7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Дрим108]

Итак, всем приготовиться! Ожидается жаркая неделя!

С 16 по 22 марта включительно (ровно 7 дней) мы каждый день отжимаемся! Любому желающему принять участие в этом челлендже - добро пожаловать!

Задача - выполнить в каждый из этих дней хотя бы несколько отжиманий. А ещё лучше - несколько подходов по несколько отжиманий. ) Кому сложно отжиматься от пола, тот отжимается с колен, от стула, от стола, от стены. Каждый выбирает себе нагрузку по силам, чтобы было тяжело, но терпимо. Чтоб без травм!
Кому очень легко отжиматься от пола, тот может положить ноги на диван, на стул, на стол... ну вы поняли. )))
Неважно кто и как будет отжиматься. Главно, что каждому будет трудно. А это преодоление себя, это развитие.

В конце дня выкладываем числовой отчёт в эту тему. Пишем сколько раз и за сколько подходов отжались. А я буду в конце каждого дня подбивать статистику.

Пока только двое подтвердили своё участие: Night Rider и Дрим108. Остальные ещё думают.
Ну что ж, посмотрим, сколько в итоге будет участников и у кого что получится - кто выдержит все 7 дней и кто больше отожмётся!

16 марта начинаем отжиматься. К челленджу можно присоединиться и позже, если кто надумает. Не ради цифр стараемся, а ради здоровья. ))

[hook]

Психологически можно себя преодолеть.... если вы конечно поставите для себя цель.... для живота можно делать планку.... не надо ставить рекорды, достаточно 2-3 подхода по 10 секунду... втягивание живота на выдохе с небольшим прогибом тела вперед.... и для женщин 20-30 отжиманий даже очень хорошо и опять же это количество можно разбить на количество подходов.... вы же не стремитесь попасть в книгу рекордов гиннесса...

[Night Rider]

Психологически можно себя преодолеть.... если вы конечно поставите для себя цель.... для живота можно делать планку.... не надо ставить рекорды, достаточно 2-3 подхода по 10 секунду... втягивание живота на выдохе с небольшим прогибом тела вперед.... и для женщин 20-30 отжиманий даже очень хорошо и опять же это количество можно разбить на количество подходов.... вы же не стремитесь попасть в книгу рекордов гиннесса...

20 30 для женщины !? Более всяких похвал

Конечно.Это как я не могу отказаться от пожрать) И только конкретный вопрос здоровья помог захлопнуть малость рот А животик не мешает...хули напрягаться))))...

А и ненадо , пожрать это приятно но это и плюс в килокалориях!☝️ Для гармонии нужно организовать такой же минус и лучше если тоже в удовольствие!!

[Тютеличка]

20 30 для женщины !? Более всяких похвал

А и ненадо , пожрать это приятно но это и плюс в килокалориях!☝️ Для гармонии нужно организовать такой же минус и лучше если тоже в удовольствие!!

Хвали тогда давай)
Ой...где я и где гармония)))

[Night Rider]

Хвали тогда давай)
Ой...где я и где гармония)))

Ну вот я похвалил а ты даже незаметила!)))
Преклоняюсь перед волей которая в данное время и события находит в сибе силы и желание!!☝️☻

забирай его уже отсюда

Чего Любо , уже надоел?)))) А я между тем , даж еще почти неначинал))))
Иди лучше отожмись пару раз от стола с завтраком))