Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
24.11.2007 - 12:19
Сообщение
#21
|
|
![]() ----- ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8574 Регистрация: 5.09.2007 Пользователь №: 12156 Награды: 39 Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 973
|
Цитата Болезни, стрессы, неблагоприятная окружающая обстановка и множество других причин часто вызывают расстройства сна. Так, каждый второй житель крупных городов неудовлетворен своим сном. Многие люди стремятся засыпать любой ценой, для чего регулярно прибегают к снотворному. Естественно, что особенно часто снотворным вынуждены пользоваться пожилые люди. Конечно, используемые в настоящее время снотворные и успокаивающие средства вызывают гораздо меньше побочных эффектов, чем средства, применявшиеся ранее. Но не так всё радужно - дело в том, что процедура внедрения любого медицинского препарата очень сложна и трудоемка. Здесь необходимо учитывать, что очень многие вещества, которые содержатся в пище и лекарствах, в зависимости от времени их приема могут вызывать когда опережающие, а когда запаздывающие сдвиги цикла сон — бодрствование и других циркадианных ритмов. Если бы человек жил в полной изоляции от всех прочих указателей времени, эти сдвиги происходили бы в строгом соответствии с кривой фазового отклика на данное вещество. Но человек живет так, как живет.
Так, по материалам, собранным американским врачом и биоритмологом А. Луи, у человека кривая фазового отклика на введение мелатонина по форме полностью совпадает с кривой фазового отклика на свет, но сдвинута ровно на полпериода (примерно также должна выглядеть кривая фазового отклика на импульсы темноты). Иными словами, если принимать мелатонин в субъективную ночь, фазовые сдвиги будут незначительными, в средине субъективного дня будут наблюдаться максимальные фазовые сдвиги, в первой половине дня мелатонин вызовет запаздывание фаз суточных ритмов, а во второй — опережение. Судя по кривым фазового отклика, полученным в экспериментах на животных, серотонин — предшественник мелатонина — дает ту же кривую, что и свет, то есть строго противоположную мелатониновой. Еще в ЗО-е гг. прошлого века появился термин «трехразовый идиотизм» для обозначения общепринятого трехразового приема лекарств (во время завтрака, обеда и ужина). Практическая медицина до сих пор не имеет возможности отказаться от этой рутинной схемы. Видимо, поэтому так велико число медицинских препаратов, вызывающих в качестве побочного эффекта нарушения сна, сонливость и вялость. Впрочем, возможны, хотя и не так часто как хотелось бы, результаты противоположного рода, когда побочным эффектом лечения является не нарушение, а нормализация цикла сон—бодрствование и других биоритмов. Поэтому было бы не лишним внимательно читать инструкции по применению различных препаратов, даже если врач уже назначил определенную дозу в определенное время, и строго выполнять их. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
Beautiful спите больше - будете здоровы 24.11.2007 - 12:19
turokk длительный сон укрепляет сосуды это факт. 9.12.2008 - 22:17
питон Дефицит сна имеет свойство накапливаться. И даже е... 17.12.2008 - 20:29
Sladkaya я в будни выспаться не могу, мне надо спать часов ... 20.04.2012 - 10:00
Nikoletta7 Ого, это где же взять эти 10 часов? Неее, я бы сто... 27.11.2012 - 9:16
ShakuDancer Не согласна.
Спать нужно в меру.
