Как научиться выражать свои чувства? |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Как научиться выражать свои чувства? |
30.05.2016 - 9:06
Сообщение
#1
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 65810 Регистрация: 15.05.2015 Пользователь №: 85275 Награды: 147 Подарки: 893 Пол: Ж Репутация: 7292 |
Ярость, страх, глубокая печаль – собственные чувства пугают нас, потому что мы не знаем, что с ними делать. Лучше подавить, загнать внутрь – так спокойнее. На самом деле мы только ухудшаем ситуацию. Выход в том, чтобы научиться выражать свои чувства – слышать, принимать и отпускать на свободу.
Определить источник «Вы испытываете то или иное чувство по вполне определенной причине, и ваша задача – понять ее», – говорит Джоан Харви (Joan Harvey), психолог Университета Ньюкасла (Великобритания). Если упустить причину и поддаться потоку чувств, он способен отнести вас далеко от берегов реальности. Злость вынуждает говорить или совершать глупые вещи, подвергает опасности вас и окружающих. Тревога, страх, грусть могут выбить почву из-под ног и привести к депрессии, когда вы не способны заниматься даже тем, что вам обычно нравилось. Плохое настроение уменьшает защитные механизмы вашей иммунной системы. Чем лучше вы научитесь понимать свои эмоции, тем проще вам будет с ними справляться. Не смогли отказать кому-то в помощи, а потом чувствуете себя разбитой и усталой? Вероятно, усталость здесь маскирует злость. Тревога и волнение часто возникают в ситуациях, когда мы боимся не оправдать ожиданий окружающих. Задайте себе вопрос: чьи ожидания вы на самом деле до сих пор так старательно стараетесь оправдать? Быть внимательным Мы не можем предотвратить неприятные события, но в наших силах изменить отношение к ним. Зафиксировать чувство, дать ему название и место внутри себя – первый шаг к тому, чтобы обрести способность управлять настроением. Если вас что-то расстроило или вызвало злость, важно пропустить это чувство через сознание и попытаться понять его смысл. Справиться с этой задачей поможет дневник. Формулируя чувства на бумаге, вы одновременно пропускаете их через сознание и освобождаете, чтобы не копились внутри. "Следующий шаг – внутренний диалог о чувствах, – говорит Виллем Кайкен (Willem Kuyken), руководитель психологического центра в Эксетере (Великобритания). – Часто мы даем чувствам логически неверную оценку, она заводит нас в тупик. Определите, что выбило вас из колеи, и смело меняйте формулировку". Прожить и повзрослеть Каждое чувство имеет причину, смысл и чему-то нас учит. Психоаналитики называют эту обучающую функцию «структурированием психики». Когда человек обнаруживает, что какая-то из его потребностей не может быть удовлетворена, он испытывает не только злость, но и грусть. Именно она позволяет осознать, что в жизни господствует не принцип удовольствия, а принцип реальности, что границы есть и у тебя, и у людей вокруг. Разочарование и печаль, когда мы не можем получать желаемое, учат нас уважать выбор другого человека и находить опору внутри себя. Это необходимый этап взросления, который часто игнорируется стремлением во всем видеть только хорошее и избегать негативных переживаний. Если вы задаетесь вопросом, что делать с чувствами, позвольте им для начала просто быть Легко ли Вам выражать свои чувства? Способны ли Вы управлять ими? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 893 ) |
|
|
|
|
|
30.05.2016 - 9:11
Сообщение
#2
|
|
Известный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 526 Регистрация: 4.03.2016 Пользователь №: 86572 Награды: 6 Подарки: 34 Пол: М Репутация: 61 |
Легко ли Вам выражать свои чувства? или не выражаю, или делаю это настолько косячено, что лучше бы молчал, что-ли))) Способны ли Вы управлять ими? неа) да и смысл? кому не нравится какой я - идите лесом)) жизнь слишком коротка, чтоб я тратил ее на исправление самого себя)) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 34 ) |
|
|
|
|
30.05.2016 - 9:15
Сообщение
#3
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 65810 Регистрация: 15.05.2015 Пользователь №: 85275 Награды: 147 Подарки: 893 Пол: Ж Репутация: 7292 |
