Боли в спине и пояснице Опции

[Перец]

Ребят, чем можно боль утихомирить в пояснице, в спине? Кто что принимает может действенное? Таблетки там, мази может какие. Буду рад любому совету. Даже альтернативным методам, только чтоб реально помогали) К врачу пока не получается, а спина болит. Вроде терпимо, но иногда и прихватывает, что не разогнуться.

[Якудза-сан]

Особенно в части "то терпимо, то не разогнуться". У меня второе очень редко, но бывает все же. Все никак к врачу не схожу, что же это быть-то может. А ещё знать бы, чем боль убрать, а то невозможно просто.

Мази здесь бесполезны, причём все. Да, они помогают ненадолго, а потом то же самое, опять болит. Если серьёзно нужно и не лень делать, гимнастика нужна, только это по-настоящему эффективно. Вот этим я пользуюсь - там большое видео почти на 4 часа, нужно выбрать, для каких областей позвоночника вам нужно. Там для всего есть, все варианты.

Только гимнастика так сразу после 1 раза упражнений слабо действует, нужно ежедневно это делать и тогда будет действовать сильнее, времени тратится всего-то минут 10.
И плюс ещё если медикаментами, то таблетки артро-актив или структувит. Но опять же - они не обезболивающие, они восстанавливают хрящевую прослойку. Надо курсом пить, тогда через несколько дней начинает чувствоваться и потом будет усиливаться обезболивающий эффект.
Летом ещё дополнительное удовольствие - плавание, тоже для позвоночника хорошо.