Мифы О Здоровом Образе Жизни, буковок много...но очень познавательно |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Мифы О Здоровом Образе Жизни, буковок много...но очень познавательно |
11.03.2007 - 3:49
Сообщение
#1
|
|
Почетный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 4011 Регистрация: 23.01.2007 Пользователь №: 8239 Награды: 2 Подарки: 0 Репутация: 124 |
Мифы о здоровом образе жизни
Автор: Ирина Шумилина Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер. Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.[/b] [b]Еда От сахара полнеют, а от сахарозаменителей - нет Вообще-то калории «заменители» все равно содержат. А психологически с ними очень легко «перебрать» дозу: ксилит, цикламат, сахарин малокалорийные, съем-ка побольше… К тому же искусственные сахарозаменители повышают аппетит и в большом количестве могут вызвать понос. И если вы не диабетик, для которого выбор между сахаром и не-сахаром – в буквальном смысле вопрос жизни и смерти, лучше подсластителями не увлекаться. «Живые» йогурты самые полезные Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми». Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями – «живым» не может быть в принципе. Есть на ночь вредно Смотря, когда у вас наступает ночь. Принцип такой: вредно есть менее чем за два часа до сна, иначе пища не успеет полностью перевариться. А если вы – сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего часа – и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода. Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены. Здоровая еда страшно дорогая и готовится по спецрецептам В этом нас пытаются убедить производители низкокалорийных мюслей, соевых батончиков, протеиновых коктейлей и т.д. На самом деле это не более чем коммерческий ход. Стоимость исходных продуктов копеечная (отруби, злаки, мед и т.д.), а расчет строится на нашей с вами лени: проще открыть упаковку готового продукта, чем самим на кухне проращивать овес, толочь орехи и три раза пропускать через мясорубку овощное пюре. Платим мы не за особую полезность, а всего лишь за экономию времени. Спорт Спорт – это здоровье, чем больше тренировок, тем лучше На самом деле в спорте, как и в любом деле, все хорошо в меру. Занятия более двух часов в день заставляют быстрее изнашиваться суставы и связки, могут повредить мышцы, вызвать сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные, проблемы, и даже нарушение менструального цикла. Вам же не приходит в голову таскать мешки с картошкой, потому что это тоже физическая нагрузка? А перебор на тренажере или беговой дорожке ничем от такого «неблагородного» труда не отличается. Утро надо начинать с гимнастики «А теперь переходите к водным процедурам» – помните? Но давайте разберемся, чего мы ждем от утренних упражнений? Улучшения физической формы, укрепления мышц, бодрости на весь день? Между тем мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать «не приходя в сознание» - ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы «включиться», а потом переходите к разминке. Бег на свежем воздухе помогает оздоровиться Вот только где вы найдете этот воздух, если ваши пробежки происходят по тротуару вдоль шоссе? Вы дышите полной грудью, легкие работают… тщательно вбирая все выхлопные газы. Даже американцы, еще недавно поголовно фанаты джоггинга (бега трусцой), охладели к такому «оздоровлению». К тому же выяснилось, что бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы. Если уж вы нашли уголок со свежим воздухом, то лучше или бегать по-настоящему, или просто быстро ходить. Все остальное Сигареты light не так вредны Различных смол и никотина в них действительно содержится немного меньше. Но ведь «подсевшему» на курение организму все равно нужна определенная доза никотина. Курильщик возьмет свое, незаметно потребовав не три обычных сигареты, а пять легких, и затягиваться будет глубже, чтобы «почувствовать». Так что «менее вредных» сигарет попросту не существует. Стресс – это негативные переживания То есть, известие о смерти американского дедушки сокращает жизнь, а документ о его миллионном наследстве – продлевает. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту. Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относится ко всему философски. Здоровый образ жизни гарантирует долголетие Частично да. Но не надо забывать и об инфекциях, и о собственной генетике, полученной от предков. Академик Амосов, советский гуру диет и закаливания, например, умер от болезни сердца. Так что здоровый образ жизни – не самоцель, и скорее улучшает качество этой самой -------------- вот так вот...вот вам и правда -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
11.03.2007 - 12:15
Сообщение
#2
|
|
Активный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 386 Регистрация: 25.02.2007 Пользователь №: 9061 Из: Сев Кав Награды: Нет Подарки: 0 Пол: Ж Репутация: 10 |
Вот это да!
