IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )



> Как избавиться от бессонницы?
Зеленка
сообщение 21.01.2011 - 11:47
Сообщение #231


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 4940
Регистрация: 21.01.2007
Пользователь №: 8169

Награды: 39
Подарки: 59



Репутация:   1154  



Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас.

1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает!
2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом.
4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня.
5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном.
6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью).
7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон.

Лечение бессонницы народными средствами

Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т.д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы.

Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд.

http://vse-sekrety.ru


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 59 )
Подарок
Подарил(а): hopea
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Снегурочка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
24 страниц V  « < 22 23 24  
Start new topic
Ответов
Наташа
сообщение 14.06.2020 - 0:06
Сообщение #232


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Star Moder
Сообщений: 14115
Регистрация: 20.09.2017
Пользователь №: 90099

Награды: 205
Подарки: 777

Имя: Наташа
Пол: Ж


Репутация:   4427  

Мне больше нравится Володина идея мысленно рисовать)


--------------------


Что может дать один человек другому,
кроме капли тепла? И что может быть больше этого?



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 777 )
Подарок
Подарил(а): Сердечный вор
Подарок
Подарил(а): murlokotan
Подарок
Подарил(а): ВованЪ




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Маугли
сообщение 14.06.2020 - 18:44
Сообщение #233


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 20613
Регистрация: 17.03.2015
Пользователь №: 84983

Награды: 125
Подарки: 802

Имя: Родик
Пол: ?


Репутация:   2675  

Цитата(Наташа @ 13.06.2020 - 20:56) *
А если я дышу не слышно?


Но чувсвуешь, что дышишь?
На этом и сосредоточься.
Синхронный такой момент;)


--------------------
Не ищите льва в корыте.
В фразах смысла не ищите.
Кто слова соединяет,
Не всегда их понимает.
Не спешите фразой плюнуть,
Тут бы стоило подумать!



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 802 )
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Наташа
сообщение 14.06.2020 - 20:57
Сообщение #234


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Star Moder
Сообщений: 14115
Регистрация: 20.09.2017
Пользователь №: 90099

Награды: 205
Подарки: 777

Имя: Наташа
Пол: Ж


Репутация:   4427  

Цитата(Маугли @ 14.06.2020 - 18:44) *
Но чувсвуешь, что дышишь?
На этом и сосредоточься.
Синхронный такой момент;)

я стихи... вдох - я помню чудное мгновенье,
выдох - передо мной явился ты...
и т. д. пока не усну ag.gif


--------------------


Что может дать один человек другому,
кроме капли тепла? И что может быть больше этого?



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 777 )
Подарок
Подарил(а): Сердечный вор
Подарок
Подарил(а): murlokotan
Подарок
Подарил(а): ВованЪ




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Kara Mel
сообщение 14.06.2020 - 21:02
Сообщение #235


Авторитетный
******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 2300
Регистрация: 24.01.2014
Пользователь №: 82395

Награды: 43
Подарки: 242

Пол: Ж


Репутация:   693  

Цитата(Blad @ 13.06.2020 - 18:58) *
А я сочиняю эротические рассказы. Ни один не закончил в постели.

то есть вместо возбуждения ты получаешь расслабление и сон? такие скучные рассказы?)))


--------------------
И все б сбылось!... Но зазвонил будильник ..


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 242 )
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): Наташа
Подарок
Подарил(а): JuLi




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Маугли
сообщение 14.06.2020 - 21:08
Сообщение #236


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 20613
Регистрация: 17.03.2015
Пользователь №: 84983

Награды: 125
Подарки: 802

Имя: Родик
Пол: ?


Репутация:   2675  

Цитата(Наташа @ 14.06.2020 - 20:57) *
я стихи... вдох - я помню чудное мгновенье,
выдох - передо мной явился ты...
и т. д. пока не усну ag.gif


ag.gif


--------------------
Не ищите льва в корыте.
В фразах смысла не ищите.
Кто слова соединяет,
Не всегда их понимает.
Не спешите фразой плюнуть,
Тут бы стоило подумать!



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 802 )
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Loric
сообщение 28.07.2020 - 12:54
Сообщение #237


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 7
Регистрация: 27.07.2020
Пользователь №: 95631

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: Ж


Репутация:   0  

Как избавиться от бессонницы?
Явно что-то нужно делать с распорядком дня. Разбалансировка произошла.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

24 страниц V  « < 22 23 24
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats
Подарок форуму

100 рублей

500 рублей

1000 рублей

10000 рублей




Яндекс цитирования   


Текстовая версия Сейчас: 12.08.2020 - 9:05