Качаем пресс!, Почему растет живот Опции

[Аттия]

Омага-3 насыщенные кислоты! Вот витамин молодости!
Думаете, я люблю печень трески? А каждое утро, на завтрак бутербродик с этой штукой - давлюсь, но ем (на что не пойдешь ради молодости!!!)))). Хватает меня, как правило, на месяц - потом ее видеть не могу. Месяц перерыва - и снова давиться ради молодости! )))
И таки справедливости ради, для своих лет выгляжу очень молодо. )))

[Зеленка]

Девочки, скажите а это нормально что мне тренер сказал мол пресс качать нет смысла отдельно, он итак мол напрягается во многих упражнениях?
В итоге, 2 месяца хожу, все отлично, даже круче, но пузо так и торчит. Думаю теперь качать специально пресс, чего он мне за ерунду сказал (

[Лаэн]

а я в последнее время часто слышу, что для пресса надо в первую очередь спину качать)

[Чайникк]

Если принимается мнение пузатых, но некогда бывших довольно накачанными, дяденек, то скажу так - тренер ваш с точки зрения сделать плоский животик ерунду говорит. Само по себе качание пресса жир не сгоняет, но оно повышает тонус мышц пресса и перераспределяет за счёт локального нагрева мышц жирок. Смысл повышения тонуса мышц в том, что чем он выше, тем более напряжены ваши мышцы в "обыкновенном" состоянии. Вы же не будете спорить, что напряжением мышц можете уплощить живот? Тут та же механика. Плюс есть такой нюанс - при качании прессухижелательно как бы формировать желаемую форму. Наверное все видели штангистов- тяжей с огромным пузом? так это не пузо, это мышцы пресса. Просто как раз они его не качают отдельно. Итог налицо. И ещё я могу вам накидать ролики прикольные, там челдабончик качает пресс и надо в такт с ним всё делать. Если хотите, конечно.

[Зеленка]

Плюс есть такой нюанс - при качании прессухижелательно как бы формировать желаемую форму. Наверное все видели штангистов- тяжей с огромным пузом? так это не пузо, это мышцы пресса. Просто как раз они его не качают отдельно. Итог налицо.

ахаха, вот забавно. у тренера как раз таки такое "пузо". я еще удивлялась, как так.
Ну все. Буду качать пресс

[Nega]

Не-не, пресс качать нужно в совокупности с другими упражнениями!
Это должно входить в комплекс, только так.

[Sladkaya]

у меня после первого занятия на тренажерах жутко болит верхний пресс

[CHARiSMA]

Sladkaya
главное не тяни со вторым, а то еще больше болеть будет)

[Tory]

Мы на танцах делаем комплексные упражнения на пресс, марш бросок на 10 минут, я не выдерживаю всей нагрузки, да и все остальные дохнут, а преподавательнице хоть бы что. Но на танцы я хожу 2 раза в неделю, думаю повторять этот комплекс дома.

[Sladkaya]

я 3 раза в неделю планирую ходить, надеюсь привыкну. Нижний пресс я вообще не знаю как качать, сегодня пристану к тренеру.