спите больше - будете здоровы |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
спите больше - будете здоровы |
1.01.2024 - 17:16
Сообщение
#141
|
|
Почетный Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4721 Регистрация: 5.09.2011 Пользователь №: 47123 Из: Россия, ЮФО Награды: 14 Подарки: 196 Имя: Лайфменеджер Пол: М Репутация: 1257 |
Ckoльko я спал в декабре 2023 г.:
Среднее арuфмеmuческое продолжumельносmu моего сна за весь декабрь: ~ 3ч.52.5м. Цитата Я сплю очень мало, mрu-чеmыре часа в суmкu. Но мне больше не нужно! У меня масса друзей, коmорые спяm по 12 часов. Я прuхожу в ужас, когда слышу эmо! Как человек, коmорый спum 12, а mо u 14 часов, можеm конкурuроваmь с mем, кmо спum чеmыре часа?! Эmu людu не ценяm жuзнь. Илu не получаюm оm нее удовольсmвuя, раз предпочumаюm сmолько временu mраmumь на сон! © Дональд Трамп Цитата Кmо долго спum, у mого короmкuе днu. © Еврейская пословuца Средняя продолжumельносmь сна у меня с 4 кварmала 2014 года около 4 часов. A eщё 5 леm до эmого — 8 часов бы/\о. Самосовершенсmвованuе сделало своё дело. ;)) Абсолюmно согласен со словамu бывшего главного государсmвенного санumарного врача РФ Геннадuя Онuщенко: Цитата Спать 4 часа в день - это много. © Геннадий Онищенко Геннадий Онищенко: Спать 4 часа в день - это много. Жuзнь-то короткая, что же половину жизни проспать? Хоmелось бы ещё сокраmumь длumельносmь своего сна, но пока по разным прuчuнам эmо не удаёmся. Прuчuны эmu мне поняmны, u в процессе самосовершенсmвованuя сон должен сокраmumься. Но я не спешу, m.к. "muше едешь — дальше будешь." © Сообщение отредактировал Lifemanager - 1.01.2024 - 18:21 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 196 ) |
|
|
|
|
|
1.01.2024 - 22:31
Сообщение
#142
|
|
Мудрый Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8816 Регистрация: 14.10.2022 Пользователь №: 103945 Награды: 24 Подарки: 267 Имя: Mggu Пол: М Репутация: 1832 |
Я 4 часа могу только в дороге поспать, в обычной жизни это для меня маловато
-------------------- Быть свободным – это не иметь необходимости просить о чем-либо.
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v= Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 267 ) |
|
|
|
|
2.01.2024 - 14:42
Сообщение
#143
|
|
В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 91186 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 192 Подарки: 876 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 6072 |
Для каждого человека это всё индивидуально.
Кому-то 5 часов достаточно, кому-то 8. Мне лично как минимум 8 часов надо спать. Но изредка бывают дни когда высыпаюсь допустим за 5. Мало спать - плохо. Но и много спать тоже не есть хорошо. -------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 876 ) |
|
|
|
|
2.01.2024 - 16:54
Сообщение
#144
|
|
Мудрый Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8816 Регистрация: 14.10.2022 Пользователь №: 103945 Награды: 24 Подарки: 267 Имя: Mggu Пол: М Репутация: 1832 |
Согласен золотая середина лучше всего, в будни меньше в выходные побольше
-------------------- Быть свободным – это не иметь необходимости просить о чем-либо.
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v= Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 267 ) |
|
|
|
|
|
4.01.2024 - 0:25
Сообщение
#145
|
|
Старейшина Текущее настроение: Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 18016 Регистрация: 11.03.2022 Пользователь №: 101766 Из: Россия, ЦФО. Награды: 9 Подарки: 67 Пол: М Репутация: 206 |
В среднем для оптимального функционирования людям требуется от 8 до 8,5 часов сна каждый день. Об этом есть отдельное исследование - ТУТ.
Но нет ничего плохого в том, чтобы, например, в один день поспать 6 часов, а в другой - все 10. Главное, чтобы за неделю набирались те самые 56 часов. Поэтому в выходные можно выспаться за все будни. Будет норм. Дополнительно отмечу, что существует редкая генетическая аномалия, при которой человеку требуется меньше времени для сна, при этом его когнитивные функции остаются в порядке. Об этом есть отдельное исследование - ТУТ. Тем, кому 3 часа для сна норм, добавлю еще один факт. Если человек с нормой сна в 8 часов будет пытаться спать столько же, сколько вы, то в его организме начнутся негативные процессы. Например, разрушение ДНК. Об этом есть отдельное исследование - ТУТ. Возведение аномалии в ранг нормы - опасный путь. -------------------- "Заживете вы как боги в славном городе своем. Но к успеху на дороге надо сделать ход конем!"
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 67 ) |
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.03.2024 - 19:02 |