IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


18 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Reply to this topicStart new topicGo to the end of the page
> Качаем пресс!, Почему растет живот
teka
сообщение 22.11.2008 - 21:43
Сообщение #11


Если я тебе не нравлюсь - застрелись, я не исправлюсь!!
******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 2566
Регистрация: 7.08.2007
Пользователь №: 11807
Из: Московская область

Награды: 16
Подарки: 11

Имя: Светлана
Пол: Ж


Репутация:   431  

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


--------------------
Извините, что я говорю, когда вы перебиваете.


» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 11 )
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
veronique
сообщение 10.03.2009 - 11:55
Сообщение #12


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 21
Регистрация: 27.02.2009
Пользователь №: 25583

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Вероника
Пол: Ж


Репутация:   0  

девушки, уверена, что я не одна с такой проблемой. вес нормальный, нигде ничего не мешает, но вот бёдра с внутренней стороны соприкасаются слишком, и это даже не жир, а вода, скорее. кто как худеет в этих местах? спорт особо не помогает, я от него набираю сразу мышцы и становлюсь тяжёлой. обёртывания? массаж? диета?

заранее спасибо за советы.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
animi_a
сообщение 10.03.2009 - 12:10
Сообщение #13


Известный
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 601
Регистрация: 25.01.2009
Пользователь №: 24877
Из: Москва

Награды: 5
Подарки: 0

Пол: Ж


Репутация:   90  

У меня нет такой проблемы, и никогда не сталкивалась с ней


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Mungojerrie
сообщение 10.03.2009 - 12:23
Сообщение #14


Местный
**

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Участники
Сообщений: 232
Регистрация: 12.01.2009
Пользователь №: 24552
Из: Киев

Награды: 3
Подарки: 0

Имя: Mungojerrie
Пол: М


Репутация:   70  

За исключением тех случаев, когда полнота (там или иначе) является проблемой гормонального или эндокринного характера, работа над своей фигурой сводится к простой формуле: питание+физкультура. Ну и здоровый сон:)

Цитата(veronique @ 10.03.2009 - 10:55) *
спорт особо не помогает, я от него набираю сразу мышцы и становлюсь тяжёлой

По правде говоря, очень сильно сомневаюсь. Чтобы "сразу набирать мышцы", нужно мощно, серьезно заниматься, правильно питаться, соблюдать режим, грамотно строить тренировки. Плюс ко всему, мышечная масса у женщин растёт примерно в 4 раза медленнее, чем у мужчин.
Спорт спорту рознь. Если вы пачками жрали стероиды и литрами - белково-углеводные коктейли, при этом занимаясь пауэрлифтингом - может быть. От бега трусцой прирост мышечной массы будет настолько ничтожным, что вы его не заметите. А вот жирок согнать - милое дело.

Вообще, было бы легче советовать что-то, если бы вы не постеснялись выложить фото, от пупка до колен, в фас и антифас. Быть может, у вас вообще проблемы нет.


--------------------
- Если у вас есть точка зрения, поделитесь ею. Если у вас есть мнение, оставьте его при себе.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Beauty
сообщение 10.03.2009 - 12:29
Сообщение #15


-----
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8574
Регистрация: 5.09.2007
Пользователь №: 12156

Награды: 39
Подарки: 0

Пол: ?


Репутация:   973  

делай массаж перед сном с увлажняющим кремом - каждый день, через пол года не узнаешь себя, с едой аккуратнее и бегать надо.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
veronique
сообщение 10.03.2009 - 12:46
Сообщение #16


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 21
Регистрация: 27.02.2009
Пользователь №: 25583

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Вероника
Пол: Ж


Репутация:   0  

Цитата(Mungojerrie @ 10.03.2009 - 13:23) *
За исключением тех случаев, когда полнота (там или иначе) является проблемой гормонального или эндокринного характера, работа над своей фигурой сводится к простой формуле: питание+физкультура. Ну и здоровый сон:)


По правде говоря, очень сильно сомневаюсь. Чтобы "сразу набирать мышцы", нужно мощно, серьезно заниматься, правильно питаться, соблюдать режим, грамотно строить тренировки. Плюс ко всему, мышечная масса у женщин растёт примерно в 4 раза медленнее, чем у мужчин.
Спорт спорту рознь. Если вы пачками жрали стероиды и литрами - белково-углеводные коктейли, при этом занимаясь пауэрлифтингом - может быть. От бега трусцой прирост мышечной массы будет настолько ничтожным, что вы его не заметите. А вот жирок согнать - милое дело.

Вообще, было бы легче советовать что-то, если бы вы не постеснялись выложить фото, от пупка до колен, в фас и антифас. Быть может, у вас вообще проблемы нет.

