"Что такое поддержка в отношениях? Мнение психолога"
"Поддержка в отношения — это действия направленные на помощь в преодолении трудностей, чаще всего связанных с эмоциональными всплесками, страхами, переживаниями, опасениями и негативными ожиданиями. Она заключается в присутствии и участии, но не включает в себя взятие ответственности за партнера. Вот с этим нюансом и возникает множество проблем, которые в результате могут привести к разочарованию.
Поддержка — это зона эмоционального комфорта
Трудности в жизни как правило связаны с отчаянием или эмоциональным насилием. Когда мы не можем получить желаемое, наша психика попадает в состояние фрустрации, ресурсы расходуются не рационально, возникают эмоции гнева, которые вскоре сменяются апатией..."
Продолжение...
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
"Угодить в такую ситуацию довольно просто и в этот момент крайне важна поддержка близких людей, так как сама по себе фрустрация уже является тяжёлым грузом для психики. Если из вне не последует помощи, а ещё хуже, если человек столкнётся с дополнительным прессингом, ситуация может превратиться в критическую.
Банальная ситуация — человек изо всех сил пытается найти нормальную работу, но абсолютно ничего не получается. Денег не хватает, условия на нынешнем месте отвратительные, а хорошие вакансии то уходят прямо из под носа, то недоступны по причине недостаточной квалификации. Желаемое недостигнуто, человек попадает в эмоциональный шторм.
Поддержка в данном случае может заключаться в отсутствии обесценивания и обвинений. Фразы из серии «да нормальная у тебя работа, куда ты всё рвёшься?!» и » тебя никуда не берут, потому что ты сама виновата, надо было учиться на айтишника», только усугубят ситуацию.
Но и молчать не слишком умно. Человека беспокоит его проблема и для него это не шутки. Игнорирование его чувств и переживаний также будет являться эмоциональным насилием. И это совсем не то, что мы ждём от партнера в отношениях.
Первая и главная составляющая поддержки заключается в отсутствии любых форм эмоционального насилия, таких как игнорирование, обесценивание и обвинения. Этого уже будет достаточно, чтобы облегчить состояние партнера.
Достаточно произнести волшебные — «я тебя понимаю, вижу насколько это важно для тебя, я в тебя верю. Эмоциональный монолог следует выслушать, потому что для человека речь является одним из мощнейших инструментов разгрузки психики. Создание зоны эмоционального комфорта один из лучших способов поддержать.
Поддержка в отношениях это физическое присутствие
В детстве многие до ужаса боялись стоматологов и такие люди наверняка помнят как важно было присутствие взрослых рядом. Иногда чтобы просто находились в зоне видимости, а порой хотелось держать кого-то за руку. Это своеобразная форма одиночества. Страх остаться одному в сложной ситуации.
И это отлично описывает механизм поддержки в отношениях. Она никогда не была главным ресурсом в решении проблем, близкие нужны, чтобы сопровождать нас на «скользких дорожках». Не менее важны они и во всех других случаях связанных с эмоциональными всплесками.
На собеседовании, соревнованиях, вступительных или итоговых экзаменах, в день операции, когда болеем. Мы не ищем спасения в человеке, но чувствуем себя увереннее, когда ощущаем его присутствие.
Именно поэтому мы часто можем слышать обиду во фразах некоторых людей, когда они рассказывают о том, что в трудный период от них отвернулись. Представьте, у вас важные соревнования, вы долго готовились и очень сильно волнуетесь, ведь нужно показать максимум своих возможностей, а ещё надеяться на удачу и быть готовым к неожиданностям.
Психика резко усиливает все свои процессы, например внимание и мышление. Мы на пике и это очень большая нагрузка. Партнер не пробежит за нас дистанцию и не выйдет на татами, но этого от него никто и не ждёт. Ему достаточно физически присутствовать рядом и выразить важность события в вашей жизни лично для него.
