Худеем вместе, обсуждаем все вопросы, делимся советами, хвастаемся Рейтинг Опции

[Juliya]

Приветик Скоро лето, пляж, и так хочется выглядеть красиво У кого какой способ приводить фигуру в хорошую форму после зимней спячки??? Все эти старыес пособы уже надоели, может кто-то чем-то новым или действительно эффетивным поделится????

[Мотылек]

и не переходите на все эти диету глупые)))

Да. диеты ни к чему хорошему не приведут.
Просто эта тема очень актуальна для меня.
Скажу то, что сейчас у меня 46 размер. За 1,5 года у меня ушло 50кг. Да, мне стыдно писать о таком, но я после родов, когда у меня был вес 55-62 кг самое большее, превратилась в 120 кг тушу.
Потом мне как то так все надоело и я решила взяться за себя.
Помогла одна фраза с интернета - типа худейте, поставьте цель, а для самоуспокоения назначьте 1 день в неделю, когда позволите себе кушать все что захотите. Я ела мясо, фрукты ,овощи, кефир, сыр, рыбу. В день "когда можно есть все" иногда ела тортик и что то сладкое. Но потом уже эти дни"когда можно есть все" мне стали не нужны. ПРивыкла питаться правильно и просто счастлива сейчас) .
Примерно меню мое-
завтрак -кусочек сыра, йогурт Даниссимо (люблю с кусочками шоколада), стакан кефира.
обед - сейчас лето, так что салат овощной или мясо, кефир
ужин - сыр или мясо или рыба, что то из фруктов и кефир.
Перекусы - иногда курага к чаю, фрукт какой либо.

Я просто не могу уже без физических нагрузок и тренажерного зала.
Когда какие то праздники, дни рождения - ем вместе со всеми, но уже многих продуктов мне не хочется.
От сладкого кстати стало тошнить. Не хочу его совсем. Если бы стоял выбор - тортик или мясо отварное даже - выбрала бы мясо. А сыр у меня вне конкуренции) Хоть он и калорийный, ем его каждый день, стараюсь просто больше 100г в день не съедать.

Надеюсь, мой длинный опус будет кому-то полезен)
Жалею, что не начала вести дневник с фотографиями - ДО и после)))

[Tory]

Да. диеты ни к чему хорошему не приведут.
Просто эта тема очень актуальна для меня.
Скажу то, что сейчас у меня 46 размер. За 1,5 года у меня ушло 50кг. Да, мне стыдно писать о таком, но я после родов, когда у меня был вес 55-62 кг самое большее, превратилась в 120 кг тушу.
Потом мне как то так все надоело и я решила взяться за себя.
Помогла одна фраза с интернета - типа худейте, поставьте цель, а для самоуспокоения назначьте 1 день в неделю, когда позволите себе кушать все что захотите. Я ела мясо, фрукты ,овощи, кефир, сыр, рыбу. В день "когда можно есть все" иногда ела тортик и что то сладкое. Но потом уже эти дни"когда можно есть все" мне стали не нужны. ПРивыкла питаться правильно и просто счастлива сейчас) .
Примерно меню мое-
завтрак -кусочек сыра, йогурт Даниссимо (люблю с кусочками шоколада), стакан кефира.
обед - сейчас лето, так что салат овощной или мясо, кефир
ужин - сыр или мясо или рыба, что то из фруктов и кефир.
Перекусы - иногда курага к чаю, фрукт какой либо.

Я просто не могу уже без физических нагрузок и тренажерного зала.
Когда какие то праздники, дни рождения - ем вместе со всеми, но уже многих продуктов мне не хочется.
От сладкого кстати стало тошнить. Не хочу его совсем. Если бы стоял выбор - тортик или мясо отварное даже - выбрала бы мясо. А сыр у меня вне конкуренции) Хоть он и калорийный, ем его каждый день, стараюсь просто больше 100г в день не съедать.

Надеюсь, мой длинный опус будет кому-то полезен)
Жалею, что не начала вести дневник с фотографиями - ДО и после)))

Поздравляю с невероятным результатом! В принципе мое питание похоже на ваше, только без йогурта. И никаких свободных дней себе не устраиваю, хотя бывает иногда сорвусь на сладкое. За 5 месяцев сбросила 17 кг, собираюсь сбросить ещё 10 для полного счастья. Вес исходный у меня тоже был большой, всё в наших руках как известно.
Спортом правда почти не занимаюсь. Диетолог посоветовала упражнение. Сначала разминка 5 минут - приседание, хождение на пятках и носочках. Потом бег на месте - надо поднимать ноги на 20-30 см от пола, и в минуту сделать 80 раз, считая по одной ноге. Упражнение длится 3 минуты для начала. В последствии 15 минут. Но мне сперва было трудно сделать даже 2 минуты, сейчас устоялась на 3,5. Очень хорошо сгоняет в районе бедер и попы.