неа) да и смысл? кому не нравится какой я - идите лесом)) жизнь слишком коротка, чтоб я тратил ее на исправление самого себя)) Да... Видно сложный ты человек... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 893 ) |
|
|
|
|
30.05.2016 - 10:30
Сообщение
#4
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 52392 Регистрация: 2.04.2015 Пользователь №: 85075 Из: Весь в снегу Награды: 104 Подарки: 883 Имя: Айя Пол: Ж Репутация: 4122 |
Легко ли Вам выражать свои чувства? Способны ли Вы управлять ими? Легко выражать...умею это делать в различной ,,тональности и прозрачности,, И управлять способна....это хорошее умение,нужное. -------------------- Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v= Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 883 ) |
|
|
|
|
30.05.2016 - 10:52
Сообщение
#5
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 65810 Регистрация: 15.05.2015 Пользователь №: 85275 Награды: 147 Подарки: 893 Пол: Ж Репутация: 7292 |
Всегда выражаю свои чувства по-разному. Так как я сентиментальный человек, могу в какой-то момент расплакаться при людях. Но чаще стараюсь держать себя в руках.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 893 ) |
|
|
|
|
30.05.2016 - 16:30
Сообщение
#6
|
|
В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 91184 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 192 Подарки: 876 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 6072 |
Мне труднее скрывать свои чувства.
Я человек сентиментальный, чувствительный. Обычно по мне заметно что я чувствую в тот или иной момент. -------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 876 ) |
|
|
|
|
6.08.2016 - 12:54
Сообщение
#7
|
|
Лечите душу ощущениями. Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 7684 Регистрация: 16.01.2015 Пользователь №: 84684 Награды: 23 Подарки: 437 Пол: Ж Репутация: 1832 |
Мне кажется, чтобы научиться выражать свои собственные чувства - надо всего лишь просто захотеть. Другое дело - заставить выражать чувства другого человека, который по какой-то причине этого не делает.
Вот тут вопросы, да... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 437 ) |
|
|
|
|
10.08.2016 - 17:12
Сообщение
#8
|
|
Пуфыстик Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Pushinka Сообщений: 14319 Регистрация: 13.07.2015 Пользователь №: 85532 Награды: 150 Подарки: 1084 Пол: Ж Репутация: 2128 |
. Так как я сентиментальный человек, могу в какой-то момент расплакаться при людях. И я.)) Дарят что нибудь или слова причем любые хорошие, плохие,я тоже могу слезу пустить, иногда прям бесит. -------------------- Фото конкурсы!
Жмите название конкурса и попадёте в тему. «Реалистичные эмоции,нарисованные на бумаге» «Реалистичные эмоции,нарисованные в фотошопе» «Вода + подсолнечное масло» «Фото-Натюрморт с кружкой» -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1084 ) |
|
|
|
|
10.08.2016 - 17:19
Сообщение
#9
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Творцы Сообщений: 25157 Регистрация: 17.03.2015 Пользователь №: 84983 Награды: 148 Подарки: 1035 Имя: Родик Пол: ? Репутация: 3468 |
И я.)) Дарят что нибудь или слова причем любые хорошие, плохие,я тоже могу слезу пустить, иногда прям бесит. И плачешь и бесишься?;) -------------------- Вы были в маске, но под ней
Заметил я игру страстей. Как много видится сквозь тон, Но кто влюблен, всегда смешон. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1035 ) |
|
|
|
|
|
13.08.2016 - 15:31
Сообщение
#10
|
|
Пуфыстик Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Pushinka Сообщений: 14319 Регистрация: 13.07.2015 Пользователь №: 85532 Награды: 150 Подарки: 1084 Пол: Ж Репутация: 2128 |
бесишься?;) Наверно скорей ,меня раздражает это в себе,что так происходит. А так я не бесюсь никогда.))) -------------------- Фото конкурсы!
Жмите название конкурса и попадёте в тему. «Реалистичные эмоции,нарисованные на бумаге» «Реалистичные эмоции,нарисованные в фотошопе» «Вода + подсолнечное масло» «Фото-Натюрморт с кружкой» -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1084 ) |
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.03.2024 - 16:58 |