IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Напряжение мышц (или зарядка по утрам), А вы делаете зарядку?
GoriZonTT
сообщение 14.04.2010 - 19:33
Сообщение #1


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 46
Регистрация: 13.04.2010
Пользователь №: 36348

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Савиор
Пол: М


Репутация:   4  

Не нашел подобной темы(если есть прошу простить за повтор).
Из чего по вашему мнению должна состоять мужская зарядка? Сколько должен отжиматься мужчина? И как вы поддерживаете себя в форме реулярно?

Лично мой метод не менее 20 раз отжиманий, а там уже как получается, плюс пресс не менее 60 без передышки. Естественно перед этим разминка, но прогресса особо не замечается выше отжимания колеблятся от 20-25 и больше уже никак. Пресс тоже особо не поддается развитию(72 был максимум без передишки). Как можно улучшить свой результат для меня пока загадка. Вроде стараюсь делать по максимуму, чтоб аж мышцы болели и каждое утро делаю зарядку в обязательном порядке.



--------------------
Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Start new topic
Ответов (20 - 29)
Lilusha
сообщение 15.04.2010 - 12:25
Сообщение #21


Мудрый
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8053
Регистрация: 19.11.2008
Пользователь №: 23290

Награды: 51
Подарки: 60

Пол: ?


Репутация:   1437  

а я не могу утром делать зарядку, мой организм всячески сопротивляется, я делаю ближе к обеду))


--------------------
Я один в поле воин, справедлив и спокоен (с)


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 60 )
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Снегурочка
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Фагот
сообщение 15.04.2010 - 12:50
Сообщение #22


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Легенда
Сообщений: 16110
Регистрация: 4.02.2010
Пользователь №: 34735

Награды: 74
Подарки: 165

Пол: ?


Репутация:   2961  

Цитата(pokker @ 15.04.2010 - 12:17) *
Да просто мужчины заняты работой над собой , а не болтовнёй по интернету

Ну вот, не мужчина я, оказывается, не работаю над собой! Может не стоит обобщать?..


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 165 )
Подарок
Подарил(а): Несерьезная
Подарок
Подарил(а): Брюн
Подарок
Подарил(а): Брюн




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
nikolya
сообщение 15.04.2010 - 12:55
Сообщение #23


Если ТЫ сегодня не позвонишь, звонить буду я. причем НЕ ТЕБЕ
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1745
Регистрация: 20.01.2008
Пользователь №: 14244
Из: Курган

Награды: 9
Подарки: 1

Имя: Алексей
Пол: М


Репутация:   150  

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


--------------------
Нужно что то менять подумал Василий, разменял 100 долларов и забылся на две недели)

Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто - просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!" - Ричард Бах


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1 )
Подарок
Подарил(а): Sten




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
pokker
сообщение 15.04.2010 - 16:58
Сообщение #24


принц
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 4089
Регистрация: 24.08.2009
Пользователь №: 30286
Из: Белгород

Награды: 8
Подарки: 37

Имя: Артур
Пол: М


Репутация:   596  

Цитата(Фагот @ 15.04.2010 - 13:49) *
Ну вот, не мужчина я, оказывается, не работаю над собой! Может не стоит обобщать?..

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


--------------------
У БОГа Суд и над Самим Собою

Я не всемогущ! Во мне нет зла!

Я никому не нужен, пока кому-нибудь не потребуюсь.

Видящий, но не осознающий, подобен слепому. То же можно сказать и о слышащем.

И речь глупа и неразумна
И что ответить Мне, тому,
Кто не достоин даже трупа,
Чтоб быть червём на том пиру! А.А.+



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 37 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
GoriZonTT
сообщение 15.04.2010 - 19:00
Сообщение #25


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 46
Регистрация: 13.04.2010
Пользователь №: 36348

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Савиор
Пол: М


Репутация:   4  

Сегодня попробывал отжимания на кулаках. Помоему оно!!!


--------------------
Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
SoKol
сообщение 2.05.2010 - 17:12
Сообщение #26


Осваивающийся
*

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Участники
Сообщений: 119
Регистрация: 30.04.2010
Пользователь №: 36799
Из: Беларусь

Награды: 1
Подарки: 0

Имя: Виктор
Пол: М


Репутация:   10  

я зарядку не делаю ))) очень ленивый ))) встаю за 20 мин. до автобуса


--------------------



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Хоха
сообщение 7.06.2010 - 14:04
Сообщение #27


Авторитетный
******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 2461
Регистрация: 13.05.2010
Пользователь №: 37104
Из: Москва

Награды: 12
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   179  

Зарядку, неа, не могу себя заставить, но вкалываю на даче как раб - этого хоть как то хватает вспомнить мышцам, что они должны работать =)


--------------------
Эх, как приятно быть человеком!



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Горацио
сообщение 7.06.2010 - 14:12
Сообщение #28


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1065
Регистрация: 23.10.2008
Пользователь №: 22654

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: ?


Репутация:   1540  

Цитата(GoriZonTT @ 14.04.2010 - 20:32) *
Сколько должен отжиматься мужчина?

начинай со скольки сможешь и каждый день плюс одно добавляй,нормально 200-250 раз..Можно и не одно добавлять,но смысл в то,чтобы на каждый день нагрузка была выше!Минимум на раз..Тогда тело привыкнет,если ты тупо на 20 остановился,то толка нет..200 тот минимум,который позволяет поддерживать тонус хороший..


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Хоха
сообщение 7.06.2010 - 14:14
Сообщение #29


Авторитетный
******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 2461
Регистрация: 13.05.2010
Пользователь №: 37104
Из: Москва

Награды: 12
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   179  

Цитата(Бонька @ 7.06.2010 - 15:11) *
начинай со скольки сможешь и каждый день плюс одно добавляй,нормально 200-250 раз..Можно и не одно добавлять,но смысл в то,чтобы на каждый день нагрузка была выше!Минимум на раз..Тогда тело привыкнет,если ты тупо на 20 остановился,то толка нет..200 тот минимум,который позволяет поддерживать тонус хороший..

А так же добиться узловатости мышц.
У меня один знакомый так на отжимался, что пошли проблемы с мышцами - лишние шишки на биципсе. Вроде не болит, пока, но смотрится...


--------------------
Эх, как приятно быть человеком!



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Горацио
сообщение 7.06.2010 - 14:21
Сообщение #30


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1065
Регистрация: 23.10.2008
Пользователь №: 22654

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: ?


Репутация:   1540  

Цитата(Хоха @ 7.06.2010 - 15:13) *
У меня один знакомый так на отжимался, что пошли проблемы с мышцами - лишние шишки на биципсе. Вроде не болит, пока, но смотрится...

не знаю..пластичность наоборот повышается..Какие там шишки на бицепсе? Единственно,что приходит в голову - он руки неправильно держал.. Вообще правильнее всего отжиматься на кулаках,но так как многие этого не смогут сразу,то есть упоры специальные,рублей 200 стоят в любом спортивном магазине..


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 20.04.2023 - 7:51