IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Качаем пресс!, Почему растет живот
Beauty
сообщение 22.05.2008 - 8:29
Сообщение #101


-----
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8574
Регистрация: 5.09.2007
Пользователь №: 12156

Награды: 39
Подарки: 0

Пол: ?


Репутация:   973  

Почему толстеют мужики и что с этим делать
Елена ИОНОВА — 13.05.2003
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...

Варианты решения проблемы ищем вместе с врачом-диетологом Аллой Князьковой.




Вариант 1.
Ваш живот - «пивной»

Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.

По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.

Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.




Вариант 2.
«Трудовая мозоль» водителя

Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.

Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.




Вариант 3.
Кто-то слишком много ест

Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.

Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.

Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25 процентов от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30 процентов (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45 процентов - углеводы (наше энергетическое топливо).




Вариант 4.
А вдруг это диабет?

На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...

ЧТО ДЕЛАТЬ?

К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.



КСТАТИ

Вы полнеете по женскому типу

Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.

А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин... от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  6234.jpg ( 10.72 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
 
Start new topic
Ответов
ShakuDancer
сообщение 17.01.2023 - 21:50
Сообщение #102


В каждом из нас живёт доля безуминки ✍
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 77561
Регистрация: 29.06.2014
Пользователь №: 83291
Из: Петербург, души моей хирург

Награды: 160
Подарки: 643

Имя: ШакУ
Пол: Ж


Репутация:   4775  

Качай - не качай. Кубики всё равно будут под слоем жира если от этого жира не избавляться. А как от него избавиться уже другой вопрос


--------------------


Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои



» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Я Вконтакте - vk.com/shakudancer
Моё творчество - https://vk.com/helazeez

https://stihi.ru/avtor/shakudancer

Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 643 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

