Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
14.04.2010 - 19:33
Сообщение
#1
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 46 Регистрация: 13.04.2010 Пользователь №: 36348 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Савиор Пол: М Репутация: 4
|
Не нашел подобной темы(если есть прошу простить за повтор).
Из чего по вашему мнению должна состоять мужская зарядка? Сколько должен отжиматься мужчина? И как вы поддерживаете себя в форме реулярно? Лично мой метод не менее 20 раз отжиманий, а там уже как получается, плюс пресс не менее 60 без передышки. Естественно перед этим разминка, но прогресса особо не замечается выше отжимания колеблятся от 20-25 и больше уже никак. Пресс тоже особо не поддается развитию(72 был максимум без передишки). Как можно улучшить свой результат для меня пока загадка. Вроде стараюсь делать по максимуму, чтоб аж мышцы болели и каждое утро делаю зарядку в обязательном порядке. -------------------- Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() |
14.04.2010 - 21:15
Сообщение
#11
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 16110 Регистрация: 4.02.2010 Пользователь №: 34735 Награды: 74 Подарки: 165 Пол: ? Репутация: 2961
|
Это так приятно смотреть на свои мышцы, ведь мышцы - это вложенные усилия, а человеку всегда свойственно гордится тем, во что он вкладывает усилия. Кать, а я вот не очень люблю когда у женщины видно мышцы... Мне плавность линий и мягкость подавай... А когда канаты вен... Не, не моё это... И потом, я вот вспоминаю свою с детьми 3-х и 9-ти лет... Какой там зал! Дети такой зал ей давали, что к 21:00 она уже с ног долой! И ни грамма жира - талия как у осы. На десять зарядок хватит! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 165 ) |
|
|
|
|
|
|
14.04.2010 - 22:19
Сообщение
#12
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 46 Регистрация: 13.04.2010 Пользователь №: 36348 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Савиор Пол: М Репутация: 4
|
Если вы хотите хорошие мышцы - постарайтесь заниматься в день полтора-два часа, сначала одно упражнение, потом второе, потом снова первое, потом третье, потом снова второе и так далее. Вы имеете ввиду зарядке уделить время(только разные упражнения)? или качанию определенного набора мышц? -------------------- Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 0:09
Сообщение
#13
|
|
![]() Дажедра ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2583 Регистрация: 3.12.2009 Пользователь №: 33089 Из: Москва, Выхино Награды: 8 Подарки: 0 Имя: Делви Пол: Ж Репутация: 281
|
Кать, а я вот не очень люблю когда у женщины видно мышцы... Мне плавность линий и мягкость подавай... А когда канаты вен... Не, не моё это... И потом, я вот вспоминаю свою с детьми 3-х и 9-ти лет... Какой там зал! Дети такой зал ей давали, что к 21:00 она уже с ног долой! И ни грамма жира - талия как у осы. На десять зарядок хватит! так это и говорит, что такие женщины, которые безостановочно качаются не на спортивной основе, делают это - для себя. а про себя - я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р Вы имеете ввиду зарядке уделить время(только разные упражнения)? или качанию определенного набора мышц? определенного набора мышц, которые нужны. Для общего тонуса лучше спортом заняться. Пробежками по району (сегодня мужчину с такими красивыми ногами, кстати, видела), велоспортом на шоссейном велосипеде, сноуборд. -------------------- Тот не достигнет моральной цели, Кто скажет,что я урод. Конечно, урод. ©Башня Rowan Я девочка, и поэтому у меня чешется задница ©Puni Puni Poemi -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 7:07
Сообщение
#14
|
|
|
Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1115 Регистрация: 8.03.2010 Пользователь №: 35391 Награды: 6 Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 313
|
а про себя - я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р вот это хорошо, какие виды танцев? -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 8:50
Сообщение
#15
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 46 Регистрация: 13.04.2010 Пользователь №: 36348 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Савиор Пол: М Репутация: 4
|
Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :)
-------------------- Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 8:59
Сообщение
#16
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 16110 Регистрация: 4.02.2010 Пользователь №: 34735 Награды: 74 Подарки: 165 Пол: ? Репутация: 2961
|
я не качаюсь, я танцую, и у меня все плавно ))) И вен нет :Р Кать! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 165 ) |
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 10:15
Сообщение
#17
|
|
![]() Дажедра ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2583 Регистрация: 3.12.2009 Пользователь №: 33089 Из: Москва, Выхино Награды: 8 Подарки: 0 Имя: Делви Пол: Ж Репутация: 281
|
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :) возможно нынче это уже не так популярно, чем раньше? Подумайте об этом, мне вот тоже показные мышцы не так нравятся, чем просто здоровое, подтянутое тело. А этого можно достигнуть и не записываясь в качалку и не махая гирьками с утра пораньше (хотя каждому нравится разное времяпрепровождение). Мне кажется, что в мужчине привлекает больше не внешние факторы (мышцы, бугры), а общее, ну, такое "величавое спокойствие" просто сильного человека. Энергетика, которая идет от умения владеть своим телом. Можно, кстати, это еще и плаваньем достигнуть. -------------------- Тот не достигнет моральной цели, Кто скажет,что я урод. Конечно, урод. ©Башня Rowan Я девочка, и поэтому у меня чешется задница ©Puni Puni Poemi -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 11:01
Сообщение
#18
|
|
![]() Осваивающийся ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 78 Регистрация: 11.04.2010 Пользователь №: 36299 Из: World Wide Web Награды: Нет Подарки: 0 Пол: М Репутация: 12
|
Ходил какое-то в тренажёрный зал, но почувствовал, что не моё это. Мне вполне хватает и домашних тренировок, чтобы быть в форме.
