Тренировать свой мозг, нужно ли и как? Опции

[Wendy]

Чтобы сохранить здоровье и работоспособность мозга, нужно регулярно заниматься какими-либо умственными и не только упражнениями.

Во-первых.

Физическая зарядка защищает ваш мозг от возрастных изменений.

Физические упражнения оказывают защитный эффект на наш мозг и процессы, которые в нём происходят. Кроме того, благодаря регулярным физическим упражнениям может быть предотвращена болезнь Альцгеймера. Исследования, проводившиеся над мужчинами и женщинами старше 65 лет, показали, что регулярные физические упражнения замедляют процесс потери умственных способностей и развития деменации, включая болезнь Альцгеймера. Помимо этого было обнаружено, что чем больше человек занимается физкультурой, тем более защищённым становится его мозг, особенно это касается женщин. Неактивные люди имеют в два раза больше шансов на развитие болезни Альцгеймера, чем те, кто активно занимается спортом. Так, даже легкие или умеренные тренировки значительно сокращают риск возникновения этого заболевания.

Во-вторых, с одной стороны

Игры для ума

Доказано, что игры полезны для ума: они заставляют работать префронтальную кору головного мозга, отвечающую за высшие когнитивные функции, такие как самосознание, память, воображение, потребность в поощрении и одобрении. Хорошо тренируют мозг игра в бридж, шашки, судоку, ролевые игры, решение кроссвордов.

но с другой

британские ученые

изучая компьютерные игры, тренирующие умственные способности, исследователи пришли к выводу, что пользователи этих игр, скорее всего, будут разочарованы полученным эффектом.

(речь идет об игре, наподобие нашего Брейн-ринга)

то есть, резюмируют они, тренировать мозг бесполезно.

А вы задаётесь этим вопросом, как тренировать свои мозги и нужно ли вообще их тренировать?))))