Нельзя спать мало... 5.10.2014 - 21:32
Лизавета Меня всегда озадачивают такие рекомендации - выпив... 5.10.2014 - 21:39
Саша1998 Обычно сплю по 6-7 часов, разок в неделю устраиваю... 27.11.2014 - 22:52
олененок Если не высплюсь, чувствую себя целый день отвратн... 10.12.2014 - 22:48
Эллочка Цитата(олененок @ 10.12.2014 - 22:48... 8.02.2017 - 1:43
льдинка Спать надо часов 10, чтобы выспаться 8.02.2017 - 5:56
Lifemanager Заслуженный врач Россuйской Федерацuu u доктор мед... 8.02.2017 - 6:13
ShakuDancer Для меня невозможно например спать по 25 минут в д... 8.02.2017 - 9:13
The Mentalist Цитата(ShakuDancer @ 8.02.2017 - 9:1... 8.02.2017 - 9:15
ShakuDancer Не буду слушать такого доктора! 8.02.2017 - 9:16
Маугли Цитатаи спать по 25 минут в день
Если он говорит ... 8.02.2017 - 12:54
Эллочка Цитата(Маугли @ 8.02.2017 - 12:54) Е... 8.02.2017 - 12:58
Маугли Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 12:58) ... 8.02.2017 - 13:09
Эллочка Цитата(Маугли @ 8.02.2017 - 13:09) Э... 8.02.2017 - 13:24
The Mentalist Цитата(Lifemanager @ 8.02.2017 - 6:1... 8.02.2017 - 13:00
Шоколадка мда...раньше могла и 12 часов продрыхнуть,а сейчас... 8.02.2017 - 13:27
ShakuDancer Нет. Даже несколько раз по 25 минут для меня не ва... 8.02.2017 - 14:15
Маугли Цитата(ShakuDancer @ 8.02.2017 - 14... 8.02.2017 - 15:15
Эллочка Цитата(Маугли @ 8.02.2017 - 15:15) Р... 8.02.2017 - 15:46
Маугли Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 15:46) ... 8.02.2017 - 15:48
Эллочка Цитата(Маугли @ 8.02.2017 - 15:48) Н... 8.02.2017 - 15:50
олененок Фигня полная
8 часов-минимум для восстановления ор... 8.02.2017 - 14:19
ShakuDancer Цитата(олененок @ 8.02.2017 - 14:19)... 8.02.2017 - 14:19
The Mentalist ShakuDancer
олененок
ShakuDancer
Одни нетолеран... 8.02.2017 - 14:37
олененок Цитата(The Mentalist @ 8.02.2017 - 14... 8.02.2017 - 14:38
Эллочка а лучше 9 ))))))))))) 8.02.2017 - 14:54
олененок Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 14:54) ... 8.02.2017 - 14:55
The Mentalist Цитата(олененок @ 8.02.2017 - 14:38)... 8.02.2017 - 15:02
Эллочка ))))))))))) добрый добрый Менталист 8.02.2017 - 15:12
олененок Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 15:12) ... 8.02.2017 - 16:01
Эллочка Цитата(олененок @ 8.02.2017 - 16:01)... 8.02.2017 - 16:09
The Mentalist Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 16:09) ... 8.02.2017 - 16:14
Эллочка Цитата(The Mentalist @ 8.02.2017 - 16... 8.02.2017 - 16:16
олененок Цитата(Эллочка @ 8.02.2017 - 16:16) ... 8.02.2017 - 16:42
Lifemanager Цитата(Мауглu @ 8.02.2017 - 13:54) Е... 8.02.2017 - 22:39
The Mentalist Понеслась душа в рай... 8.02.2017 - 22:47
олененок Цитата(The Mentalist @ 8.02.2017 - 22... 8.02.2017 - 22:55
жженый На службе -в течении недели ,ложились спать пол тр... 8.02.2017 - 23:17
олененок Цитата(жженый @ 8.02.2017 - 23:17) Н... 8.02.2017 - 23:44
Lifemanager ЦитатаЧетыре часа спят мужчины, пять - женщины, ше... 10.02.2017 - 16:55
Эллочка Цитата(Lifemanager @ 10.02.2017 - 16... 10.02.2017 - 17:00
Lifemanager Цитата(Эллочка @ 10.02.2017 - 18:00)... 10.02.2017 - 17:05
Эллочка Цитата(Lifemanager @ 10.02.2017 - 17... 10.02.2017 - 17:06
льдинка RE: спите больше - будете здоровы 10.02.2017 - 17:00
олененок Если женщина будет спать 5 часов, она станет не то... 10.02.2017 - 18:57
Lifemanager Цитата(олененок @ 10.02.2017 - 19:57... 10.02.2017 - 21:13
олененок Цитата(Lifemanager @ 10.02.2017 - 21... 10.02.2017 - 21:24
The Mentalist Цитата(Lifemanager @ 10.02.2017 - 17... 10.02.2017 - 19:04
Эллочка а вы передачу Жить здорово смотрите?? там много по... 10.02.2017 - 21:15
Lifemanager Цитата(Эллочка @ 10.02.2017 - 22:15)... 10.02.2017 - 22:13
The Mentalist Цитата(Lifemanager @ 10.02.2017 - 22... 10.02.2017 - 22:58
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(олененок @ 10.02.2017 - 18:57... 10.02.2017 - 23:08
олененок Цитата(ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх @ 10.02.2017 - 2... 10.02.2017 - 23:37
Эллочка а вот и не подеретесь))))))))) 10.02.2017 - 23:37
олененок Цитата(Эллочка @ 10.02.2017 - 23:37)... 10.02.2017 - 23:40
Эллочка ну, конечно, любит)))))))) 10.02.2017 - 23:48
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(олененок @ 10.02.2017 - 23:40... 10.02.2017 - 23:50
олененок Цитата(ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх @ 10.02.2017 - 2... 11.02.2017 - 0:06
The Mentalist Цитата(олененок @ 10.02.2017 - 23:37... 10.02.2017 - 23:51
Гусёна я забила на все эти "как правильно спать... 11.02.2017 - 0:00
Маугли ЦитатаСрочно работать надо тебе над собой: волевым... 11.02.2017 - 23:43
Эллочка Цитата(Маугли @ 11.02.2017 - 23:43) ... 11.02.2017 - 23:46
Маугли Цитата(Эллочка @ 11.02.2017 - 23:46)... 12.02.2017 - 7:01
Эллочка Цитата(Маугли @ 12.02.2017 - 7:01) З... 12.02.2017 - 12:05
Lifemanager Как сказал, известный русскuй Йог Георгий Бореев
... 16.02.2017 - 16:19
Маугли Цитата(Lifemanager @ 16.02.2017 - 16... 16.02.2017 - 22:56
львица Какая правильная темка!!!