В отношениях, которые сложно назвать здоровыми, мы часто видим обратное. Он не приехал, когда ты чувствовала тоску и отчаяние, нуждалась в его присутствии. Непонятно где был когда рожала или уделял мало внимания на протяжении всей беременности. Она ушла к подружкам, когда ты валялся с температурой. И так далее и тому подобное.
Закрытие потребностей и участие в этом процессе
А вот и тот самый нюанс. Очень часто мы ждём поддержку в реализации потребностей, которые входят в зону нашей личной ответственности. Другими словами перекладываем ответственность. Например, хотим носить одежду дорогих брендов или путешествовать по миру, а супруг, паразит такой, не хочет в этом участвовать!
Но поддержка не подразумевает никакой подмены. Она важна только в зоне обоюдной ответственности, где находится физическая близость, рождение и воспитание детей, совместное формирование капитала, взаимное уважение, внимание и присутствие в сложные периоды.
Никто не обязан сидеть рядом с вами всю жизнь сутки напролёт, у человека могут быть свои дела и увлечения. Никто не обязан компенсировать дефицит чего либо, например денег или родительской любви. Это крайне важно понимать.
Но помогать там, где партнер неспособен справиться в одиночку, это обязанность каждого человека вступившего в отношения. Вы можете 40 лет прожить вместе, засыпать и просыпаться в одной постели, иметь 10 детей и ипотеку, но если к вам применяют эмоциональное насилие, не готовы быть рядом в сложные моменты, не закрывают потребности из зоны взаимной ответственности и избегают разговора, то никаких отношений у вас нет. Вы впустили на территорию интимности чужого человека. Он может быть даже хороший сам по себе, но не является родным."
"Все мы хотим быть счастливыми, но чем старше становимся, тем меньше поводов для счастья находим. Это потому, что в нас работают древние программы. Наши далекие предки имели крайне негативное мышление. Их мозг не мог думать о прекрасном и наслаждаться чудесами вокруг – он был ориентирован на поиск признаков опасности. Наши деды, а у кого-то родители, тоже думали в основном о том, как выжить.
Сейчас наша жизнь стала более комфортной, самые важные потребности мы закрыли. И теперь мы хотим большего, хотим быть счастливыми. Но несмотря на то, что вроде бы всё хорошо, радости нет. Просто нейронные сети нашего мозга по-прежнему настроены на поиск негатива, а поводы для радости мы «отфильтровываем», как не особо нужные. Что делать? Менять настройки!"
Продолжение...
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
"Чувство, которое мы описываем как «счастье», во многом зависит от наличия четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Они мимолетны, как и само счастье, но если каждый день естественным путем стимулировать их выработку, жизнь точно станет радостнее.
Итак, чувствовать счастье нам помогают:
Дофамин
Создает чувство радости от предвкушения вознаграждения – когда мы понимаем, что вот-вот найдем или получим что-то важное, интересное, вкусное и т.д.
Когда спортсмен видит финиш, когда перед голодным ставят тарелку с едой, когда грибник замечает первый белый, вырабатывается дофамин и человек испытывает удовольствие. Кстати, листать ленты новостей и соцсетей нас тоже склоняет желание получить свою дофаминовую дозу – бессознательно мы ожидаем встретить там что-то очень важное. Когда мы ставим цель и приближаемся к ней, мы тоже испытываем прилив "дофаминовой" радости.
Как стимулировать выработку дофамина?
Планировать и поощрять себя за выполнение поставленных задач, пусть даже несложных! Новые позитивные впечатления тоже способствуют естественному повышению уровня дофамина.
Эндорфин
Формирует чувство легкости и эйфории. Он помогает забыть плохое и уменьшает боль.
Синтез эндорфина запускает физическая боль, когда человек превозмогает возможности своего тела. Помните про «второе дыхание», которое открывается, когда совсем нет сил? Или про отсутствие боли первое время после получения серьезной травмы? Причина – большой выброс эндорфина.
Как стимулировать выработку эндорфина?
Во-первых, физическими упражнениями. Не зря же у нас столько фитнес-залов вокруг – люди там получают свой заряд счастья.
