Напряжение мышц (или зарядка по утрам), А вы делаете зарядку? Опции

[Фагот]

Это так приятно смотреть на свои мышцы, ведь мышцы - это вложенные усилия, а человеку всегда свойственно гордится тем, во что он вкладывает усилия.

Кать, а я вот не очень люблю когда у женщины видно мышцы... Мне плавность линий и мягкость подавай... А когда канаты вен... Не, не моё это... И потом, я вот вспоминаю свою с детьми 3-х и 9-ти лет... Какой там зал! Дети такой зал ей давали, что к 21:00 она уже с ног долой! И ни грамма жира - талия как у осы. На десять зарядок хватит!

[GoriZonTT]

Если вы хотите хорошие мышцы - постарайтесь заниматься в день полтора-два часа, сначала одно упражнение, потом второе, потом снова первое, потом третье, потом снова второе и так далее.

Вы имеете ввиду зарядке уделить время(только разные упражнения)? или качанию определенного набора мышц?

[Делви]

Кать, а я вот не очень люблю когда у женщины видно мышцы... Мне плавность линий и мягкость подавай... А когда канаты вен... Не, не моё это... И потом, я вот вспоминаю свою с детьми 3-х и 9-ти лет... Какой там зал! Дети такой зал ей давали, что к 21:00 она уже с ног долой! И ни грамма жира - талия как у осы. На десять зарядок хватит!

так это и говорит, что такие женщины, которые безостановочно качаются не на спортивной основе, делают это - для себя.

а про себя - я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р

Вы имеете ввиду зарядке уделить время(только разные упражнения)? или качанию определенного набора мышц?

определенного набора мышц, которые нужны. Для общего тонуса лучше спортом заняться. Пробежками по району (сегодня мужчину с такими красивыми ногами, кстати, видела), велоспортом на шоссейном велосипеде, сноуборд.

[Мертвая принцесс...]

а про себя - я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р

вот это хорошо, какие виды танцев?

[GoriZonTT]

Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :)

[Фагот]

я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р

Кать! Да в плане тебя у меня даже никогда и сомнений не было!!! Что всё очень плавно!.. Фотки то видел...

[Делви]

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

вот это хорошо, какие виды танцев?

индийский ритуальный стиль кучипуди. Там огого какие нагрузки+театральное мастерство.

Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :)

возможно нынче это уже не так популярно, чем раньше? Подумайте об этом, мне вот тоже показные мышцы не так нравятся, чем просто здоровое, подтянутое тело. А этого можно достигнуть и не записываясь в качалку и не махая гирьками с утра пораньше (хотя каждому нравится разное времяпрепровождение). Мне кажется, что в мужчине привлекает больше не внешние факторы (мышцы, бугры), а общее, ну, такое "величавое спокойствие" просто сильного человека. Энергетика, которая идет от умения владеть своим телом. Можно, кстати, это еще и плаваньем достигнуть.

[Crack]

Ходил какое-то в тренажёрный зал, но почувствовал, что не моё это. Мне вполне хватает и домашних тренировок, чтобы быть в форме.
Несколько подходов отжиманий и подтягиваний, упражнения для рук с тренажёром-эспандером, упражнения для спины, пресс по видеоинструкции (кому интересно - есть на youtube) плюс немного времени на велотренажёре.
Только вот прямо с утра такое не практикую, у меня сил еле хватает оторвать свою ленивую морду от подушки...

Сообщение отредактировал Crack - 15.04.2010 - 11:05

[Делви]

Только вот прямо с утра такое не практикую, у меня сил еле хватает оторвать свою ленивую морду от подушки...

и, кстати говоря, не всегда заниматься с утра - хорошо, помню, натыкалась на статью, что утром идет большая нагрузка на сердце. Можно и вечером упражняться, чтобы себя в тонусе держать, и хорошему сну помогают такие вечерние упражнения.

[pokker]

Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :)

Да просто мужчины заняты работой над собой , а не болтовнёй по интернету
Вобщем СЛУШАЙ СЮДА ВНИМАТЕЛЬНО!!! Пишет тебе профессионал, а не любитель!
1. это похвально, что вы занялись своим физическим состоянием. Меня начали водить на спорт лет в 5, и папа будил меня рано утром, чтобы я вместе с ним выбегал в парк на пробежку и зарядку. Если я не делал зарядку (по выходным), упускал время, так как необходимо было сделать зарядку в определённый промежуток времени, затем уборка квартиры, затем завтрак всей семьёй. То папа никуда меня с собой не брал-ни в гости, ни в кино, никуда! А мне было тогда очень обидно!
2. Примите к рассмотрению вариант тренировки в спец подразделениях-каждое упражнение необходимо сделать на следующий день на один раз больше!
3. Отделите себя от физического тела! Говорите себе это не я, я ни есть физическое тело. Устаёт и болит тело, а не я! Таким образом через некоторое время (весьма быстро) вы преодолеете внутренний барьер\препятствие и увидите прогресс. Думайте во время упражнений, что вы подобны машине, делаете и делаете сколько нужно. Таким образом я быстро достиг числа отжимания 120 раз (около месяца). Затем 200 раз, затем 300, а затем 500!!! При этом я просто остановился, так как было ясное чувство и понимание, что смогу отжаться и 1000 раз и более, просто надоело. Признаюсь не смог преодолеть барьер в подтягивании (всего 20 раз) Но это не даёт увеличения мышечной массы!

4.Для увеличения мышечной массы необходимо делать 4 подхода ,перерыв 3 минуты, выполняя 10-14 раз. Это значит, что необходимо иметь набор гирь и грузов, чтобы поддерживать необходимое требование! А такое есть в залах. К тому же я по своей внутренней программе в физическом теле, не мог увиличить объём мышц до желаемого размера, необходимо было пить и есть специальные смеси стимулирующие рост ткани!

Вроде пока всё. Да, самое главное по моему мнению: Нужно иметь внутреннюю НЕНАВИСТЬ ко всему, что мешает или препятствует достижению цели, потому что если себя вдруг переутомишь, а так бывает когда человек желает получить очень быстро результат, то тело болит на следующий день так, что у большинства, повторю: у подовляющего БОЛЬШИНСТВА пропадает охота заниматься надолго или навсегда
!!
Успехов тебе в этом поприще!