Сообщений в этой теме
- Beauty   Качаем пресс!   22.05.2008 - 8:29
- - Tory   Девочки, а я не умею хула-хуп крутить. после 2-3 о...   13.11.2010 - 22:10
- - Несерьёзная   Цитата(Tory @ 13.11.2010 - 22:10) по...   13.11.2010 - 22:33
|- - Tory   Цитата(Несерьёзная @ 13.11.2010 - 23...   13.11.2010 - 22:37
- - Несерьёзная   Цитата(ANASTYA @ 13.11.2010 - 22:37)...   13.11.2010 - 22:40
- - Лаэн   Тори, тренировки))) у меня тоже так было, сочувств...   14.11.2010 - 7:03
- - Sladkaya   девочки, давайте сюда выкладывать упражнения для п...   22.02.2012 - 9:19
- - МариМара   Пресс можно по-разному качать. Но идея одна - долж...   22.02.2012 - 10:03
- - Sladkaya   а ни у кого картинок нет? я бы в первый пост вывес...   27.02.2012 - 9:22
- - Fishka   мне кажется что от вмешательств "из вне...   27.03.2012 - 21:54
- - Аттия   Омага-3 насыщенные кислоты! Вот витамин молодо...   27.03.2012 - 23:02
- - Зеленка   Девочки, скажите а это нормально что мне тренер ск...   9.06.2012 - 9:27
- - Лаэн   а я в последнее время часто слышу, что для пресса ...   9.06.2012 - 9:47
- - Чайникк   Если принимается мнение пузатых, но некогда бывших...   9.06.2012 - 11:48
|- - Зеленка   Цитата(Чайникк @ 9.06.2012 - 12:54) ...   9.06.2012 - 14:54
- - Nega   Не-не, пресс качать нужно в совокупности с другими...   9.06.2012 - 15:03
- - Sladkaya   у меня после первого занятия на тренажерах жутко б...   14.11.2012 - 8:50
- - CHARiSMA   Sladkaya главное не тяни со вторым, а то еще боль...   14.11.2012 - 9:16
- - Tory   Мы на танцах делаем комплексные упражнения на прес...   14.11.2012 - 15:48
- - Sladkaya   я 3 раза в неделю планирую ходить, надеюсь привыкн...   19.11.2012 - 10:10
- - kisska668   Есть меньше надо и пиво пить, а больше по спортзал...   22.01.2013 - 5:46
- - hook   я 3 раза в неделю планирую ходить, надеюсь привыкн...   22.01.2013 - 10:30
- - Tory   Вот с ней делаю упражнения на все группы мышц. Нра...   22.02.2013 - 14:41
- - дядя ЧЁ   Качаю пресс дома, старым "дедовским" спо...   22.02.2013 - 16:02
- - Елка   Нашла в интернете ролик "Пресс за 8 минут...   22.02.2013 - 18:46
- - BulDog   Девушки. если вы хотите иметь хороший пресс вы дол...   27.02.2013 - 8:44
|- - Tory   Цитата(BulDog @ 27.02.2013 - 8:52) Д...   1.03.2013 - 0:22
|- - BulDog   Цитата(Tory @ 28.02.2013 - 22:30) мы...   1.03.2013 - 8:31
|- - Irin4ik   BulDog я так понимаю, у вас можно проконсультиров...   1.03.2013 - 10:43
|- - BulDog   Цитата(Irin4ik @ 1.03.2013 - 8:51) B...   1.03.2013 - 11:06
- - Кондей   И так, качаем пресс! Пресс лучше брать механич...   1.03.2013 - 10:54
- - LiTtLe DeViL   А что трудного в уголке? Не раз делала, кстати оче...   1.03.2013 - 11:11
|- - BulDog   Цитата(LiTtLe DeViL @ 1.03.2013 - 9...   1.03.2013 - 11:16
- - LiTtLe DeViL   Бульдог я не 1 год посещаю зал, поддерживаю себя в...   1.03.2013 - 11:23
- - BulDog   Ну по фото не очень понятно. Особенно вторая порти...   1.03.2013 - 11:27
- - LiTtLe DeViL   С этим согласна :) что если не следить то и пресса...   1.03.2013 - 11:32
|- - BulDog   Цитата(LiTtLe DeViL @ 1.03.2013 - 9...   1.03.2013 - 11:34
|- - LiTtLe DeViL   Цитата(BulDog @ 1.03.2013 - 9:42) По...   1.03.2013 - 11:36
- - Tory   Будьдог, я вообще считаю занятия на тренажерах ску...   1.03.2013 - 14:16
|- - BulDog   Цитата(Tory @ 1.03.2013 - 12:24) Буд...   1.03.2013 - 14:47
- - Tory   Бульдог, вы меня тоже неправильно поняли или я неп...   1.03.2013 - 15:12
- - Sereber   У каждого своя цель в занятиях спортом, кто то хоч...   1.03.2013 - 15:43
- - Кадеточка   И опять я - мужик! Ну что за непрушность! ...   15.05.2013 - 6:44
- - Зеленка   У меня живот исчезает быстро только когда не ем во...   17.07.2013 - 15:09
- - Креммм   Нашла сегодня упражнения для пресса, не знаю на ск...   31.05.2014 - 11:19
- - Evil   » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста....   31.05.2014 - 11:43
- - льдинка   нравится качать пресс, красивые формы приобретает ...   18.12.2014 - 13:54
- - Epine   Кто нибудь выдержал 14 дней?? Результат в студию...   3.02.2015 - 15:47
- - Синеглазка   Эффективно убрать жир с живота помогут физические ...   31.05.2016 - 17:36
- - Синеглазка   Сколько качать пресс? Как долго нужно качать пресс...   9.05.2017 - 18:53
- - Вустер   ой...фсо...я уже не качаю пресс )) достало, однако...   9.05.2017 - 18:59
|- - Синеглазка   Цитата(Вустер @ 9.05.2017 - 18:59) о...   9.05.2017 - 19:02
- - Вустер   не....надоело, а столько лет этим занималась, а те...   9.05.2017 - 19:07
- - Синеглазка   Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот Не...   30.05.2017 - 21:03
- - Синеглазка   Упражнения на пресс для женщин Ровный подтянутый ...   10.07.2017 - 10:59
- - Синеглазка   Прокачиваем труднодоступные мышцы пресса - упражне...   10.07.2017 - 19:44
- - Кристи   Меня хватает только на планку. Но! ежедневную...   31.08.2017 - 17:56
- - The Mentalist   Хоть одна Кристи женского рода. А то был тут один....   31.08.2017 - 18:01
- - Heartbeat   Цитата(Кристи @ 31.08.2017 - 17:56) ...   31.08.2017 - 18:18
|- - Эллочка   Цитата(Heartbeat @ 31.08.2017 - 18:1...   31.08.2017 - 19:14
- - Айя-Софи   На самом деле то,насколько легко убирается живот,е...   1.09.2017 - 6:01
- - Гусёна   Цитата(Эллочка @ 31.08.2017 - 19:14)...   2.09.2017 - 23:35
- - Айя-Софи   Как такового прям прессссСа нет, но и живота тоже ...   3.09.2017 - 6:16
|- - Раш Вселенной   Цитата(Айя-Софи @ 3.09.2017 - 6...   3.09.2017 - 7:09
|- - Айя-Софи   Цитата(Раш Вселенной @ 3.09.2017 - 7...   3.09.2017 - 7:14
|- - Раш Вселенной   Цитата(Айя-Софи @ 3.09.2017 - 7...   3.09.2017 - 7:23
|- - Айя-Софи   Цитата(Раш Вселенной @ 3.09.2017 - 7...   3.09.2017 - 7:24
- - Забирающая дыхание   мне кажется самое эффективное для пресса, да и для...   3.09.2017 - 10:56
|- - flow888   Цитата(Забирающая дыхание @ 3.09.2017 - ...   30.10.2019 - 1:27
- - Matthias   Есть много упражнений для качания пресса, не требу...   19.11.2020 - 4:34
- - Айя-Софи   RE: Качаем пресс!   17.01.2023 - 7:42
- - ShakuDancer   Качай - не качай. Кубики всё равно будут под слоем...   17.01.2023 - 21:50
2 страниц V  < 1 2


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 19.04.2023 - 16:15