Во-вторых, смехом. Смейтесь чаще!
В-третьих, пением. В петь в душе вдвойне приятно.
Окситоцин
Дарит человеку ощущение комфорта в социуме, снижает тревогу, дает чувство удовлетворения и спокойствия, делает более эмпатичным. Окситоцин вырабатывается, когда мы чувствуем доверие к другим. Кстати, когда к нам проявляют доверие, это тоже работает! Возможно, отсюда наша бессознательная любовь к маленьким детям и домашним животным, которые нам беззаветно доверяют.
Как стимулировать выработку окситоцина?
Увеличивать общение с теми, кому доверяете вы и кто доверяет вам. Также его стимулируют нежные прикосновения, массаж и дружеские объятия.
Не зря Вирджиния Сатир говорила, что человеку нужно как минимум 4 объятия в день для выживания, а 12 – для роста и развития.
Серотонин
Cоздает у человека чувство социальной значимости.
Мозг любого человека жаждет социального одобрения и признания. Для наших предков высокий общественный статус гарантировал не только выживание, но и более комфортные условия, лучшую еду, лучшего партнера. Когда он получал уважения общества, серотонин «подкреплял» это. И сейчас наш мозг продолжает жаждать внимания других людей и требовать лучшего места под солнцем, желая получить серотониновое вознаграждение.
Как стимулировать выработку серотонина?
Научиться гордиться собой, не дожидаясь внимания других! Это чувство подразумевает вашу способность сказать про себя другому человеку: «Смотри, чего я добился!» Я, например, горда собой, что я смогла это вам рассказать! Какая же я умница!
Для выработки серотонина важен солнечный свет, поэтому нужно чаще находиться на свежем воздухе.
Как все просто получается! Чтобы увеличить ощущение счастья нужно каждый день:
- Смеяться и заниматься физическими упражнениями (эндорфин);
- Обниматься и общаться с теми, кому доверяешь и/или кто доверяет тебе (окситоцин);
- Добиваться целей и вознаграждать себя за победы – даже самые маленькие (дофамин)
- Делать то, что вызывает гордость и получать больше уважения – своего и окружающих (серотонин).
ЗВУЧИТ ОЧЕНЬ ПРОСТО! КТО ГОТОВ ПРОВЕРИТЬ?
Составьте список дел, которые вам приносят радость Внесите эти дела в свой ежедневный план. Да, радости тоже надо планировать. Фокусируйтесь на процессе во время выполнения. Например, стоя под теплыми струями воды, думайте о том, как вам хорошо, а не о том, что вам предстоит выполнить дальше.
"Родственные души" - это не просто образное выражение. Ученые обнаружили, что друзья имеют генетическое сходство, примерно как четвероюродные братья и сестры. "По мнению профессора медицинской генетики и политологии в Калифорнийском университете Джеймса Фаулера, анализ 1,5 млн. геномов позволяет говорить о генетическом сходстве друзей".
Мы непостижимым образом тянемся к людям с похожими генами. А эти люди, в свою очередь, выбирают нас из миллиардов людей, населяющих Землю. Родственные души действительно узнают друг друга и притягиваются друг к другу.
А что получается из этого притяжения? Любовь, дружба, симпатия на расстоянии, подписка в сети, желание читать книги или смотреть фильмы, созданные родственной душой... Вариантов множество. И это не обязательно романтическая любовь. Но любовь - она имеет много обличий.
Ощущение родной души не обманывает нас. И есть признаки, что мы действительно близки с человеком.
❇️Мы только подумаем о чем-то, а он об этом говорит. Или пишет. И отвечает на незаданный вопрос.
❇️Человеку симпатично то же, что и нам. У нас схожие нравственные и эстетические ценности.
❇️Мы смеемся над одними и теми же смешными вещами, шутками. И плачем над тем же, что и он. Мы совпадаем эмоционально.
❇️Мы собираемся позвонить ему или написать, а он уже сам звонит и пишет. И всегда вовремя. Никогда его звонок или сообщение не мешает нашим делам и не причиняет хлопот.
