IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


4 страниц V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topicGo to the end of the page
> Как научиться выражать свои чувства?
Синеглазка
сообщение 30.05.2016 - 9:06
Сообщение #1


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 65810
Регистрация: 15.05.2015
Пользователь №: 85275

Награды: 147
Подарки: 893

Пол: Ж


Репутация:   7292  

Ярость, страх, глубокая печаль – собственные чувства пугают нас, потому что мы не знаем, что с ними делать. Лучше подавить, загнать внутрь – так спокойнее. На самом деле мы только ухудшаем ситуацию. Выход в том, чтобы научиться выражать свои чувства – слышать, принимать и отпускать на свободу.

Определить источник

«Вы испытываете то или иное чувство по вполне определенной причине, и ваша задача – понять ее», – говорит Джоан Харви (Joan Harvey), психолог Университета Ньюкасла (Великобритания). Если упустить причину и поддаться потоку чувств, он способен отнести вас далеко от берегов реальности. Злость вынуждает говорить или совершать глупые вещи, подвергает опасности вас и окружающих. Тревога, страх, грусть могут выбить почву из-под ног и привести к депрессии, когда вы не способны заниматься даже тем, что вам обычно нравилось. Плохое настроение уменьшает защитные механизмы вашей иммунной системы.

Чем лучше вы научитесь понимать свои эмоции, тем проще вам будет с ними справляться. Не смогли отказать кому-то в помощи, а потом чувствуете себя разбитой и усталой? Вероятно, усталость здесь маскирует злость. Тревога и волнение часто возникают в ситуациях, когда мы боимся не оправдать ожиданий окружающих. Задайте себе вопрос: чьи ожидания вы на самом деле до сих пор так старательно стараетесь оправдать?

Быть внимательным

Мы не можем предотвратить неприятные события, но в наших силах изменить отношение к ним. Зафиксировать чувство, дать ему название и место внутри себя – первый шаг к тому, чтобы обрести способность управлять настроением. Если вас что-то расстроило или вызвало злость, важно пропустить это чувство через сознание и попытаться понять его смысл. Справиться с этой задачей поможет дневник. Формулируя чувства на бумаге, вы одновременно пропускаете их через сознание и освобождаете, чтобы не копились внутри.

"Следующий шаг – внутренний диалог о чувствах, – говорит Виллем Кайкен (Willem Kuyken), руководитель психологического центра в Эксетере (Великобритания). – Часто мы даем чувствам логически неверную оценку, она заводит нас в тупик. Определите, что выбило вас из колеи, и смело меняйте формулировку".

Прожить и повзрослеть

Каждое чувство имеет причину, смысл и чему-то нас учит. Психоаналитики называют эту обучающую функцию «структурированием психики». Когда человек обнаруживает, что какая-то из его потребностей не может быть удовлетворена, он испытывает не только злость, но и грусть. Именно она позволяет осознать, что в жизни господствует не принцип удовольствия, а принцип реальности, что границы есть и у тебя, и у людей вокруг.

Разочарование и печаль, когда мы не можем получать желаемое, учат нас уважать выбор другого человека и находить опору внутри себя. Это необходимый этап взросления, который часто игнорируется стремлением во всем видеть только хорошее и избегать негативных переживаний. Если вы задаетесь вопросом, что делать с чувствами, позвольте им для начала просто быть


Легко ли Вам выражать свои чувства? Способны ли Вы управлять ими?


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 893 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Зимний Солдат
сообщение 30.05.2016 - 9:11
Сообщение #2


Известный
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 526
Регистрация: 4.03.2016
Пользователь №: 86572

Награды: 6
Подарки: 34

Пол: М


Репутация:   61  

Цитата(Синеглазка @ 30.05.2016 - 11:06) *
Легко ли Вам выражать свои чувства?


или не выражаю, или делаю это настолько косячено, что лучше бы молчал, что-ли))) ag.gif

Цитата(Синеглазка @ 30.05.2016 - 11:06) *
Способны ли Вы управлять ими?