Несколько подходов отжиманий и подтягиваний, упражнения для рук с тренажёром-эспандером, упражнения для спины, пресс по видеоинструкции (кому интересно - есть на youtube) плюс немного времени на велотренажёре. Только вот прямо с утра такое не практикую, у меня сил еле хватает оторвать свою ленивую морду от подушки... Сообщение отредактировал Crack - 15.04.2010 - 11:05 -------------------- "Но ты возьми вот что. Человек ровно двадцать пять лет читает и пишет об искусстве, ровно ничего не понимая в искусстве. Двадцать пять лет он пережевывает чужие мысли о реализме, натурализме и всяком другом вздоре; двадцать пять лет читает и пишет о том, что умным давно уже известно, а для глупых неинтересно: значит, двадцать пять лет переливает из пустого в порожнее. И в то же время какое самомнение! Какие претензии!" (Антон Павлович Чехов, «Дядя Ваня»)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 11:07
Сообщение
#19
|
|
![]() Дажедра ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2583 Регистрация: 3.12.2009 Пользователь №: 33089 Из: Москва, Выхино Награды: 8 Подарки: 0 Имя: Делви Пол: Ж Репутация: 281
|
Только вот прямо с утра такое не практикую, у меня сил еле хватает оторвать свою ленивую морду от подушки... и, кстати говоря, не всегда заниматься с утра - хорошо, помню, натыкалась на статью, что утром идет большая нагрузка на сердце. Можно и вечером упражняться, чтобы себя в тонусе держать, и хорошему сну помогают такие вечерние упражнения. -------------------- Тот не достигнет моральной цели, Кто скажет,что я урод. Конечно, урод. ©Башня Rowan Я девочка, и поэтому у меня чешется задница ©Puni Puni Poemi -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 12:18
Сообщение
#20
|
|
![]() принц ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4089 Регистрация: 24.08.2009 Пользователь №: 30286 Из: Белгород Награды: 8 Подарки: 37 Имя: Артур Пол: М Репутация: 596
|
Что-то мало мужских мнений. Или никто этим не знанимается? :) Да просто мужчины заняты работой над собой , а не болтовнёй по интернету Вобщем СЛУШАЙ СЮДА ВНИМАТЕЛЬНО!!! Пишет тебе профессионал, а не любитель! 1. это похвально, что вы занялись своим физическим состоянием. Меня начали водить на спорт лет в 5, и папа будил меня рано утром, чтобы я вместе с ним выбегал в парк на пробежку и зарядку. Если я не делал зарядку (по выходным), упускал время, так как необходимо было сделать зарядку в определённый промежуток времени, затем уборка квартиры, затем завтрак всей семьёй. То папа никуда меня с собой не брал-ни в гости, ни в кино, никуда! А мне было тогда очень обидно! 2. Примите к рассмотрению вариант тренировки в спец подразделениях-каждое упражнение необходимо сделать на следующий день на один раз больше! 3. Отделите себя от физического тела! Говорите себе это не я, я ни есть физическое тело. Устаёт и болит тело, а не я! Таким образом через некоторое время (весьма быстро) вы преодолеете внутренний барьер\препятствие и увидите прогресс. Думайте во время упражнений, что вы подобны машине, делаете и делаете сколько нужно. Таким образом я быстро достиг числа отжимания 120 раз (около месяца). Затем 200 раз, затем 300, а затем 500!!! При этом я просто остановился, так как было ясное чувство и понимание, что смогу отжаться и 1000 раз и более, просто надоело. Признаюсь не смог преодолеть барьер в подтягивании (всего 20 раз) Но это не даёт увеличения мышечной массы! 4.Для увеличения мышечной массы необходимо делать 4 подхода ,перерыв 3 минуты, выполняя 10-14 раз. Это значит, что необходимо иметь набор гирь и грузов, чтобы поддерживать необходимое требование! А такое есть в залах. К тому же я по своей внутренней программе в физическом теле, не мог увиличить объём мышц до желаемого размера, необходимо было пить и есть специальные смеси стимулирующие рост ткани! Вроде пока всё. Да, самое главное по моему мнению: Нужно иметь внутреннюю НЕНАВИСТЬ ко всему, что мешает или препятствует достижению цели, потому что если себя вдруг переутомишь, а так бывает когда человек желает получить очень быстро результат, то тело болит на следующий день так, что у большинства, повторю: у подовляющего БОЛЬШИНСТВА пропадает охота заниматься надолго или навсегда !! Успехов тебе в этом поприще! -------------------- У БОГа Суд и над Самим Собою
Я не всемогущ! Во мне нет зла! Я никому не нужен, пока кому-нибудь не потребуюсь. Видящий, но не осознающий, подобен слепому. То же можно сказать и о слышащем. И речь глупа и неразумна И что ответить Мне, тому, Кто не достоин даже трупа, Чтоб быть червём на том пиру! А.А.+ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 37 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 7:51 |