❇️Нам нравятся одинаковые запахи. И запах родного по духу человека, его "дух" нам тоже нравится, он нам близок, как запах мамы в детстве. Это тоже ученые отметили, - наибольшее сходство у "родных душ" в "гене обоняния".
❇️А если личного контакта нет, если мы не встречались, нам нравится лицо человека. Оно притягательно, как лицо близкого родственника, знакомое с детства. На него смотришь с удовольствием. И никогда не забываешь, - в любой толпе узнаешь "родственную душу".
❇️Когда мы вместе, мы ощущаем прилив сил. Энергии становится больше. И приходит успокоение, - мы чувствуем себя в безопасности.
❇️И с "родственной душой" не приходится ни притворяться, ни лицемерить, мы понимаем друг друга и принимаем такими, какие мы есть.
❇️И "родного человека" хочется защищать, если на него нападают. Это окситоцин так проявляет себя. Гормон, который отвечает за распознавание "своих".
Родственных душ не так уж и мало. И это большое счастье. Просто чаще мы употребляем это выражение относительно любви, романтических отношений. Но все гораздо шире! И каждый из нас имеет родственные духовные связи с другими людьми, которых распознает инстинктивно и очень быстро.
Между родственными душами тоже бывают ссоры, конфликты, расставания, - как у всех родственников, конечно. Но никогда они не делают друг другу сознательного зла. Всегда сильно переживают, если что-то пошло не так. И обычно возвращаются друг к другу, - потому что друг без друга им тяжело. Самая большая радость жизни, как учил философ Платон, - быть с тем, кто тебя понимает и принимает...
Так что не пропустите своих родных людей. Доверьтесь интуиции. И помните: любовь имеет много обличий, это не обязательно роман. Это может быть нежная дружба или полное понимание на расстоянии. Полное совпадение. И это большое счастье и преимущество - иметь родного человека в этом мире..."
Помещаю сюда эту статью, поскольку она касается все же психологии отношений родителей и их детей с ограниченными возможностями...
Духовная причина появления аутичных детей
"В этот раз я решила посвятить разговор с Высшими Учителями особенным деткам. (Регрессолог беседует с духами-наставниками из духовного мира)
Нельзя не заметить, что за последние 20 лет количество таких детей увеличилось. Допускаю, что это ощущение может быть ошибочным и всё дело исключительно в диагностике. Возможно, такое же количество аутичных детей рождалось и раньше, просто им ставили другие диагнозы или вовсе не обращали внимания.
С просьбы прояснить этот аспект я и начала беседу с Наставниками.
Действительно ли в последние годы стало больше рождаться особенных деток или нам так только кажется?
Да, их количество увеличилось, главным образом за последние 10 земных лет. Каждый случай аутизма уникален. Здесь нет такого, что у всех аутистов одна общая причина. Чаще всего такой ребёнок приходит не для опыта собственной души, а больше для окружающих. Можно даже сказать, что в целом для человечества. Потому что у большинства людей крайне низкая степень принятия чего-то другого и необычного. Любое отклонение от «нормы» воспринимается людьми негативно. Аутичные дети (души) берут на себя задачу по обучению принятия и расширению сознания. Они показывают, что существует разная уникальность. Сейчас уже отношение людей к чему-то необычному меняется. Это видно в целом на уровне общей энергии. У людей сознание начинает работать шире. Прежде всего, смысл в этом. Бывает, что душа выбирает пройти такое воплощение с целью получения отличающегося от других воплощений опыта. Другое чувствование, другие реакции и особенности проявления. Для души это опыт проживания в другой реальности.
