Хулахуп |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Хулахуп |
6.02.2012 - 10:23
Сообщение
#1
|
|
Я ангел, но хорошо это скрываю... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3789 Регистрация: 19.08.2010 Пользователь №: 39361 Из: Москва Награды: 25 Подарки: 40 Имя: Танюшка Пол: Ж Репутация: 573 |
У кого есть? Хочу приобрести, все-таки это вещь. Кому-нибудь удалось с помощью обруча добиться результатов? Поделитесь.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 40 ) |
|
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:01
Сообщение
#2
|
|
Никогде Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4697 Регистрация: 29.06.2010 Пользователь №: 38165 Награды: 48 Подарки: 76 Пол: Ж Репутация: 1113 |
у меня два) стоят на балконе, хотя подумываю тот, что с пупырышками, вернуть из ссылки, утяжелить крупой и начать опять крутить) люди говорят - помогает формировать талию, мне не помогал, но я хочу быстрых результатов, если их через две недели нет - я разочаровываюсь))) теперь я "подросла" и готова ждать цельный месяц)))
Сообщение отредактировал Лаэн - 6.02.2012 - 11:02 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 76 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:04
Сообщение
#3
|
|
Я ангел, но хорошо это скрываю... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3789 Регистрация: 19.08.2010 Пользователь №: 39361 Из: Москва Награды: 25 Подарки: 40 Имя: Танюшка Пол: Ж Репутация: 573 |
я хочу купить, а какой лучше даже не знаю. С пупырышками?
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 40 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:10
Сообщение
#4
|
|
Никогде Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4697 Регистрация: 29.06.2010 Пользователь №: 38165 Награды: 48 Подарки: 76 Пол: Ж Репутация: 1113 |
у меня вот такой, он довольно легкий, но в сегменты можно насыпать утяжеление - песок или крупу, нам даж в магазине сразу сказали)
Цитата ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически. 1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться. 2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине. 3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке. 4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше. 5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы! 6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться. 7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 76 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:16
Сообщение
#5
|
|
похожа на всех понемножку, а изредка даже на кошку Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 6322 Регистрация: 16.07.2008 Пользователь №: 20698 Награды: 78 Подарки: 94 Имя: Ри Пол: Ж Репутация: 1521 |
приобрела около месяца назад, столько и вращаю) Первые две недели бралась за него через день, потому что оставались синяки на косточках, а по ним потом больно крутить))))))
сейчас уже совершенно спокойно могу продержаться 20 минут каждый день. Не скажу что результаты сейчас шикарные, но то что они есть определенно, чему я очень рада) -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 94 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:22
Сообщение
#6
|
|
Никогде Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4697 Регистрация: 29.06.2010 Пользователь №: 38165 Награды: 48 Подарки: 76 Пол: Ж Репутация: 1113 |
но то что они есть определенно сильнааа) вот и я решила с тебя пример брать))) а ты в разные стороны вращаешь? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 76 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:27
Сообщение
#7
|
|
Я ангел, но хорошо это скрываю... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3789 Регистрация: 19.08.2010 Пользователь №: 39361 Из: Москва Награды: 25 Подарки: 40 Имя: Танюшка Пол: Ж Репутация: 573 |
Лаэн спасибо, сколько они стоят примерно?
La_gata молодец ты какая, а когда занимаешься: утром или вечером? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 40 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:28
Сообщение
#8
|
|
похожа на всех понемножку, а изредка даже на кошку Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 6322 Регистрация: 16.07.2008 Пользователь №: 20698 Награды: 78 Подарки: 94 Имя: Ри Пол: Ж Репутация: 1521 |
сильнааа) вот и я решила с тебя пример брать))) а ты в разные стороны вращаешь? я пытаюсь, конечно, против часовой, но пока у меня как-то коряво получается))) у меня с вестибулярным аппаратом не лады, так что хз получится ли когда-нибудь нормально)) -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 94 ) |
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:34
Сообщение
#9
|
|
Я ангел, но хорошо это скрываю... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3789 Регистрация: 19.08.2010 Пользователь №: 39361 Из: Москва Награды: 25 Подарки: 40 Имя: Танюшка Пол: Ж Репутация: 573 |
я пытаюсь, конечно, против часовой, но пока у меня как-то коряво получается))) у меня с вестибулярным аппаратом не лады, так что хз получится ли когда-нибудь нормально)) обязательно получится предлагаю тебе быть нашей главой в вопросах хала хупа будем заниматься вместе, а здесь отписываться о проблемах, вопросах и т.п. Только мне надо блин его купить -------------------- Подарки: (Всего подарков: 40 ) |
|
|
|
|
|
6.02.2012 - 11:43
Сообщение
#10
|
|
☜♡☞ Olympia ☜♡☞ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 12000 Регистрация: 1.02.2008 Пользователь №: 14931 Награды: 146 Подарки: 293 Пол: Ж Репутация: 6005 |
Кому-нибудь удалось с помощью обруча добиться результатов? Поделитесь. Мне удалось)) Значительных)) Правда, это было три года назад. Но реально помогает - знаю. Всем советую. У меня обычный. Тяжёлый. Крутила по часу. Иногда больше, как получалось. Регулярно. Сейчас не кручу. Очень устаю на работе и не до обруча щас)) Прихожу домой - лишь бы завалиться))) Но, в любом случае, собираюсь возобновлять занятия. Уже начала потихоньку. -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 293 ) |
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2024 - 2:28 |