Как сберечь здоровье при работе с компом Опции

[vita64]

Большинство из нас много времени проводят за компьютерами, а как известно комп и здоровье плохо совместимые понятия. Страдают от сидения за ним прежде всего глаза спина и суставы. В этой теме предлагаю делиться способами уменьшения вредного воздействия на организм компа. Я к примеру для глаз использую капли СИСТЕЙН И СТИЛАВИТ. Против геморроя использую мазь АУРОБИН Для спины и суставов применяю целый набор приборов: ипликатор Кузнецова, ВиТафон и китайские масажёры в том числе аппарат Кандадзя. На ночь натираю спину и суставы кремом Суставит-форте + ежедневные часовые упражнения. Всё это уменьшает воздействие компа на мой организм

[armzoom]

Я очень много нахожусь за компьютером по работе. И поняла, что чтобы не уставать - важно все.

Важно освещение в комнате. При плохом освещение ваше зрение начнет "садиться" быстрее(
Важно как сидеть, на каком расстоянии должен быть экран от глаз.

К сожалению, мало кто обращает внимание на то, что на ноутбуках частота мерцания экрана 60 Гц - а это прям утомляет глаза по полной! Комфортная частота начинается от 75 Гц.

Важно как я сижу за компом. Я занимаюсь йогой и понимаю, что позвоночнику комфортно или в горизонтальном положении) или в вертикальном. Все остальные положения в длительном режиме - нагружают наши спины и мы быстро устаем.
Важно уметь печатать слепой печатью, тогда при наборе текста вы и ваши глазки совсем не устаете.

Важно делать перерывы в работе за компьютером. И в эти перерывы любите свое тело) Дайте ему подвигаться)

Желаю всем здоровья и хорошего настроения! Могу посоветовать хорошие упражнения для тех, кто устает за компьютером.