Глаза уставшие. Опции

[Толстый Лори]

Покрасневшие, припухшие к концу дня глаза - с началом учебного года у моих пацанов это в порядке вещей. Морковь есть не желають:) а сезон черники давно кончился. Подыскиваю адекватные замены натуральным продуктам, чтобы дети и дети ели без капризов и зрение поддержать (когда падать начнет - лечить придется) Отыскала в аптеле жевательные витаминки глазные Стрикс кидс, как раз с черникой и каротином (предубеждение у меня против химии всякой. Сама не ем и детям не даю без острой надобности) Жуют неделю - полет нормальный, состояние заметно лучше, так что смело рекомендую. А чем еще можно помочь уставшим глазам?

[Ясум]

А чем еще можно помочь уставшим глазам?

Глаза надо укреплять гимнастикой. "Рисовать" восьмурки, круги и прочую геометрию.
Еще такое упражнение: на уровне глаз, на оконном стекле нарисовать точку (можно наклеить что-нибудь, диаметром не больше 0,5 см). Затем смотрим сначала на "оконную" точку, а потом на самую дальнюю точку за окном - это может быть дом вдали, антенна, вышка. На каждый взгляд по 10-15 секунд. Повторить лучше 10 раз.
Мое любимое упражнение "черная доска". Помогает очень. Глаза держим открытыми, накрываем их ладонями ("ку-ку" получается). Основное условие: пальцы должны быть расслаблены, ладони не надо сильно прижимать к глазам, глаза открыты. При этом сквозь пальцы будет проникать свет. Так вот, смотреть надо на участок ладони, а не на просвет. Смотреть в одну точку, глаза расслаблены - нам не надо что-то разглядеть! Постепенно просветы будут исчезать из поля зрения и в какой-то момент создастся впечатление, что перед тобой черная доска. Смысл в том, чтобы эту доску подольше "удержать" глазами.

[Beauty]

Глаза надо укреплять гимнастикой. "Рисовать" восьмурки, круги и прочую геометрию.
Еще такое упражнение: на уровне глаз, на оконном стекле нарисовать точку (можно наклеить что-нибудь, диаметром не больше 0,5 см). Затем смотрим сначала на "оконную" точку, а потом на самую дальнюю точку за окном - это может быть дом вдали, антенна, вышка. На каждый взгляд по 10-15 секунд. Повторить лучше 10 раз.
Мое любимое упражнение "черная доска". Помогает очень. Глаза держим открытыми, накрываем их ладонями ("ку-ку" получается). Основное условие: пальцы должны быть расслаблены, ладони не надо сильно прижимать к глазам, глаза открыты. При этом сквозь пальцы будет проникать свет. Так вот, смотреть надо на участок ладони, а не на просвет. Смотреть в одну точку, глаза расслаблены - нам не надо что-то разглядеть! Постепенно просветы будут исчезать из поля зрения и в какой-то момент создастся впечатление, что перед тобой черная доска. Смысл в том, чтобы эту доску подольше "удержать" глазами.

последнее сделала - глаза заболели...болят уже минут 10 (((