Как выбрать спортзал/фитнес-клуб |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Как выбрать спортзал/фитнес-клуб |
17.01.2011 - 12:15
Сообщение
#1
|
|
Почетный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4940 Регистрация: 21.01.2007 Пользователь №: 8169 Награды: 39 Подарки: 56 Репутация: 1155 |
Фитнес-клубы появились в России не так уж давно - в 90-х годах. Но за время в дополнение к имеющимся расплодилось множество всевозможных спортивных и фитнес-клубов, тренажерных залов прочая, и прочая.
Для мужчин. Как правильно выбрать спортзал 1. Первым делом оцените аудиторию, которая посещает спортзал. Для этого несколько раз за день загляните в него. Имея представление о тех, рядом с кем вам предстоит тренироваться, можно сказать, есть ли смысл приходить туда вообще. Если спортзал посещают атлеты и с энтузиазмом тренируются до седьмого пота, то это замечательно. Так как у вас всегда перед глазами будет пример для подражания, а дух соревнований только подстегнет вас на подвиги. Мужчины, занимающиеся вместе с вами, при случае помогут не только советом, но и делом: подстрахуют если что. Картина будет совсем другой, если вы будете заниматься в зале вместе с женщинами, пенсионерами и другими мужчинами, приходящими ради галочки. Поверьте, все ваши усилия будут восприняты ими без понимания. Ваш пыл имеет все шансы угаснуть как можно скорее, при виде, как остальные занимаются через «не хочу». Поэтому тренируйтесь с теми, кто получает от этого удовольствие. 2. Поинтересуйтесь, на какого рассчитан спортзал. Обязательно осмотрите оборудование. Вам будет очень трудно наращивать мышечную массу, если вес гантелей небольшой, отсутствуют необходимые стойки, рамы, платформы, штанги. Убедитесь, что есть всё необходимое для занятий культуризмом. Также желательно, чтобы тренажеры нагружались дисками, а не путем набора весов. 3. Приглядитесь к другим атлетам, насколько они вежливы по отношению к другим занимающимся. То есть они не разбрасывают по всему залу гантели, диски, так что приходится долго искать, прежде чем найти, то, что нужно, не занимают оборудование, давая возможность другим тоже позаниматься. Казалось бы, такие мелочи, как разбросанное оборудование и не соблюдение тренировочного этика, могут испортить всю тренировку и свести на нет ваши усилия. Поверьте, все это негативно скажется на вашей тренировке, если вы не прислушайтесь к советам. 4. Расположение спортзала.Лучше всего найти спортзал, как можно ближе к дому. Конечно, вы можете посещать отличное заведение в получасе ходьбы или езды от дома, но только если оно того действительно стоит. Ведь у мужчин итак трудно со свободным временем, и каждая минута на счету. Поэтому будет гораздо удобнее, если вы будет тренироваться рядом с домом. Так вы сможете увеличить при желании продолжительность тренировок, не тратя это время на дорогу. 5. Осмотрите спортзал, душевые и туалет. Хороший спортзал отличается от плохого тем, что за тренажерами постоянно следят, удаляют неисправности. Уважающее себя заведение обязательно поддерживает чистоту и порядок во всех помещениях. Если в уборных нет туалетной бумаги, полотенце для рук, то, очевидно, что хозяин спортзала не очень озабочен комфортом и удобством посетителей. В таком случае лучше вам подыскать спортзал с лучшим сервисом обслуживания, за который будет не жалко платить деньги. Для женщин. Как правильно выбрать фитнес-клуб.