я вполне допускаю, что тренер как-то неправильно "построил" мне программу. здоровый сон не получается. питаться стараюсь правильно, сладкое не ем, мучное, жирное тоже.

Цитата(Beauty @ 10.03.2009 - 13:29) *
делай массаж перед сном с увлажняющим кремом - каждый день, через пол года не узнаешь себя, с едой аккуратнее и бегать надо.

а крем можете посоветовать?
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  DSC_0077.JPG ( 19.04 килобайт ) Кол-во скачиваний: 14
 


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Баффи
сообщение 10.03.2009 - 12:51
Сообщение #17


+Бархатный убийца+
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 9717
Регистрация: 11.07.2008
Пользователь №: 20552

Награды: 61
Подарки: 51

Пол: ?


Репутация:   1957  

veronique , классные ноги, ты не надумываешь ли проблему?

Мне лично "слайд" помогал убрать эти соприкасающиеся мешочки...



А еще аквааэробика....


--------------------
Говорят, у юристов нет совести. За те деньги, что нам платят клиенты, мы не можем позволить себе такую дорогую вещь, как совесть. Заплатят больше, купим и совесть.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 51 )
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Мэри




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
veronique
сообщение 10.03.2009 - 12:53
Сообщение #18


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 21
Регистрация: 27.02.2009
Пользователь №: 25583

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Вероника
Пол: Ж


Репутация:   0  

Цитата(Баффи Саммерс @ 10.03.2009 - 13:51) *
veronique , классные ноги, ты не надумываешь ли проблему?

Мне лично "слайд" помогал убрать эти соприкасающиеся мешочки...



А еще аквааэробика....

может и надумываю, но мне жутко не нравятся эти соприкасающиеся ноги. слайд - попробую, тоже думала об этом. бытсро помогло?


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Баффи
сообщение 10.03.2009 - 12:56
Сообщение #19


+Бархатный убийца+
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 9717
Регистрация: 11.07.2008
Пользователь №: 20552

Награды: 61
Подарки: 51

Пол: ?


Репутация:   1957  

Цитата(veronique @ 10.03.2009 - 12:53) *
слайд - попробую, тоже думала об этом. бытсро помогло?


Если раза 2 хотя бы в неделю заниматься, то подтягивается быстро...


--------------------
Говорят, у юристов нет совести. За те деньги, что нам платят клиенты, мы не можем позволить себе такую дорогую вещь, как совесть. Заплатят больше, купим и совесть.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 51 )
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Мэри




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Mungojerrie
сообщение 10.03.2009 - 16:27
Сообщение #20


Местный
**

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Участники
Сообщений: 232
Регистрация: 12.01.2009
Пользователь №: 24552
Из: Киев

Награды: 3
Подарки: 0

Имя: Mungojerrie
Пол: М


Репутация:   70  

Насколько я могу судить по фото, проблеа весьма далека от того, чтобы быть проблемой. Адекватнее можно судить, повторюсь, если будет фото в "фас" и "сзади", от пупка до колен.

Цитата(veronique @ 10.03.2009 - 11:46) *
я вполне допускаю, что тренер как-то неправильно "построил" мне программу.

Расскажите подробнее о программе - что, как, когда, как часто. Сама по себе мышечная масса не уходит, а по фото нельзя сказать, что вы хоть где-то как-нибудь имели избыточную мышечную массу.

Цитата(veronique @ 10.03.2009 - 11:46) *
здоровый сон не получается. питаться стараюсь правильно, сладкое не ем, мучное, жирное тоже.

Не буду углубляться в здоровость сна, скажу только что ложиться спать желательно не позже полуночи и спать 8 часов. Состояние недосыпа - стрессовое для организма, в условиях стресса(не всегда, но часто) организм старается как можно больше сохранять жиру "про запас" на всякий случай. Поэтому, как это ни странно, для того, чтобы худеть, полезно нормально спать:)
Что не ешьте всё перечисленное - хорошо. Нужно еще исключить (полностью) алкоголь в любом виде. Допустимо - хорошее красное или сухое белое вино раз в месяц. Алкоголь способствует как всяческим отклонениям, так и ожирению.

И главное - заниматься, конечно. Самое простое и в то же время достаточно эффективное - бег трусцой, 5 или 6 раз в неделю. Утром или веером - как нравится. Утром чище воздух, вечером меньше стрессу для сердца:) Бегать нужно не менее 30 минут. Лучше всего - до состояния очень сильной усталости, с ускорениями на каждом кругу. Бежите себе, бежите, а последние 50 метров - на полной скорости. Если к этому добавить целевые упражнения - слайды там всякие, разгибания ног, приседания - будет совсем харащо.


--------------------
- Если у вас есть точка зрения, поделитесь ею. Если у вас есть мнение, оставьте его при себе.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

18 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 11:26