Жаль, что не... 12.02.2017 - 8:10
The Mentalist Цитата(львица @ 12.02.2017 - 8:10) Ж... 12.02.2017 - 8:14
Эллочка я не хочу бессонницу(( я соня 16.02.2017 - 23:10
The Mentalist Цитата(Эллочка @ 16.02.2017 - 23:10)... 16.02.2017 - 23:28
Эллочка я серая. безрадостная и унылая. но это если не спл... 16.02.2017 - 23:35
Lifemanager Цитата(Мауглu @ 16.02.2017 - 23:56) ... 17.02.2017 - 20:53
Облако Цитата(Lifemanager @ 17.02.2017 - 20... 18.02.2017 - 13:53
Lifemanager Цитата(Облако @ 18.02.2017 - 14:53) ... 18.02.2017 - 23:41
львица А как же закон природы?
Товарищи, закон ещё никт... 19.02.2017 - 9:08
The Mentalist Цитата(львица @ 19.02.2017 - 9:08) А... 19.02.2017 - 9:42
Lifemanager Цитата(львuца @ 19.02.2017 - 10:08) ... 19.02.2017 - 20:39
Маугли ЦитатаПочему третuй презuдент США спал по 2 часа в... 20.02.2017 - 9:56
Lifemanager Цитата(Мауглu @ 20.02.2017 - 10:56) ... 20.02.2017 - 21:03
Облако Цитата(Lifemanager @ 20.02.2017 - 21... 20.02.2017 - 21:14
The Mentalist Цитата(Lifemanager @ 20.02.2017 - 21... 20.02.2017 - 21:22
Маугли ЦитатаЗачем ты тогда, вообще, что-лuбо чuтаешь ... 20.02.2017 - 21:30
Lifemanager Цитата(Мауглu @ 20.02.2017 - 22:30) ... 21.02.2017 - 16:04
Маугли ЦитатаИ всё?! ;) . А что Tak прuмuтuвненько?) ... 21.02.2017 - 17:15
ka1RlsoN По одной из версий наше настоящее "Я" ит... 21.02.2017 - 21:31
Pushinka не знаю ,я когда пересплю мне потом не очень. 23.02.2017 - 8:42
The Mentalist Цитата(Pushinka @ 23.02.2017 - 8:42)... 23.02.2017 - 8:49
Pushinka Цитата(The Mentalist @ 23.02.2017 - 8... 23.02.2017 - 9:15
The Mentalist Цитата(Pushinka @ 23.02.2017 - 9:15)... 23.02.2017 - 9:21
Иванушка Дурачок Сон - это не время безделья. Сон - это ремонт.(с) ... 23.02.2017 - 20:23
Эллочка Цитата(Иванушка Дурачок @ 23.02.2017 - 2... 23.02.2017 - 20:26
олененок Цитата(Эллочка @ 23.02.2017 - 20:26)... 23.02.2017 - 20:27
Гусёна Цитата(Эллочка @ 23.02.2017 - 20:26)... 23.02.2017 - 20:27
Гусёна Цитата(Иванушка Дурачок @ 23.02.2017 - 2... 23.02.2017 - 20:26
Эллочка Цитата(Гусёна @ 23.02.2017 - 20:26) ... 23.02.2017 - 20:27
Иванушка Дурачок Цитата(Гусёна @ 23.02.2017 - 22:26) ... 23.02.2017 - 20:31![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2023 - 17:20 |