Это я про бег трусцой. Целый год бегала по утрам, благо живу за гордом. Мышцы, надо сказать, укрепились неплохо. Но в от вспомнила, что как раз в это время пару раз не могла подняться из приседа - колени не слушались. А я думала, это случайно... Теперь не бегаю - за 300 метров от дома построили электрометаллургический завод. -------------------- В воздухе пахнет сеном и хвоей...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
11.03.2007 - 22:22
Сообщение
#3
|
|
занесена в Красную книгу Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 6682 Регистрация: 29.09.2006 Пользователь №: 3697 Из: заповедного края Награды: 14 Подарки: 0 Имя: Ольга Пол: Ж Репутация: 216 |
Мифы о здоровом образе жизни Автор: Ирина Шумилина [ «Живые» йогурты самые полезные Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми». Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями – «живым» не может быть в принципе. вообще, обычный отечественный кефир гораздо лучшеи полезнее всяких йогуртов-шмогуртов, воть -------------------- Крылья, ноги, хвосты...главное - желудь!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
11.03.2007 - 22:30
Сообщение
#4
|
|
Убийца блондинок..... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 2247 Регистрация: 22.11.2006 Пользователь №: 6227 Из: Россия, Москва Награды: 3 Подарки: 0 Репутация: 111 |
Про эмоции не могу согласиться - может положительные эмоции и могут привести к инфаркту но вероятность окочуриться от отрицаловки гораздо выше....А собвсем без эмоций жить не интересно, тем более без положительных....
-------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
12.03.2007 - 0:55
Сообщение
#5
|
|
Почетный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4400 Регистрация: 1.01.2006 Пользователь №: 1 Из: Rostov-on-Don :( Награды: Нет Подарки: 1 Пол: М Репутация: 143 |
Как-то ничего нового не узнал... Про бег самому обидно (я бегаю) понимаю что всё к черту загажено...и выхода нет.
Скорей бы уехать .... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1 )
Подарил(а): льдинка |
|
|
|
|
12.03.2007 - 10:24
Сообщение
#6
|
|
Леди Си Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Творцы Сообщений: 22493 Регистрация: 27.06.2006 Пользователь №: 1521 Из: Ebyrg-style=) Награды: 104 Подарки: 189 Имя: LeNkO Пол: Ж Репутация: 3008 |
Меня больше интересовала еда на ночь=)
Успокоилась, тк я сова=) Ура=)) -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 189 ) |
|
|
|
|
12.03.2007 - 11:13
Сообщение
#7
|
|
Рихардетка Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1629 Регистрация: 9.11.2006 Пользователь №: 5948 Награды: 5 Подарки: 0 Пол: Ж Репутация: 86 |
Цитата Стресс – это негативные переживания То есть, известие о смерти американского дедушки сокращает жизнь, а документ о его миллионном наследстве – продлевает. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту. Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относится ко всему философски. Млин, ну не жить же из-за этого как мумия! Мну эмоции нужны, как воздух. -------------------- Антирусский заговор, безусловно, существует – проблема только в том, что в нем участвует все взрослое население России. Виктор Пелевин
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
13.03.2007 - 9:37
Сообщение
#8
|
|
Chester любит Читос))) Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 823 Регистрация: 15.11.2006 Пользователь №: 6077 Из: России Награды: 2 Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 19 |
вообще, обычный отечественный кефир гораздо лучшеи полезнее всяких йогуртов-шмогуртов, воть А это точно!!!))))))))))) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
13.03.2007 - 9:59
Сообщение
#9
|
|
Опытный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 1048 Регистрация: 21.01.2007 Пользователь №: 8146 Награды: 2 Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 69 |
Меня больше интересовала еда на ночь=) Всегда ем на ночь.. Тоже сова.. Вчера такую куриную ножку слопала в 12 ночи.. И чаем запила с шоколадкой.. Заснула в 2 часа..
Успокоилась, тк я сова=) Ура=)) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
13.03.2007 - 21:19
Сообщение
#10
|
|
Опытный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1793 Регистрация: 29.08.2006 Пользователь №: 2801 Из: Москва Награды: 2 Подарки: 0 Репутация: 59 |
Я благодарна что все года на каникулах у бабули в деревне тусила, молоко свежее, масло собственное, творог белоснежный, огурец настолько ароматный, что одним запахом насытиться можно, яблоки, морковка-соччччная, сладкая, блины, вишня, малина, ирга, сливы- а ещё чистый воздух, купание в озере-вот что вырастило меня без болячек и хилости. Как послушаешь у кого чего болит, аж не верится не ужели у молодых людей столько всего да ещё и в хронической форме. И ещё никогда не сидела на диетах. Это бред. Да и спортом специально не увлекалась, если тока удовольствия ради. Короче нужно чувствовать свой организм питать его полезностями, а бег я вообще не считаю за оздоровительный спорт. Вот гимнастика оздоровительная, это очень хорошо.
-------------------- Всё хорошо!!!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.03.2024 - 23:58 |