Качаем пресс!, Почему растет живот |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Качаем пресс!, Почему растет живот |
22.11.2008 - 21:43
Сообщение
#11
|
|
Если я тебе не нравлюсь - застрелись, я не исправлюсь!! Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2566 Регистрация: 7.08.2007 Пользователь №: 11807 Из: Московская область Награды: 16 Подарки: 11 Имя: Светлана Пол: Ж Репутация: 431 |
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
-------------------- Извините, что я говорю, когда вы перебиваете. » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « -------------------- Подарки: (Всего подарков: 11 ) |
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 11:55
Сообщение
#12
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 21 Регистрация: 27.02.2009 Пользователь №: 25583 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Вероника Пол: Ж Репутация: 0 |
девушки, уверена, что я не одна с такой проблемой. вес нормальный, нигде ничего не мешает, но вот бёдра с внутренней стороны соприкасаются слишком, и это даже не жир, а вода, скорее. кто как худеет в этих местах? спорт особо не помогает, я от него набираю сразу мышцы и становлюсь тяжёлой. обёртывания? массаж? диета?
заранее спасибо за советы. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:10
Сообщение
#13
|
|
Известный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 601 Регистрация: 25.01.2009 Пользователь №: 24877 Из: Москва Награды: 5 Подарки: 0 Пол: Ж Репутация: 90 |
У меня нет такой проблемы, и никогда не сталкивалась с ней
-------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:23
Сообщение
#14
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 232 Регистрация: 12.01.2009 Пользователь №: 24552 Из: Киев Награды: 3 Подарки: 0 Имя: Mungojerrie Пол: М Репутация: 70 |
За исключением тех случаев, когда полнота (там или иначе) является проблемой гормонального или эндокринного характера, работа над своей фигурой сводится к простой формуле: питание+физкультура. Ну и здоровый сон:)
спорт особо не помогает, я от него набираю сразу мышцы и становлюсь тяжёлой По правде говоря, очень сильно сомневаюсь. Чтобы "сразу набирать мышцы", нужно мощно, серьезно заниматься, правильно питаться, соблюдать режим, грамотно строить тренировки. Плюс ко всему, мышечная масса у женщин растёт примерно в 4 раза медленнее, чем у мужчин. Спорт спорту рознь. Если вы пачками жрали стероиды и литрами - белково-углеводные коктейли, при этом занимаясь пауэрлифтингом - может быть. От бега трусцой прирост мышечной массы будет настолько ничтожным, что вы его не заметите. А вот жирок согнать - милое дело. Вообще, было бы легче советовать что-то, если бы вы не постеснялись выложить фото, от пупка до колен, в фас и антифас. Быть может, у вас вообще проблемы нет. -------------------- - Если у вас есть точка зрения, поделитесь ею. Если у вас есть мнение, оставьте его при себе.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:29
Сообщение
#15
|
|
----- Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8574 Регистрация: 5.09.2007 Пользователь №: 12156 Награды: 39 Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 973 |
делай массаж перед сном с увлажняющим кремом - каждый день, через пол года не узнаешь себя, с едой аккуратнее и бегать надо.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:46
Сообщение
#16
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 21 Регистрация: 27.02.2009 Пользователь №: 25583 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Вероника Пол: Ж Репутация: 0 |
За исключением тех случаев, когда полнота (там или иначе) является проблемой гормонального или эндокринного характера, работа над своей фигурой сводится к простой формуле: питание+физкультура. Ну и здоровый сон:) По правде говоря, очень сильно сомневаюсь. Чтобы "сразу набирать мышцы", нужно мощно, серьезно заниматься, правильно питаться, соблюдать режим, грамотно строить тренировки. Плюс ко всему, мышечная масса у женщин растёт примерно в 4 раза медленнее, чем у мужчин. Спорт спорту рознь. Если вы пачками жрали стероиды и литрами - белково-углеводные коктейли, при этом занимаясь пауэрлифтингом - может быть. От бега трусцой прирост мышечной массы будет настолько ничтожным, что вы его не заметите. А вот жирок согнать - милое дело. Вообще, было бы легче советовать что-то, если бы вы не постеснялись выложить фото, от пупка до колен, в фас и антифас. Быть может, у вас вообще проблемы нет. я вполне допускаю, что тренер как-то неправильно "построил" мне программу. здоровый сон не получается. питаться стараюсь правильно, сладкое не ем, мучное, жирное тоже. делай массаж перед сном с увлажняющим кремом - каждый день, через пол года не узнаешь себя, с едой аккуратнее и бегать надо. а крем можете посоветовать?
Прикрепленные файлы
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:51
Сообщение
#17
|
|
+Бархатный убийца+ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 9717 Регистрация: 11.07.2008 Пользователь №: 20552 Награды: 61 Подарки: 51 Пол: ? Репутация: 1957 |
veronique , классные ноги, ты не надумываешь ли проблему?
Мне лично "слайд" помогал убрать эти соприкасающиеся мешочки... А еще аквааэробика.... -------------------- Говорят, у юристов нет совести. За те деньги, что нам платят клиенты, мы не можем позволить себе такую дорогую вещь, как совесть. Заплатят больше, купим и совесть.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 51 ) |
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:53
Сообщение
#18
|
|
Новенький Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 21 Регистрация: 27.02.2009 Пользователь №: 25583 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Вероника Пол: Ж Репутация: 0 |
veronique , классные ноги, ты не надумываешь ли проблему? Мне лично "слайд" помогал убрать эти соприкасающиеся мешочки... А еще аквааэробика.... может и надумываю, но мне жутко не нравятся эти соприкасающиеся ноги. слайд - попробую, тоже думала об этом. бытсро помогло? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 12:56
Сообщение
#19
|
|
+Бархатный убийца+ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 9717 Регистрация: 11.07.2008 Пользователь №: 20552 Награды: 61 Подарки: 51 Пол: ? Репутация: 1957 |
слайд - попробую, тоже думала об этом. бытсро помогло? Если раза 2 хотя бы в неделю заниматься, то подтягивается быстро... -------------------- Говорят, у юристов нет совести. За те деньги, что нам платят клиенты, мы не можем позволить себе такую дорогую вещь, как совесть. Заплатят больше, купим и совесть.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 51 ) |
|
|
|
|
|
10.03.2009 - 16:27
Сообщение
#20
|
|
Местный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 232 Регистрация: 12.01.2009 Пользователь №: 24552 Из: Киев Награды: 3 Подарки: 0 Имя: Mungojerrie Пол: М Репутация: 70 |
Насколько я могу судить по фото, проблеа весьма далека от того, чтобы быть проблемой. Адекватнее можно судить, повторюсь, если будет фото в "фас" и "сзади", от пупка до колен.
я вполне допускаю, что тренер как-то неправильно "построил" мне программу. Расскажите подробнее о программе - что, как, когда, как часто. Сама по себе мышечная масса не уходит, а по фото нельзя сказать, что вы хоть где-то как-нибудь имели избыточную мышечную массу. здоровый сон не получается. питаться стараюсь правильно, сладкое не ем, мучное, жирное тоже. Не буду углубляться в здоровость сна, скажу только что ложиться спать желательно не позже полуночи и спать 8 часов. Состояние недосыпа - стрессовое для организма, в условиях стресса(не всегда, но часто) организм старается как можно больше сохранять жиру "про запас" на всякий случай. Поэтому, как это ни странно, для того, чтобы худеть, полезно нормально спать:) Что не ешьте всё перечисленное - хорошо. Нужно еще исключить (полностью) алкоголь в любом виде. Допустимо - хорошее красное или сухое белое вино раз в месяц. Алкоголь способствует как всяческим отклонениям, так и ожирению. И главное - заниматься, конечно. Самое простое и в то же время достаточно эффективное - бег трусцой, 5 или 6 раз в неделю. Утром или веером - как нравится. Утром чище воздух, вечером меньше стрессу для сердца:) Бегать нужно не менее 30 минут. Лучше всего - до состояния очень сильной усталости, с ускорениями на каждом кругу. Бежите себе, бежите, а последние 50 метров - на полной скорости. Если к этому добавить целевые упражнения - слайды там всякие, разгибания ног, приседания - будет совсем харащо. -------------------- - Если у вас есть точка зрения, поделитесь ею. Если у вас есть мнение, оставьте его при себе.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.03.2024 - 10:12 |