Бессонница, как с ней бороться? Опции

[Siesta]

Вчера не могла уснуть, ворочалась полночи, сегодня встала ни свет ни заря! Около 6 на ногах! Спать хочу, а уснуть не получается! Вот и шарахаюсь с 6 утра по дому=(
Сейчас чувствую себя как вяленая рыба...

А у вас такое было?
Как заставить себя уснуть?
Как вы боритесь с бессонницей?

[Дивная]

С засыпанием у меня особых проблем нет. Но сплю очень беспокойно, раз по десять за ночь просыпаюсь. В результате утром просыпаюсь совершенно разбитая, невыспавшаяся. Наверное мне помог бы такой препарат. Скажите, его свободно можно купить? В какой именно дозировке (250 или 500 мг) надо брать? Как именно принимать?

[Стрелка в космос...]

Формально пантогам продается только по рецептам, но, я думаю, всегда при желании можно найти аптеку где на это посмотрят сквозь пальцы.
Взрослая дозировка препарата 500 мг три раза в день. Пить таблетки надо после еды. Последнюю таблетку не позднее 15 часов. Курс приема не менее 2 месяца.

[Дивная]

Взрослая дозировка препарата 500 мг три раза в день.

Хм... если я днем буду принимать таблетки, улучшающие сон, не сделает ли это меня рассеянной и заторможенной?

[Sunshine]

Как бы ужасно не звучало, но алкоголь действительно хорошо вырубает. + Физические нагрузки. Если набегаешься, напрыгаешься, то потмо без задних ног .

от винчика может разморить, а коньяк так наоборот бодрит, после виски тоже не уснуть так что алкоголь не поможет при бессоннице, а вот чай мятный или молоко тёплое с мёдом, вполне....

[Секлетея Абрамов...]

Хороший секс - лучшее средство от бессонницы)

[Стрелка в космос...]

Хм... если я днем буду принимать таблетки, улучшающие сон, не сделает ли это меня рассеянной и заторможенной?

Ни в коем случае. Пантогам действует за счет нормализации процессов возбуждения и торможения ЦНС, так что днем вы, скорее всего, будете чувствовать себя на подъеме и будете легче справляться с умственными и физическими нагрузками. По крайней мере у меня все именно так .

Хороший секс - лучшее средство от бессонницы)

О да, это тоже отличное средство.

[ShakuDancer]

20 странных советов для засыпания, которые и правда работают

[Граф]

Вчера не могла уснуть, ворочалась полночи, сегодня встала ни свет ни заря! Около 6 на ногах! Спать хочу, а уснуть не получается! Вот и шарахаюсь с 6 утра по дому=(
Сейчас чувствую себя как вяленая рыба...

А у вас такое было?
Как заставить себя уснуть?
Как вы боритесь с бессонницей?

не... я хорошо сплю... еще у меня есть кольцо для сна, там камушек специальный... когда его одеваешь, то спишь долго и прекрасно высыпаешься...

[hook]

После 5- 10 км пробежки вечером или стритфишинга, мне хоть Царь-пушку к уху подкатывай и пли.... не проснусь.

[ShakuDancer]

После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.

Не знаете, какой напиток выпить? Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна.

1. Ромашковый чай.
Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

2. Какао.
Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.

3. Теплое молоко.
Теплое молоко — отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

4. Мятный чай
Он поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!

6. Горячий шоколад
Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад — один из самых вкусных напитков для хорошего сна!

vk.com/sekrety_zdorovya