Худеем вместе, обсуждаем все вопросы, делимся советами, хвастаемся Рейтинг Опции

[Sladkaya]

Итак, Вэлком!!

В этой темке обсуждаем все, что связано с фитнесом! Это будет, некий домик для желающих похудеть. Выкладываем свои способы и методы похудения, советуемся. Флуд только по теме фитнеса и похудения!

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Формула определения индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, то есть: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6.

Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:

20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.


за информацию спасибо Лаэн =)

[realty-msk495]

мой парень говорит что я толстая вот хочу похудеть

[Lilusha]

А как ты себя чувствуешь?Комфортно?

[Molly-coddle]

Главное, чтобы это твое желание было. Начинай бегать и делать комлекс упражнений на проблемные места.

[Tom Sawyer]

Попробуй поголадать :) В этом нет ничего страшного, особенно если начать с одного дня. 1 день вход, 1 голодание, 1 выход. Где-то даже вавалялось в сети хорошее описание. Если совместишь это небольшой нагрузкой - все будет :) Конечно есть еще хорошие методы..

Сообщение отредактировал Tom Soyer - 2.07.2009 - 18:17

[стрекозка]

а добавок ко всем выше сказанным советам можно одевать пояс специально для похудания и ходить в ней дома и когда бегаешь.поменьше на ночь кушать,пить кефир ,а летом побольше фруктов
желаю удачки)

[LoLa]

Откажитесь от сладкого на 14 дней и потеряйте 2 недели полноценной жизни

[Ахтунг..]

можешь бадов нажраться... кг 10-15 потеряешь за месяц..

а добавок ко всем выше сказанным советам можно одевать пояс специально для похудания и ходить в ней дома и когда бегаешь.поменьше на ночь кушать,пить кефир ,а летом побольше фруктов
желаю удачки)

фрукты фруктам рознь... можно и отних вес набирать... виноград - сплошная глюкоза..

а вапще - нужно кишечник чистить от зашлакованности... тогда и пища усваиваться будет..а не в жиры откладываться..

мой парень говорит что я толстая вот хочу похудеть

а вапще, на такую фразу,что толстая.. укажи ему на дверь, и скажи, что у него маленький!

[Jine]

а вапще, на такую фразу,что толстая.. укажи ему на дверь, и скажи, что у него маленький!

Согласна, но про маленький - это уже удар ниже пояса)))

[CHARiSMA]

мда слать таких парней надо о.О если сказал именно в той форме что написала автор, я бы послала далеко и на...всегда (:

[Бес в ребро]

Мдо... А парень сам-то идеал красоты наверно...