Иногда на аутизм влияют прошлые воплощения. Если человек был очень болтливым при жизни и больше говорил, чем думал, то он может выбрать в следующем воплощении противоположный опыт. Жизнь в ограниченности и закрытости порой единственный способ научиться держать язык за зубами и развить в себе, например, наблюдательность или чувствительность. Поэтому душа делает такой выбор. Иногда выбор родиться аутистом может быть привязан к прошлой травме. Душа соглашается на воплощение, но как бы с условием не контактировать с внешним миром. У многих детей аутизм появляется из-за тонкой чувствительности. Они очень ярко чувствуют поле, и любая энергия их вводит в дисбаланс. Им сложно справляться с энергией экологично. Поэтому ребёнок закрывается, чтобы не взаимодействовать. Он просто не знает, как это делать. А бывают просто любопытные души, которым интересно познать, как это прожить воплощение в некотором ограничении.
А человек, душа которого решила пройти опыт аутизма, сразу таким рождается? Или человек может родиться «нормальным» и потом стать таким в результате воздействия каких-то внешних факторов? Мне попадалась информация, что к аутизму может привести пережитой стресс или осложнения после заболеваний, прививок, приёма лекарств.
Если говорить глобально, то души приходят с этим. Если человек стал таким после каких-то внешних факторов, то это тоже выбор души пройти такой опыт. Когда начало жизни проживается в одних состояниях, а потом в других. Происходит ситуация, которая к этому в итоге приводит. Это запланировано и закономерно.
Не страдает ли душа в теле от того, что не может проявиться?
Не больше, чем в любом другом теле. Для души это относительно естественно, она не воспринимает себя как «я больной», «я ограниченный». У неё могут быть сложности, но в рамках обычных собственных уроков, как и у всех остальных. Мы знаем, что перед воплощением все души договариваются, кто будет родителем, кто ребёнком и т. д. Для чего родители выбирают таких детей? Чтобы научиться любить безусловно. Душой родителя запланировано такое концентрированное достижение любви, чтобы сразу и безусловно. И тут будут самые подходящие для этого условия. Каждый момент жизни нужно выбирать, насколько тебя выбивает из любви любое действие ребенка.
Что можно сказать родителям особенных детей?
Родителю всегда надо быть в любви. Это путь к улучшению состояния ребенка. Он чувствует это очень остро. Если ребёнок чувствует любовь, то ему тогда не нужно давать уроки любви родителю. Скорее всего, когда ребенок совершает что-то из ряда вон, он чувствует не любовь к себе. И раз душа родителя выбрала урок безусловной любви, то ребёнок будет выбирать действия, чтобы двигать душу родителя любить безусловно. Просто человек этого может не осознавать. Первое - постоянно направлять себя в сторону любви, знать об этой своей задаче. Ребенок почувствует благоприятный фон, и тогда начнутся изменения. Второе - спокойствие. Родители и все специалисты, работающие с ребёнком, должны быть очень спокойными, с максимальным терпением. Хоть данная работа и предполагает терпение, но в реальности не всегда работают именно такие люди. Спокойствие меняет и трансформирует таких детей. Это основа.
Можно ли аутистов социализировать, скорректировать, каким-то образом адаптировать?
Во всех случаях возможно. Это как закон развития. Нет такого, что не поддаётся развитию. Любое живое живёт по закону развития. Здесь есть проблема незаметности движения. Родители активно занимаются ребёнком, а толку нет. Сначала должна быть любовь. Но не каждый родитель её испытывает. А кто-то даже испытывает ненависть. Помимо любви, неуспех движения ребёнка — неверно подобранная энергия специалиста. Здесь нужно очень тонко подбирать человека, работающего с ребёнком. Необходимо, чтобы специалист совпадал с ним. Иногда помощник работает как профессионал, но он душевно не включен в процесс. Для таких детей это плохая история. Им нужно чувствовать любовь. Здесь не любовь воспринимается ребёнком очень остро и наказывается тоже остро, говоря вашим языком. Мы понимаем, что это может казаться сложно осуществимым, но когда родитель знает эти задачи, то всё будет складываться благоприятным образом. И нужный специалист появится.
Самое больная тема для родителей и, пожалуй, самое страшное переживание о том, что же станет с ребёнком, когда уйдут близкие. Что будет, кто позаботится, на что ребёнок будет жить?
