, но в то же время достаточно эффективная разминка. Всего пять упражнений, а задействуются почти все мышцы. И не так уныло, как однообразные сгибания-разгибания (к тому же никто не запрещает и их делать).
Гм...уже давненько делаю эту самую, утреннюю...
С тех пор, как не хожу в спортклуб!
Я без неё вялая...да и чаю не охота...и ваще двигаться....)))
Привыкла! )))
Даже, когда болею, делаю "ленивую зарядку" ))) В постели.
Упражнения на растяжку - у меня обязательно входят в комплекс.
собираюсь заниматься бегом рано утром
растяжка тоже в планах
ждем, когда земля просохнет
да! могу теперь с гордостью сказать!
после того как похудела, с помощью орсотена (врач диетолог посоветовала). и при низкожировая диета - так же обязательна, как и сбалансированное питание - 30% калорий в виде жиров. Теперь придаю фигуре форму и упругость! Сейчас еще не множко потеплеет и буду бегать по утрам:)
Начал делать зарядку года 2 назад и продолжаю по сей день. Выхожу на улицу (по возможности каждое утро), делаю пробежку, затем гимнастику, потом силовые упражнения на турниках. Придает заряд бодрости и энергии на весь день.
А есть такие у кого кости трещат?
Каждое утро зарядка. И никуда,совсем никуда от этого не деться,если правда не в наряде. Гг.
Есть хорошая вещица - курс пробуждения. Сергей Бодюк на видео даже заснял. Всё тело просыпается, главное минут 30 найти.
где их найти,?? утром надо успеть проснуться, обычно уже в душе, лихорадочно накраситься, одеться, глотнуть кофе и бежать на работу. и все за 40 минут...
нет, я слишком ленивый для этого занятия.
живу одна, пинка дать некому)) лень моя - жизнь моя))
Моя утренняя зарядка.ЭТО - два подхода с максимальным колличеством отжиманий.После того как добрался на работу,первые пару рабочих часов с утра всегда прозрачны,могу и поспать ,но обычно занимаюсь с кистьевым пружинным эспандером. :)
Стараюсь делать.Но больше-лечебную.
нет, не делаю...ленюсь...
я утром - как рыба вареная...
как потеплело , пробежку делаю обязательно ...
У меня пробежка,жду сезона.А так просто упражнения на растяжку.
Не делаю.За день порой столько назарядишься,что ноги не идут...никуда вообще.
Я тоже не делаю. А раньше, лет в 15 бегала по утрам даже. Не то, что зарядку делала))
Делаю, если не просплю..
зарядкаааа
ихааааа
это здорово
и бегать тоже. не важно зима или лето
15-минутная пробежка (если погода позволяет) с несколькими ускорениями, прыжками, махами руками и движением приставным шагом вполне себе зарядка.
пробежка.
Теперь с собакой
Как вы считаете стоит слушать обычных людей, говорящих о зарядке или же только квалифицированных специалистов?
Нет, ибо по мне по утрам и так обычно невесело, а зарядка меня ещё больше угнетает.
я по утрам танцую...и зарядку дклаю одновременнно)) правда не каждый день...
Каждое утро:(...зато потооом... хочу пирожные ем, хочу - халву!!!
Отжимание, пресс и небольшая разминка с гантелями.
Не а,не делаю.У меня вместо неё хлопоты по дому.
По утрам - нет. В школьном возрасте как-то попробовала, ощущения были непередоваемые - будто ты дубовое дерево.
Тренировки днем или вечером - для меня самое оптимальное.
Пытаюсь все утром встать заняться пилатесом, советуют по утрам что то такое не интенсивное делать, вроде тайдзи, ицюань, пилатес и тд. Попробую завтра =\
Помню в школе заставляли делать даже всем классом перед первым уроком...прям интересно,чего эт их переклинило...видать решили оздоравливать детей по всем школам. Однако мы и тогда делали это с неохотой, что уж там сейчас говорить.
Стало лень. Но планирую бегать по утрам.
Я утром вообще еле с кровати сползаю. Какая там зарядка? тут бы до кухни доползти и кофе выпить. А вот вечером я бодрячок, готова на любые свершения и нагрузки. Завершать день тренировкой для меня уже вошло в хорошую привычку.
Стараюсь делать каждый день, но бывают и прогулы
Прогулы уже где-то полгода у меня;)
Пора бы взяться уже за дело..эх:)
Coffee
да, стараюсь делать каждый день, есть специальная зарядка для "распускания панцирей". полезно и физически, и психологически.
Зарядка само собой,потом в обед или под вечер круг на велосипеде вокруг села.
К сожалению нет.
Я не знаю как мне себя заставить.
Лень на зарядку каждый день время тратить....но зато по субботам-воскресеньям у меня кроссссс......
Всегда делаю, очень помогает поддерживать хорошую форму тела)
Всегда делаю, очень помогает поддерживать хорошую форму тела)
Только потягушки))
А бегство от самого себя можно считать за утреннюю пробежку?
льдинка
В моей тоже))
А я сегодня занимался утренней зарядкой...Впервые за 30 лет! ))))))))
ВованЪ
Встал с кровати и потянулся?
https://postimages.org/
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)