IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Что нужно знать об энергетиках?, Или другие полезные советы,как проснуться утром
Зеленка
сообщение 23.03.2011 - 15:14
Сообщение #71


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 4940
Регистрация: 21.01.2007
Пользователь №: 8169

Награды: 39
Подарки: 56



Репутация:   1155  

Каждый второй житель мегаполиса по утрам буквально спит "на ходу". Причина - сбой биоритмов, или "внутренних часов" человека.

Если вы заряжаетесь энергетиком, купленном по пути на работу или учебу, знайте- это плохая привычка. Длительное потребление бодрящих напитков в неумеренных количествах противопоказано абсолютно всем. Последствия передозировки - повышение артериального давления и даже гипертоническая болезнь.




Как это работает?

Заявление, что энергетик обеспечивает организм энергией, является голословным. Сам напиток никакой энергии не содержит, а всего лишь заставляет использовать наши же резервы. Получается, что мы берем энергию в долг у себя же.

Плюсы от употребления энергетиков.


  • Отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.
  • Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы.
  • Действие энергетического напитка сохраняется 3-4 часа (в два раза больше, чем действие чашки кофе). Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие.
  • Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.


Минусы от употребления энергетиков.


  • Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
  • Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.
  • Ту энергию, которую мы используем (свою же) нужно будет восполнить в организме.
  • Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы.
  • Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.
  • Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
  • В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.



Правила употребления энергетиков.


  • Не превышайте суточную дозу кофеина — т.е. не пейте больше двух банок напитка.
  • Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.
  • Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки — как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.
  • Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
  • Многие напитки высококалорийны.
  • Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов).



"Кофеин, содержащийся в энергетике, вызывает тахикардию, увеличение частоты сердечных сокращений. В свою очередь, алкоголь расширяет сосуды, вызывая еще большую тахикардию. В ряде случаев пульс повышается до 150-160 ударов в минуту. Что касается печени - она способна справиться с чем-то одним - либо с алкоголем, либо с красителями в энергетике", - рассказывает врач-кардиолог Альфред Богданов.

Даже безобидный на первый взгляд напиток - растворимый кофе, смешанный с пепси или колой, медики называют гремучей смесью. Коктейль быстро бодрит, однако состояние эйфории может резко смениться сильной головной болью.

Способы борьбы с сонливостью по утрам


Специалисты предлагают альтернативные способы борьбы с утренней сонливостью. Лучшей заменой энергетиков врачи считают легкую утреннюю зарядку с открытой форточкой и под любимую музыку, обливание холодной водой или контрастный душ.

Медики советуют сочетать водные процедуры с гелем или мылом, содержащими кофеин. Считается, что эти средства оказывают такой же бодрящий эффект, как две чашки крепкого кофе.

Если не хватает времени на гимнастику и душ, выпейте чашку зеленого чая: в нем кофеина содержится даже больше, чем в кофе.

Хорошо помогает просыпаться регулярный прием витаминов и минералов. Нехватка, например, витамина В1 отзывается головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиением, а витаминов В2, В6 - депрессией.

Распрощаться с унылым видом помогут также продукты, богатые селеном, который действует как антиоксидант и помогает выводить токсины из организма.

Лучшие природные источники селена - пророщенные пшеница и овес, грибы, орехи, спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей, а также мидии и устрицы.

Для бодрого самочувствия врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и никотина, либо свести их количество к минимуму. Самый же простой способ с легкостью просыпаться по утрам - крепкий, здоровый семичасовой сон.

Источники:
http://zdorovja.com.ua
http://belportal.info


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 56 )
Подарок
Подарил(а): hopea
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Снегурочка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
8 страниц V  « < 6 7 8  
Start new topic
Ответов
MilaЯ
сообщение 2.11.2018 - 23:47
Сообщение #72


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1008
Регистрация: 29.10.2018
Пользователь №: 92312

Награды: 11
Подарки: 23

Пол: Ж


Репутация:   218  

Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 23:44) *
Я с тобой в гастрономическую дискуссию вступил просто


Куда мы с вами вступили???))
Стесняюсь спросить , а это не опасно?))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 23 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): scorpium




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Dima452
сообщение 2.11.2018 - 23:56
Сообщение #73


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 379
Регистрация: 26.10.2018
Пользователь №: 92294

Награды: 2
Подарки: 4

Пол: М


Репутация:   24  

Цитата(MilaЯ @ 2.11.2018 - 23:47) *
Куда мы с вами вступили???))
Стесняюсь спросить , а это не опасно?))


