Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
23.09.2009 - 17:35
Сообщение
#1
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1997 Регистрация: 4.09.2009 Пользователь №: 30613 Из: Челябинск Награды: 4 Подарки: 5 Имя: Женя Пол: М Репутация: 148
|
Как накачаться? Ну то есть не так чтобы Щварцнегером стать, а просто приобрести хорошую форму. Какие мышцы качать и как? Что можно почитать по этому вопросу?
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 5 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() |
3.10.2009 - 0:28
Сообщение
#11
|
|
![]() Активный ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Посвященные Сообщений: 459 Регистрация: 23.11.2008 Пользователь №: 23415 Из: настоящая столица севера Награды: 2 Подарки: 0 Имя: dMITRY Пол: М Репутация: 43
|
Пей сок из пары десятков яиц каждое утро - и все у тебя будет....прекрасно/)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
18.10.2009 - 15:07
Сообщение
#12
|
|
![]() Осваивающийся ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 53 Регистрация: 18.10.2009 Пользователь №: 31760 Из: Москва Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Сергей Пол: М Репутация: 4
|
Пей сок из пары десятков яиц каждое утро - и все у тебя будет....прекрасно/) Может быть диатез..во всем нужна мера ;-) Кстати перепелиные яйца очень богаты белком. -------------------- Был бы я Клайд, я бы нашел себе десяток Бони!
Ах да...отдамся на пару тройку часов...в хорошие руки... надоело все.... все.... все... -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
26.10.2009 - 23:45
Сообщение
#13
|
|
|
Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: registered Сообщений: 2 Регистрация: 26.10.2009 Пользователь №: 31953 Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 0
|
Приседания, отжимания и пресс.
На одних яйцах далеко не уедешь. Сообщение отредактировал propkin - 26.10.2009 - 23:46 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
27.10.2009 - 0:08
Сообщение
#14
|
|
|
Элитный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 5684 Регистрация: 23.08.2009 Пользователь №: 30258 Награды: 14 Подарки: 0 Пол: Ж Репутация: 755
|
Просто каждый день отжимайся от пола,прибавляя на следующий, по одному разу.Сегодня - 10,завтра 11,и так каждое утро. Турник- тоже самое. Эспандер , мышечный. Но,постепенно,не надрывайся.Сначала болеть всё будет,но не останавливайся,продолжай. Боли пройдут,начнётся развитие мышц. Ну,и понятно,пресс.Побегай ,это уже просто для физ развития организма., выносливости. Ну и ,конечно - бой курению !!!!
Сообщение отредактировал sisi - 27.10.2009 - 0:09 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
27.10.2009 - 6:59
Сообщение
#15
|
|
![]() Осваивающийся ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 70 Регистрация: 29.07.2009 Пользователь №: 29482 Из: Кемеровская область Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 5
|
Приседания, отжимания и пресс. На одних яйцах далеко не уедешь. Если бы было все так просто то у нас каждый второй был бы кочком но это всеволишь базовые упражнения если можно их так назвать, они больше идут на выносливость нежели на рост мышц и ими по сути ничего не добиться... Сообщение отредактировал Markys777 - 27.10.2009 - 7:01 -------------------- Бог знает суть.Подробности нашептывает дьявол
![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27.10.2009 - 8:00
Сообщение
#16
|
|
![]() Авторитетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2484 Регистрация: 6.04.2007 Пользователь №: 9914 Награды: 5 Подарки: 7 Пол: М Репутация: 266
|
Markys777
А мне больше нравятся именно базовые упражнения. Они более доступные, они комплексные - развивается все тело, и думаю что применяемый вес (организма) - самый оптимальный Качками же у нас все б были, если б за компами столько не сидели :ag; Это шутка, а что ты конкретно предлагаешь - я не понял )) -------------------- Йиии-хааа! :)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 7 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 9:23 |