Вы умеете выносить собственные переживания? Опции

[Allegra]

Бывает, что тяжело дается мысль, что мы не управляем своими психическими процессами, которые происходят вне нашего осознавания. Поэтому нельзя вот так вот взять, и волевым усилием кого-нибудь простить. Или вот так вот взять – и «отпустить», быстро отгоревать утрату человека, отношений, места, мечты… Ускорить процесс созревания какого-то очень важного решения, серьезно влияющего на нашу жизнь.

Да, мы можем реагировать на то, что удается высветить, мы можем расширять поле осознавания, но – не управлять напрямую.

А вот мешать – можем.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Поторапливать себя. «Ну сколько можно уже по этому поводу переживать», «некогда долго грустить». Эффект будет такой же, как при попытках поторапливать нас срочно решить какую-то трудную задачку. То есть ступор.

- Ненавидеть себя за переживаемые чувства как таковые. Тогда они уходят на самое дно, да так и остаются там, без движения, но забирая энергию.

- Укорять, стыдить и винить за то, что позволил случиться событиям, которые и вызвали те сложные чувства. «Почему не предотвратил», «зачем ты сказал эти слова», «нужно было поступить совсем иначе…». Эти мысли «закольцовывают» любое переживание, лишая его развития, постоянно обращая нас в прошлое.

А что хорошего можем?

Наблюдать. Видеть, как сходятся в конфликте разные наши внутренние течения. Слушать их. Помнить о том, кто мы, и каковы наши ценности – и снова наблюдать, не растворяясь. Позволять чувствам течь через нас, не борясь с ними и не размывая способности к самоосознанию. Суть процесса – научиться выносить собственные переживания, не будучи ими вынесенным черт знает в какой процесс саморазрушения.

Думать. О том, где, в какой точке своей жизни мы находимся прямо сейчас. Как связано то, что мы переживаем, с нашим прошлым и будущим.

Ощущать. Пить теплую воду. Лежать, если лежится. Неторопливо ходить. А может – бегать, главное – не убегать. Подставлять лицо дождю, ветру и солнцу. Молчать, если хочется и есть такая возможность. Читать – то, что хочется, а не то, что «надо». Разговаривать с кем-то, с кем можно делать это без суеты, с длинными паузами, без страха, что осудят. Что угодно – только без суеты.

Еще мы можем продолжать жить обычную жизнь. Даже если больно.

Живите. Ощущайте… Пусть душа – без нашего сознательного «ускорения» - делает свою работу, важно – не мешать.

Илья Лапытов.

Большинство из нас воспитывали в культуре подавления, а не проживания чувств - и отголоски звучат постоянно: не переживай, не грусти, не сердись, забудь ты уже об этом. Легко потерять возможность слышать себя и помогать себе.

Умеете ли вы выносить собственные переживания? Или торопитесь от них отвернуться, сбежать?