На эту тему всегда надо смотреть не с человеческой точки зрения. С человеческой - кроме боли это ничего не рождает. Необходимо отвечать на вопрос с позиции души. Во-первых, душа не беспомощна в том понимании, в котором вы это воспринимаете. У неё есть свои Наставники, Ангелы-Хранители, родственные души. И есть свои выборы. Смотрите с позиции потенциала этой души. С позиции «я не единственный, кто её спасает». Часто родитель как раз думает, что он единственный, но так думать вредно. И при жизни не надо так думать. Нужно допускать, что эта душа имеет свой потенциал, свою силу, и давать ей больше свободы. Духовная основа в итоге всё устроит. Всегда помните об этом. Если родитель живёт в состоянии ужаса, что ребёнок не сможет без меня, то это никак не способствует качеству его жизни без родителя. Это ничего не даёт. Его Наставники о нём позаботятся. Близкие должны принять, что мир безопасен и всё сложится должным образом. Но как только родители закрываются собственными страхами, то тогда и может произойти что-то плохое, потому что они это создают. Доверяйте процессу, это действительно работает. Включайте духовную основу. Не разделяйте, что человеческая жизнь отдельно, а духовная - отдельно. Если смотреть с уровня души, то это меняет его человеческую и социальную жизнь. И будет даже лучше, чем можно себе представить."
Какой внешний вид женщины выдаёт в ней то, что её никто не любил
"Если женщину никогда не любили, то это обязательно отразится на её внешнем виде. У кого-то больше, у кого-то меньше. И проявляться это может по-разному. Расскажу о трёх вещах, которые встречаются достаточно часто. Как и сам факт того, что женщину не любили. У многих такая ситуация, когда родители не любили, мужчины не любили. Или просто женщина не научилась принимать любовь, поэтому думает, что её мужчины не любили. Так или иначе, это можно понять по внешнему виду..."
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
"Явная неопрятность. Суть в том, что если женщина не получила любви в своей жизни, то большая вероятность того, что и сама себя она любить не будет. Не будет о себе заботиться. Поэтому будет выглядеть неопрятно. Может долго не мыть волосы, носить что попало.
Это ещё может совмещаться со злоупотреблением плохими привычками. Человек себя не любит, женщине уже без разницы, что будет с её здоровьем и внешним видом. Поэтому она может не следить за этим. Ей очень сложно начать о себе беспокоиться, ведь никто никогда не делал этого в её сторону.
Излишне следит за собой. Это обратная реакция. Женщина никогда не получала любовь. Но насмотрелась фильмов о любви, послушала много музыки о любви, увидела отношения у других и так далее. Она думает, что она должна заслужить любовь. Если женщину любили, то она не будет излишне стараться, её любили такую, какая она есть. Поэтому она просто будет ждать мужчину, который её оценит по достоинству.
А вот если женщину не любили, она будет думать, что любовь можно только заслужить. Она будет стараться выглядеть красиво. Будет держать себя в форме и так далее. То есть, все силы будут брошены на то, чтоб получить хотя бы чуть-чуть любви от окружающих.
Много тату и пирсинга. Как я уже говорил, если женщину никто никогда не любил, то, скорее всего, она себя тоже любить не будет. Тату и пирсинг не всегда показатель, на самом деле, но часто это очень веская подсказка. Ведь если женщина себя не любит, то ей всё равно, что происходит с её телом. Ей всё равно на то, как она выглядит.
При этом, тату и пирсинг могут выступать как вещи, которые будут притягивать внимание. А она хочет внимания, ведь в душе ещё осталась надежда на то, что кто-то её заметит и полюбит. Поэтому такие вещи имеют две причины у женщины: безразличие к своему телу и желание получить внимание.
Сразу скажу, что если это маленькое количество тату или пара пирсингов, то в этом нет ничего такого. Я говорю именно о тех случаях, когда это явно бросается в глаза, когда это явный перебор."
Это интересно, Любопытное из области психологии
25.07.2024 - 23:30