неа)
да и смысл?
кому не нравится какой я - идите лесом)) ag.gif
жизнь слишком коротка, чтоб я тратил ее на исправление самого себя))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 34 )
Подарок
Подарил(а): Фарит
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Любопытная




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Синеглазка
сообщение 30.05.2016 - 9:15
Сообщение #3


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 65810
Регистрация: 15.05.2015
Пользователь №: 85275

Награды: 147
Подарки: 893

Пол: Ж


Репутация:   7292  

Цитата(Зимний Солдат @ 30.05.2016 - 9:11) *
неа)
да и смысл?
кому не нравится какой я - идите лесом)) ag.gif
жизнь слишком коротка, чтоб я тратил ее на исправление самого себя))

Да... Видно сложный ты человек...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 893 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Айя-Софи
сообщение 30.05.2016 - 10:30
Сообщение #4


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 52392
Регистрация: 2.04.2015
Пользователь №: 85075
Из: Весь в снегу

Награды: 104
Подарки: 883

Имя: Айя
Пол: Ж


Репутация:   4122  

Цитата(Синеглазка @ 30.05.2016 - 9:06) *
Легко ли Вам выражать свои чувства? Способны ли Вы управлять ими?

Легко выражать...умею это делать в различной ,,тональности и прозрачности,,
И управлять способна....это хорошее умение,нужное.


--------------------
Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v=
Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 883 )
Подарок
Подарил(а): Вик
Подарок
Подарил(а): Мэл
Подарок
Подарил(а): Мэл




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Синеглазка
сообщение 30.05.2016 - 10:52
Сообщение #5


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 65810
Регистрация: 15.05.2015
Пользователь №: 85275

Награды: 147
Подарки: 893

Пол: Ж


Репутация:   7292  

Всегда выражаю свои чувства по-разному. Так как я сентиментальный человек, могу в какой-то момент расплакаться при людях. Но чаще стараюсь держать себя в руках.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 893 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ShakuDancer
сообщение 30.05.2016 - 16:30
Сообщение #6


В каждом из нас живёт доля безуминки ✍
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 91184
Регистрация: 29.06.2014
Пользователь №: 83291
Из: Петербург, души моей хирург

Награды: 192
Подарки: 876

Имя: ШакУ
Пол: Ж


Репутация:   6072  

Мне труднее скрывать свои чувства.
Я человек сентиментальный, чувствительный. Обычно по мне заметно что я чувствую в тот или иной момент.


--------------------


Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои





https://stihi.ru/avtor/shakudancer

Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 876 )
Подарок
Подарил(а): Темный_Дракон
Подарок
Подарил(а): Pushinka
Подарок
Подарил(а): Темный_Дракон




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Варвара
сообщение 6.08.2016 - 12:54
Сообщение #7


Лечите душу ощущениями.
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 7684
Регистрация: 16.01.2015
Пользователь №: 84684

Награды: 23
Подарки: 437

Пол: Ж


Репутация:   1832  

Мне кажется, чтобы научиться выражать свои собственные чувства - надо всего лишь просто захотеть. Другое дело - заставить выражать чувства другого человека, который по какой-то причине этого не делает.
Вот тут вопросы, да...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 437 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Pushinka
сообщение 10.08.2016 - 17:12
Сообщение #8


Пуфыстик
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Pushinka
Сообщений: 14319
Регистрация: 13.07.2015
Пользователь №: 85532

Награды: 150
Подарки: 1084

Пол: Ж


Репутация:   2128  

Цитата(Синеглазка @ 30.05.2016 - 10:52) *
. Так как я сентиментальный человек, могу в какой-то момент расплакаться при людях.

И я.))
Дарят что нибудь или слова причем любые хорошие, плохие,я тоже могу слезу пустить, иногда прям бесит.


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1084 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Маугли
сообщение 10.08.2016 - 17:19
Сообщение #9


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 25157
Регистрация: 17.03.2015
Пользователь №: 84983

Награды: 148
Подарки: 1035

Имя: Родик
Пол: ?


Репутация:   3468  

Цитата(Pushinka @ 10.08.2016 - 17:12) *
И я.))
Дарят что нибудь или слова причем любые хорошие, плохие,я тоже могу слезу пустить, иногда прям бесит.


И плачешь и бесишься?;)


--------------------
Вы были в маске, но под ней
Заметил я игру страстей.
Как много видится сквозь тон,
Но кто влюблен, всегда смешон.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1035 )
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): Буська-бяка
Подарок
Подарил(а): Любопытная




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Pushinka
сообщение 13.08.2016 - 15:31
Сообщение #10


Пуфыстик
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Pushinka
Сообщений: 14319
Регистрация: 13.07.2015
Пользователь №: 85532

Награды: 150
Подарки: 1084

Пол: Ж


Репутация:   2128  

Цитата(Маугли @ 10.08.2016 - 17:19) *
бесишься?;)

Наверно скорей ,меня раздражает это в себе,что так происходит.
А так я не бесюсь никогда.)))


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1084 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

4 страниц V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 16:58