спите больше - будете здоровы Опции

[Beauty]

Болезни, стрессы, неблагоприятная окружающая обстановка и множество других причин часто вызывают расстройства сна. Так, каждый второй житель крупных городов неудовлетворен своим сном. Многие люди стремятся засыпать любой ценой, для чего регулярно прибегают к снотворному. Естественно, что особенно часто снотворным вынуждены пользоваться пожилые люди. Конечно, используемые в настоящее время снотворные и успокаивающие средства вызывают гораздо меньше побочных эффектов, чем средства, применявшиеся ранее. Но не так всё радужно - дело в том, что процедура внедрения любого медицинского препарата очень сложна и трудоемка. Здесь необходимо учитывать, что очень многие вещества, которые содержатся в пище и лекарствах, в зависимости от времени их приема могут вызывать когда опережающие, а когда запаздывающие сдвиги цикла сон — бодрствование и других циркадианных ритмов. Если бы человек жил в полной изоляции от всех прочих указателей времени, эти сдвиги происходили бы в строгом соответствии с кривой фазового отклика на данное вещество. Но человек живет так, как живет.
Так, по материалам, собранным американским врачом и биоритмологом А. Луи, у человека кривая фазового отклика на введение мелатонина по форме полностью совпадает с кривой фазового отклика на свет, но сдвинута ровно на полпериода (примерно также должна выглядеть кривая фазового отклика на импульсы темноты). Иными словами, если принимать мелатонин в субъективную ночь, фазовые сдвиги будут незначительными, в средине субъективного дня будут наблюдаться максимальные фазовые сдвиги, в первой половине дня мелатонин вызовет запаздывание фаз суточных ритмов, а во второй — опережение.
Судя по кривым фазового отклика, полученным в экспериментах на животных, серотонин — предшественник мелатонина — дает ту же кривую, что и свет, то есть строго противоположную мелатониновой.
Еще в ЗО-е гг. прошлого века появился термин «трехразовый идиотизм» для обозначения общепринятого трехразового приема лекарств (во время завтрака, обеда и ужина). Практическая медицина до сих пор не имеет возможности отказаться от этой рутинной схемы. Видимо, поэтому так велико число медицинских препаратов, вызывающих в качестве побочного эффекта нарушения сна, сонливость и вялость.
Впрочем, возможны, хотя и не так часто как хотелось бы, результаты противоположного рода, когда побочным эффектом лечения является не нарушение, а нормализация цикла сон—бодрствование и других биоритмов. Поэтому было бы не лишним внимательно читать инструкции по применению различных препаратов, даже если врач уже назначил определенную дозу в определенное время, и строго выполнять их.

[Lifemanager]

Если он говорит "ПО", то значит должно быть указано и количество раз.
Ищите разы;)
В противном случае он написал бы " 25 минут в день".;)

Важно понимать, что доктор медицинских наук Геннадий Онищенко писал свои слова, в первую очередь, для умных: если Онищенко не указал количество повторений двадцатипятиминутного сна в день, значит, не нужно ничего, т.е. такой сон повторять. Только если бы он указал количество повторений(раз) 25-ти минутного сна, то тогда и нужно было бы его повторять, сколько он указал, но так как не указал этого, то спать нужно по его совету один раз по 25 минут день.

Для особо понятливых приведу совет про сон Геннадия Онищенко в другой словесной форме из других СМИ:

Геннадий Онищенко посоветовал "ленивым" согражданам спать 20-25 минут в день ©

Для меня невозможно например спать по 25 минут в день, мне как минимум нужно 6 часов поспать чтобы более-менее нормально себя чувствовать

Наркоману тоже, чтобы чувствовать себя НОРМАЛЬНО требуется определённая доза, причём тем большая, чем длительнее у него стаж наркомании и больше степень зависимости. Но, приложив большие усилия, наркоман сможет уменьшить дозу, при которой он НОРМАЛЬНО себя чувствует. ;)

У каждого человека разная степень зависимости от сна, поэтому одному требуется больше дозы сна, другому — меньше.)

Ты что думаешь, можно так легко взять и отказаться от своей завuсuмостu от сна? Ты знаешь, сколько усилий нужно приложить человеку, чтобы избавиться от любой зависимости от чего-либо или от дурной привычки, особенно, закоренелой?

Kak правuло, чтобы сократить дозу сна, и при этом чувствовать себя НОРМАЛЬНО требуется терпение и труд, большая paбота над собой в течение длительного времени.

ну он же развивает в себе суперчеловека) мож и полетит скоро.. сам. без пороха

На развитие левитации у меня пока нет мотивации, в жизни есть более важные дела и способности:
1) Быть (почти) всегда в позитивном настроении;
2) Иметь развитую интуицию;
3) Иметь высокую удачливость.

Только после полноценного развития этих трёх качеств — фундаментальных основ любого успеха, имеет смысл заниматься чем-либо ещё, в т.ч. и левитацией.

И в заключение приведу пример человека, живущего по-Онищенко: