Как избавиться от апатии Рейтинг Опции

[Corona Borealis]

Апатия, депрессия, ничего не хочется… Одолела лень, жизнь скучна и монотонна. Когда причиной являются создавшиеся в жизни проблемы, тут все понятно: проблемы решаются, проходит время и возвращается радость к жизни. Но нередко апатия является беспричинной. Жизнь идет своим чередом, все живы, здоровы, все как всегда, но что-то давит тяжким грузом и не дает наслаждаться жизнью.
На самом деле, то, что кажется «беспричинным», тоже имеет свои корни.
Давайте разберемся, что же делать, чтобы избавиться от взявшейся непонятно откуда апатии?

Избавьтесь от старых вещей
Вы сами того не замечаете, но беспорядок в доме, наличие старых и просто не нужных вещей угнетают и не дают дышать свободно. Разберите шкафы и полки, наведите порядок.
Избавьтесь от старых вещей Что нужно выкинуть (без капли сожаления) или безвозмездно отдать нуждающимся:
* одежду, которую вы не носите (мала, велика, сильно поношена или просто не нравится), допускается оставить пару удобных вещей для дачно-походных времяпровождений;
* старую, потрепанную обувь. Даже если Вы ее наденете, удовольствия она все равно не доставит, только раздражение. Если обувь в хорошем состоянии, но не подходит по размеру, отдайте тому, кому она пригодится, не стоит мучить свои ноги;
* кружки без ручек, треснутые вазы, тарелки и прочую посуду, хотя бы потому, что это плохая примета;
* вещи, отложенные до лучших времен, которые Вы уже третий год собираетесь отремонтировать, починить, привести в порядок. Если до сих пор этого не сделали, значит не очень и надо;
* вещи, которые просто надоели и не радуют глаз (например, это могут быть статуэтки и сувениры столетней давности, которые только и делают, что собирают пыль).
Освободив свое личное пространство, Вы даете простор и старт новым вещам, идеям, увлечениям и интересам. Жизнь начинает насыщаться яркими красками, апатия отступает.

«Отфильтруйте» общество, которое Вас окружает
Выбирайте в друзья интересных людей Наверняка, у Вас много друзей и знакомых. Советую присмотреться к своим ощущениям, понять, что Вы чувствуете, какое Ваше эмоциональное и душевное состояние после общения с тем или иным человеком. Все люди разные, от одних веет заряжающим оптимизмом, а от других угнетающей меланхолией. Старайтесь окружать себя позитивными, доброжелательными собеседниками, после общения с которыми Вы чувствуете моральное удовлетворение.
Оградите себя, хотя бы на время, от общения с людьми, которые пессимистично относятся к жизни, у которых вечно все «не слава Богу». Они передают Вам свой настрой. Также существует категории людей, после общения с которыми Вы можете чувствовать себя неудачником, не сумевшим ничего добиться в этой жизни. Но это не так! Это мнимое ощущение после общения с эгоцентричным человеком, который возвышает себя над Вами! Создавайте себе «свое общество», которое лишено негатива и отрицательных эмоций – и жить станет проще!

Научитесь «жить» на работе, а не «существовать»
Жизнь нас ставит в такие рамки, что не всегда мы можем назвать свою работу любимым делом всей нашей жизни. Если работа является для Вас только средством получения денег, то, как правило, Вы с радостью ждете лишь четырех вещей: ухода с работы домой, выходных, заработную плату и отпуск. Если терзать себя только этими ожиданиями, то создается впечатление, что жизнь проходит мимо, ни на что не хватает времени.
* создайте на работе гармонию вокруг себя, организуйте комфортно свое рабочее место. Окружите себя вещами, создающие домашний уют: фотографией любимых людей, красивым цветком, милыми сердцу сувенирами.
* умейте отдыхать на работе. На самом деле, чтобы плодотворно работать, не нужно доводить себя до физического и умственного изнеможения, достаточно лишь грамотно распределять свои обязанности в течение рабочего дня. Начиная день, расквитайтесь с самыми Вашими ненавистными делами (например, с необходимого звонка начальству по решению какого-либо вопроса). Этим Вы избежите нервного напряжения и беспокойства. Никогда не хватайтесь за несколько дел одновременно, только закончив одно, переходите к другому. Устраивайте себе отдых, делайте перерывы.
* общайтесь на работе. Доказано, что домохозяйки намного чаще подвержены апатии и депрессии, чем работающие и занятые люди. А причина этому – недостаток обычного человеческого общения. В разговоре всегда можно почерпнуть для себя что-то новое и просто поднять настроение!
* развивайтесь на работе. Каким бы строгим не было начальство, всегда можно найти выход, чтобы часть рабочего времени была отведена на личные цели. Я, например, читаю на работе книги. При этом у меня строжайшая начальница-трудоголик, которая сидит напротив меня и ни о чем не догадывается. Каким образом? Я распечатываю книги из вордовского формата мелким шрифтом, скрепляю по десять листов и они на моем столе среди различных приказов, распоряжений растворяются, так сказать, изучаю текущие дела. Таким же образом можно изучать английский язык, вести дневник. Это, несомненно, лучше, чем при отсутствии на данный момент работы, сидеть и печально плевать в потолок.

Встряхните свою жизнь, добавьте в нее новые ощущения
Если Ваша жизнь течет по четкому расписанию, работа сменяется домом, а дом – работой, то надо срочно что-то менять, иначе апатия и депрессия обеспечены.

1. Добавляйте в свою жизнь каждый день что-то новое: читайте книги, смотрите познавательные фильмы, ходите в театр, знакомьтесь с людьми.
2. Ставьте перед собой цели и задачи. Человек, который ни к чему не стремиться, теряет радость к жизни. Воплотите в реальность свои давние планы: сделайте ремонт, выучите английский язык.
3. Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались, но очень хотели. Тут уже зависит от собственной смелости: кто-то с парашюта прыгнет, кто-то пойдет учиться кататься на коньках. Но, уважаемые читатели МирСоветов, будьте осторожны в своих желаниях, то, что бывает хорошо одному, другому может навредить. В осуществлении «экстремальной встряски» умейте грамотно рассчитать свои силы, учитывайте свои личные качества. В любом случае, помните, что выброс адреналина должен сопровождаться моральным чувством удовлетворения, а не страхом и негативными эмоциями.
4. Найдите себе хобби и занятие по душе, в котором вы сможете реализовать себя творчески. Рисуйте, конструируйте, вышивайте, сочиняйте, фотографируйте… Творческая реализация поднимает самооценку, соответственно, и настроение.

В завершении хочется отметить, что каждый человек индивидуален, мы все с разными характерами, к нам нужен разный подход. Не стоит одновременно кидаться в выполнение всех рекомендаций, проанализируйте свою жизнь, вполне возможно, что часть изложенного для кого-то покажется лишним (повезло с работой и окружающим обществом), используйте то, что применимо с учетом Вашей индивидуальности и жизненной ситуации. Ключевой момент в устранении апатии к жизни как таковой – это постоянное разнообразие, в особенности, что касается положительных эмоций. Ищите и открывайте их для себя, разбавляя позитивом даже серые будни.
Умейте радоваться и наслаждаться жизнью!

Источник

[Ирэна]

Для начала-нужно разобраться в себе. Если ты и сама себе не хочешь или не можешь признаться: отчего напала такая "зараза", то вряд ли все остальные рецепты окажутся действенными. Поэтому: на мой взгляд, сначала-постановка "диагноза" , а затем- рецепт

[Фагот]

Надо искать себе дело! Когда дело есть и спорится в руках - никакой аппатии не будет. И ещё надо помнить, что твою жизнь никто улучшать тебе не будет. И развлекать. Всё только сам. С аппатией тоже самое - только сам себя и лечи от неё.

[bliss]

лично мне для победы над апатией не хватает сейчас одного-солнечного тепла и света

[LonelySoul]

Ну прежде всего, надо отбросить негатив. Разобраться в себе - и отсортировать лишнее из сознания. Настроить себя на позитивный лад)) Наше настроение - это отражение того, какой мы воспринимаем действительность.
Очень помогает спорт, позитивное общение, а начиная с мая меня очень спасает дача: пребывание на свежем воздухе, физический труд, и самое главное - никакого интернета)))

Надо перестроить свое мышление.Надо научиться думать - в позитив.

Очень правильное решение. Я так и стараюсь поступать.
Иногда получается)))

все - апатия...................................................................
период очень затяжной (мы на диване с книжкой, с полным холодильником еды, и притворством перед посторонними, что все в порядке, и полным разочарованием ......лазанием по инету в поисках ответа или общения, ничего ненахождением, и еще большим разочарованиям)

Нечто похожее и у меня бывает.
Вопрос в том, что я сама загоняю себя в это состояние, неосознанно, но неосторожно - начинаю переосмысливать какую-то ситуацию, анализироват свои просчёты и представлять, как могли бы развиваться события по другому сценарию, вот от этого реально плохо бывает...

лично мне для победы над апатией не хватает сейчас одного-солнечного тепла и света

Тоже самое)
Если утром просыпаюсь, а за окном снова пасмурно и дождливо - валюсь назад в постель, и вставать нет сил... Даже знаю, что опоздаю на работу, но ускорения это не придаёт..

[Каори]

Статья интересная.
Про "избавиться от лишних вещей" и "отфильтруйте общество, которое Вас окружает" - думаю, что, как ни странно - оно помогает лучше всего. Заметила, что жадность и привязанность часто приводят к апатии ))
Сама также замечала часто, что к апатии могут приводить эгоизм, гордыня, злость, зависть и тому подобные негативные эмоции. А ещё безделие)
Вообще, апатия - это моё нормальное за последние пару лет состояние, к сожалению. Возможно, что причина отчасти в не взаимной первой любви, которая доставила мне не мало грусти, тоски...

[LonelySoul]

Возможно, что причина отчасти в не взаимной первой любви, которая доставила мне не мало грусти, тоски...

Тоже довольно веская причина.

[Lionna]

Стараться надо себя чем-то занять,даже если этого сильно не хочеться. Главное начать,просто пнуть себя.
Ну я вообще не понимаю,что есть аппатия. Лично у меня всегда находяться дела,даже если их нет(крайне редко бывает такое),я их придумываю. Глупые мысли просто не пускаю в голову.

[Безликий]

Я запомню это ) Похоже действительно полезные советы.

[Sonic]

Со всем согласна. Только вот такие советы не так легко выполнить. Например пункт: знакомьтесь с людьми. Я сто лет уже ни с кем не знакомилась. Как это сделать? на улице подходить и говорить "Давайте знакомиться!".
А вообще, вся апатия и депрессия - от отсутствия нормальных межчеловеческих отношений, в первую очередь любви и общения.

Ну я вообще не понимаю,что есть аппатия. Лично у меня всегда находяться дела,даже если их нет(крайне редко бывает такое),я их придумываю.

У меня тоже постоянно дела, я вообще не понимаю, что такое скучать или сидеть без дела. Мне скорее времени не хватает на что-то.
Но скука и апатия - разные вещи. Человек может что-то делать, а внутри будет пусто и только одна мысль "Помогите!"

[Lionna]

Человек может что-то делать, а внутри будет пусто и только одна мысль "Помогите!"

А я про это и говорю,что не стоит глупые мысли пускать в голову. Наушники,и любимая музыка...помогает кстати)