Худеем вместе, обсуждаем все вопросы, делимся советами, хвастаемся Рейтинг Опции

[Sladkaya]

Итак, Вэлком!!

В этой темке обсуждаем все, что связано с фитнесом! Это будет, некий домик для желающих похудеть. Выкладываем свои способы и методы похудения, советуемся. Флуд только по теме фитнеса и похудения!

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Формула определения индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, то есть: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.

Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:

20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.


за информацию спасибо Лаэн =)

[Juliya]

Приветик Скоро лето, пляж, и так хочется выглядеть красиво У кого какой способ приводить фигуру в хорошую форму после зимней спячки??? Все эти старыес пособы уже надоели, может кто-то чем-то новым или действительно эффетивным поделится????

[zhenechka456]

Народ, все у нас в голове!!!! Лишний вес - это признак неудовлетворенности жизнью или вседозволенность себе любимой!!!
Самый действенный способ - это действительно захотеть и решить, что тебе это надо жиэненно необходимо! Тогда найдешь средство для достижения данной цели! Я так на 12 кг уже похудела и главное резйльтат держу :))

[Баффи]

Все эти старыес пособы уже надоели, может кто-то чем-то новым или действительно эффетивным поделится????

А нет такой методы


Если вам на роду написано быть плюхой, то тут уж к предкам притензии. А если животик-бочки, то фитнесс - ваш друг.

А вот искать замену спорту не рекомендуется. Здоровье оно дороже и диет, и новомодных лекарств, ведущих, как правило, к нарушению обмена вещств и сахараному диабету...

[Svetik33]

Привет всем! Мне нравится массаж вакуммными банками! И помогает скорректировать фигуру!

[Поллитровая мышь]

плавание)

[Lilusha]

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Меньше жрать и больше двигаться.

Вот полностью поддерживаю!

[nata198523]

по утрам бегать..... :) и больше секса....

[Lilusha]

Французская диета: секс и кекс, если не помогает кекс можно исключить

[Indecent]

Исключить мучное и сладкое из рациона и придерживаться нормального питания, без перекусов)И, кстати, думая что вот вот сейчас я съем вот эту шоколадку и больше не буду,обманываете только себя)Как писала Женечка, все это должно сработать в мозгу)
Ну и конечно же физические нагрузки)Нет возможности ходить в спорт-зал, занимайтесь дома)Сейчас уже теплеет, можно и пробежками заняться)Для сброса лишнего веса, хорошо помогают аэробные нагрузки, для подкачки мышц анаэробные)

[Perfect Lie]

У кого какой способ приводить фигуру в хорошую форму после зимней спячки???

не приходится утруждать себя поисками способов. и зимой, и летом моя фигура остается неизменной, лишних кг не набираю, просто некогда накапливать жирок