Вы умеете выносить собственные переживания? Опции

[Allegra]

Бывает, что тяжело дается мысль, что мы не управляем своими психическими процессами, которые происходят вне нашего осознавания. Поэтому нельзя вот так вот взять, и волевым усилием кого-нибудь простить. Или вот так вот взять – и «отпустить», быстро отгоревать утрату человека, отношений, места, мечты… Ускорить процесс созревания какого-то очень важного решения, серьезно влияющего на нашу жизнь.

Да, мы можем реагировать на то, что удается высветить, мы можем расширять поле осознавания, но – не управлять напрямую.

А вот мешать – можем.

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Поторапливать себя. «Ну сколько можно уже по этому поводу переживать», «некогда долго грустить». Эффект будет такой же, как при попытках поторапливать нас срочно решить какую-то трудную задачку. То есть ступор.

- Ненавидеть себя за переживаемые чувства как таковые. Тогда они уходят на самое дно, да так и остаются там, без движения, но забирая энергию.

- Укорять, стыдить и винить за то, что позволил случиться событиям, которые и вызвали те сложные чувства. «Почему не предотвратил», «зачем ты сказал эти слова», «нужно было поступить совсем иначе…». Эти мысли «закольцовывают» любое переживание, лишая его развития, постоянно обращая нас в прошлое.

А что хорошего можем?

Наблюдать. Видеть, как сходятся в конфликте разные наши внутренние течения. Слушать их. Помнить о том, кто мы, и каковы наши ценности – и снова наблюдать, не растворяясь. Позволять чувствам течь через нас, не борясь с ними и не размывая способности к самоосознанию. Суть процесса – научиться выносить собственные переживания, не будучи ими вынесенным черт знает в какой процесс саморазрушения.

Думать. О том, где, в какой точке своей жизни мы находимся прямо сейчас. Как связано то, что мы переживаем, с нашим прошлым и будущим.

Ощущать. Пить теплую воду. Лежать, если лежится. Неторопливо ходить. А может – бегать, главное – не убегать. Подставлять лицо дождю, ветру и солнцу. Молчать, если хочется и есть такая возможность. Читать – то, что хочется, а не то, что «надо». Разговаривать с кем-то, с кем можно делать это без суеты, с длинными паузами, без страха, что осудят. Что угодно – только без суеты.

Еще мы можем продолжать жить обычную жизнь. Даже если больно.

Живите. Ощущайте… Пусть душа – без нашего сознательного «ускорения» - делает свою работу, важно – не мешать.

Илья Лапытов.

Большинство из нас воспитывали в культуре подавления, а не проживания чувств - и отголоски звучат постоянно: не переживай, не грусти, не сердись, забудь ты уже об этом. Легко потерять возможность слышать себя и помогать себе.

Умеете ли вы выносить собственные переживания? Или торопитесь от них отвернуться, сбежать?

[Allegra]

Умеете ли вы выносить собственные переживания? Или торопитесь от них отвернуться, сбежать?

Я не люблю (но умею ) злиться и часто ловлю себя на том, что избегаю собственной злости, потому что выражать ее мне неприятно. Но - будучи пойманной - останавливаюсь и поворачиваю обратно))

[Гуманоид]

Я не люблю (но умею ) злиться и часто ловлю себя на том, что избегаю собственной злости, потому что выражать ее мне неприятно. Но - будучи пойманной - останавливаюсь и поворачиваю обратно))

На что обычно злятся люди? На несправедливо причинённое огорчение, оскорбление. Чувство, при этом возникающее, называется обида. На неё можно реагировать активно, выплескивая вовне возникшую энергию гнева в форме каких-то действий, слов, либо не выделяя из себя эту энергию, оставляя её в себе, и не говоря при этом никому никаких слов. К этому склоняет культура поведения. Но это чревато. Не выплеснутая вовне энергия, не реализованная во что-то начинает постепенно подрывать здоровье обращаясь психосоматическими болезнями организма. В том числе опухолями. Ну, и зачем?

Энергии обид точно нельзя удерживать в себе, а тем более копить, - это разрушительно!
Их нужно обязательно нейтрализовывать. И есть такие методы... ))

[Allegra]

На что обычно злятся люди? На несправедливо причинённое огорчение, оскорбление. Чувство, при этом возникающее, называется обида. На неё можно реагировать активно, выплескивая вовне возникшую энергию гнева в форме каких-то действий, слов, либо не выделяя из себя эту энергию, оставляя её в себе, и не говоря при этом никому никаких слов. К этому склоняет культура поведения. Но это чревато. Не выплеснутая вовне энергия, не реализованная во что-то начинает постепенно подрывать здоровье обращаясь психосоматическими болезнями организма. В том числе опухолями. Ну, и зачем?

Энергии обид точно нельзя удерживать в себе, а тем более копить, - это разрушительно!
Их нужно обязательно нейтрализовывать. И есть такие методы... ))

Люди злятся, когда нарушаются их границы или не оправдываются ожидания, чувство называется злость, оно естественно и любые подавляющие эксперименты чреваты серьёзными проблемами

[Гуманоид]

Люди злятся, когда нарушаются их границы или не оправдываются ожидания, чувство называется злость, оно естественно и любые подавляющие эксперименты чреваты серьёзными проблемами

А это не про подавляющее: "...часто ловлю себя на том, что избегаю собственной злости, потому что выражать ее мне неприятно. Но - будучи пойманной - останавливаюсь и поворачиваю обратно"? )) Останавливаться и поворачивать это по сути и есть подавление...

[Allegra]

А это не про подавляющее: "...часто ловлю себя на том, что избегаю собственной злости, потому что выражать ее мне неприятно. Но - будучи пойманной - останавливаюсь и поворачиваю обратно"? )) Останавливаться и поворачивать это по сути и есть подавление...

Замечать, что избегаешь себя и возвращаться к себе - значит не подавлять себя, а выбирать себя))

[ael]

Замечать, что избегаешь себя и возвращаться к себе - значит не подавлять себя, а выбирать себя))

ай?

[Allegra]

ай?

Например, человеку грустно, а он не умеет выносить свою грусть, ему страшно и хочется убежать от своей грусти. Грусть от этого никогда не проходит, но можно потерять с ней связь: человеку будет плохо, но понять, почему, окажется уже сложнее. Качество жизни падает, депрессии возрастают.

Другой сценарий: человек замечает, что не разрешает себе погрустить - и ему это не нравится. С теми, кого любят, так не поступают - и человек позволяет себе заметить и прожить свою грусть. Она же его, она важна и ценна. И тогда человек становится готов отпустить то, что оплакал и утешился.