Источники: http://citymans.ru http://www.kulina.ru -------------------- Подарки: (Всего подарков: 56 ) |
|
|
|
|
|
24.05.2019 - 17:31
Сообщение
#2
|
|
Принимаю себя во всём своём безобразии Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8871 Регистрация: 21.08.2017 Пользователь №: 89914 Награды: 54 Подарки: 858 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 4567 |
Наткнулся в интернете на рекламу американского канала, который знает как мотивировать желающих схуднуть к летнему сезону. Смысл прост до безобразия - тупо используют страхи людей. Типа к тебе врывается маньяк с бензопилой среди ночи и ты как угорелый от него убегаешь таким образом сжигая ненавистные тебе килограммы))) Для каждого страждущего костюмы подбираются индивидуально. Идея походу рабочая))
А чего вас может заставить встать и побежать? Меня лично впечатливо в конце ролика как у мамаши крадут ребёнка и она бежит за машиной. В итоге тренер ей вручает ребёнка и говорит ей что молодец и увидимся на следующей недели. Единственное что она произнесла, что он больной)))) Приятного просмотра)) -------------------- Сначала ты говоришь, что в нашей постели никаких запретов, а потом «с пельменями нельзя», «куда ты тащишь арбуз»… -------------------- Подарки: (Всего подарков: 858 ) |
|
|
|
|
24.05.2019 - 19:58
Сообщение
#3
|
|
В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 92304 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 192 Подарки: 891 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 6129 |
А я когда-то давно ходила в фитнес-клуб. Он был рядом с домом, и это очень удобно))
-------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 891 ) |
|
|
|
|
24.05.2019 - 21:24
Сообщение
#4
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 212 Регистрация: 22.05.2019 Пользователь №: 93378 Из: город Небес Награды: 3 Подарки: 7 Имя: Артур Пол: М Репутация: 25 |
Самый крутой спортзал - это старая, добрая качалка... Где потрепанные временем снаряды, перемотанный скотчем боксёрский мешок))
-------------------- сегодняшний огромный дуб — просто вчерашний жёлудь, настоявший на своём.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 7 ) |
|
|
|
|
7.06.2019 - 21:27
Сообщение
#5
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 29 Регистрация: 21.06.2017 Пользователь №: 89132 Из: Москва Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 0 |
Лучше всего найти спортзал, как можно ближе к дому. Конечно, вы можете посещать отличное заведение в получасе ходьбы или езды от дома, но только если оно того действительно стоит. Ведь у мужчин итак трудно со свободным временем, и каждая минута на счету. Поэтому будет гораздо удобнее, если вы будет тренироваться рядом с домом. Так вы сможете увеличить при желании продолжительность тренировок, не тратя это время на дорогу.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
8.06.2019 - 23:56
Сообщение
#6
|
|
...возми меня, Льюис... Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 16494 Регистрация: 9.12.2014 Пользователь №: 84344 Награды: 68 Подарки: 446 Пол: ? Репутация: 2710 |
любая спортплощадка рядом с любой школой
Жаль только в сухую погоду и в теплое время года -------------------- Подарки: (Всего подарков: 446 ) |
|
|
|
|
19.08.2020 - 12:31
Сообщение
#7
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 29 Регистрация: 21.06.2017 Пользователь №: 89132 Из: Москва Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 0 |
В домашних условиях отсутствуют специальные тренажеры для акцентированной проработки каждой мышечной группы. Поэтому наиболее действенным способом избавления от лишних килограммов дома является использование гантелей. С их помощью можно эффективно прокачать бедра, ягодицы, пресс, спину, грудь и руки, добиться значительного расхода калорий, увеличения скорости метаболизма и расщепления жировых отложений.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
19.08.2020 - 12:41
Сообщение
#8
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Небожители Сообщений: 34260 Регистрация: 28.02.2010 Пользователь №: 35217 Из: Израиля Награды: 49 Подарки: 350 Пол: М Репутация: 2823 |
В домашних условиях отсутствуют специальные тренажеры для акцентированной проработки каждой мышечной группы. Поэтому наиболее действенным способом избавления от лишних килограммов дома является использование гантелей. Недопонял(хотя мне, если честно - по*уй) - ты собираешься мышцы качать или калории сжигать, чтоб похудеть? А, гантели не помогают ни тому, ни другому - они, просто, для небольшого утяжеления с целью создания обычного тонуса в мышцах и не более. Никто и никогда не накачивал мышцы и не худел с помощью гантелей. Хочешь похудеть - качай пресс и приседай - ничего лучше физического ещё для этого не придумано, и меньше жри, разумеется.
Сообщение отредактировал Апостол Иуда - 19.08.2020 - 12:41 -------------------- "Если вас укусил осёл, вовсе не обязательно кусать его в ответ..."
А. Шопенгауэр -------------------- Подарки: (Всего подарков: 350 ) |
|
|
|
|
19.08.2020 - 13:03
Сообщение
#9
|
|
По сути, я - солнечный свет, смешанный с небольшим ураганом (: Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Мы Боги Сообщений: 61953 Регистрация: 20.09.2017 Пользователь №: 90099 Из: Tallinn Награды: 419 Подарки: 2150 Пол: Ж Репутация: 11342 |
Хочешь похудеть - качай пресс и приседай - меньше жри, разумеется. и скакалка! Цитата Польза таких тренировок достаточно велика. Упражнения со скакалкой воздействуют на разные группы мышц: от рук и спины, до ягодиц и икр. Благодаря этому возможно поддерживать тело в тонусе и укрепить его. Прыжки помогают подтянуть бедра, сделать живот более плоским, скорректировать фигуру.
Количество сжигаемых калорий зависит от веса человека и интенсивности тренировки. В среднем за 10 минут прыжков на скакалке человек весом 60-70 кг сжигает 115 ккал, а за полчаса – 300. Если вы выполняете прыжки на скакалке для похудения, их должно быть не менее 70 в минуту. -------------------- Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 2150 ) |
|
|
|
|
|
19.08.2020 - 13:11
Сообщение
#10
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Небожители Сообщений: 33693 Регистрация: 28.06.2020 Пользователь №: 95500 Награды: 71 Подарки: 1375 Имя: Пол: Ж Репутация: 5348 |
Чет напомнило, пей и приседай))) Пьяненькая баба с отлично подкаченной задницей всегда ОК
-------------------- Следуй за мной.Ты пожалеешь, но тебе понравится.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 1375 ) |
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.04.2024 - 15:27 |