Ну если с порядочным человеком, то не опасно))




Главное чтобы по любви к продуктам.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 4 )
Подарок
Подарил(а): Mari
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Любопытная




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
MilaЯ
сообщение 3.11.2018 - 0:29
Сообщение #74


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1008
Регистрация: 29.10.2018
Пользователь №: 92312

Награды: 11
Подарки: 23

Пол: Ж


Репутация:   218  

Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 23:56) *
Ну если с порядочным человеком, то не опасно))

Ну тогда я спокойна)))
Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 23:56) *
Главное чтобы по любви к продуктам.

А нука признавайтесь вы тортик сегодня употребляли ???)))
Это тоже своего рода для меня энергетик))) ууух еще какой!!!)) особенно ночью ))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 23 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): scorpium




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Dima452
сообщение 3.11.2018 - 0:50
Сообщение #75


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 379
Регистрация: 26.10.2018
Пользователь №: 92294

Награды: 2
Подарки: 4

Пол: М


Репутация:   24  

Цитата(MilaЯ @ 3.11.2018 - 0:29) *
Ну тогда я спокойна)))
А нука признавайтесь вы тортик сегодня употребляли ???)))
Это тоже своего рода для меня энергетик))) ууух еще какой!!!)) особенно ночью ))


А как же.

Половина торта была съедена. И две кружки чая выпито. Всё как договаривались)



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 4 )
Подарок
Подарил(а): Mari
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Любопытная




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
MilaЯ
сообщение 3.11.2018 - 1:00
Сообщение #76


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1008
Регистрация: 29.10.2018
Пользователь №: 92312

Награды: 11
Подарки: 23

Пол: Ж


Репутация:   218  

Цитата(Dima452 @ 3.11.2018 - 0:50) *
Половина торта была съедена

Так еще вся ночь впереди ))
Я как правило и сон теряю, когда знаю о наличии вкусняшки ))) пока не истреблю не усну)))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 23 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): scorpium




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Dima452
сообщение 3.11.2018 - 1:32
Сообщение #77


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 379
Регистрация: 26.10.2018
Пользователь №: 92294

Награды: 2
Подарки: 4

Пол: М


Репутация:   24  

Хорошее предложение. ab.gif


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 4 )
Подарок
Подарил(а): Mari
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Любопытная




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
MilaЯ
сообщение 9.11.2018 - 22:33
Сообщение #78


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1008
Регистрация: 29.10.2018
Пользователь №: 92312

Награды: 11
Подарки: 23

Пол: Ж


Репутация:   218  

Цитата(Зеленка @ 23.03.2011 - 15:14) *
Лучшей заменой энергетиков врачи считают легкую утреннюю зарядку с открытой форточкой и под любимую музыку, обливание холодной водой или контрастный душ.

Та шоб я оце так и с утра))) та хай меня покрасят ....в зеленый цвет желательно!!!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 23 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): scorpium




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
льдинка
сообщение 10.11.2018 - 15:58
Сообщение #79


Мррр...
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Главный Шериф
Сообщений: 83172
Регистрация: 15.03.2013
Пользователь №: 57743
Из: РФ

Награды: 583
Подарки: 4655

Пол: Ж


Репутация:   12869  

гадость и химия....брррр


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 4655 )
Подарок
Подарил(а): Жадина-говядина
Подарок
Подарил(а): Жадина-говядина
Подарок
Подарил(а): DAVINCI




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
hook
сообщение 15.11.2018 - 17:51
Сообщение #80


Уже не экспат
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Легенда
Сообщений: 16554
Регистрация: 14.06.2011
Пользователь №: 46131
Из: Везде

Награды: 34
Подарки: 337

Пол: М


Репутация:   3270  

Однажды может прихватить сердечко..... и тогда ни один медик не поможет.... ну и плюс не менее опасные болячки, которые перечеркивают все плюсы....

Сообщение отредактировал hook - 15.11.2018 - 17:54


--------------------
Не говори что мне делать и я не скажу куда тебе идти.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 337 )
Подарок
Подарил(а): Буська-бяка
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
MilaЯ
сообщение 15.11.2018 - 17:54
Сообщение #81


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1008
Регистрация: 29.10.2018
Пользователь №: 92312

Награды: 11
Подарки: 23

Пол: Ж


Репутация:   218  

Цитата(hook @ 15.11.2018 - 17:51) *
Однажды может прихватить сердечко....

Ну это может произойти и не употребляя энергетик))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 23 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): scorpium




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

8 страниц V  « < 6 7 8
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 21:38