Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
14.04.2010 - 19:33
Сообщение
#1
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 46 Регистрация: 13.04.2010 Пользователь №: 36348 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Савиор Пол: М Репутация: 4
|
Не нашел подобной темы(если есть прошу простить за повтор).
Из чего по вашему мнению должна состоять мужская зарядка? Сколько должен отжиматься мужчина? И как вы поддерживаете себя в форме реулярно? Лично мой метод не менее 20 раз отжиманий, а там уже как получается, плюс пресс не менее 60 без передышки. Естественно перед этим разминка, но прогресса особо не замечается выше отжимания колеблятся от 20-25 и больше уже никак. Пресс тоже особо не поддается развитию(72 был максимум без передишки). Как можно улучшить свой результат для меня пока загадка. Вроде стараюсь делать по максимуму, чтоб аж мышцы болели и каждое утро делаю зарядку в обязательном порядке. -------------------- Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() |
15.04.2010 - 12:25
Сообщение
#21
|
|
|
Мудрый ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8053 Регистрация: 19.11.2008 Пользователь №: 23290 Награды: 51 Подарки: 60 Пол: ? Репутация: 1437
|
а я не могу утром делать зарядку, мой организм всячески сопротивляется, я делаю ближе к обеду))
-------------------- Я один в поле воин, справедлив и спокоен (с)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 60 ) |
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 12:50
Сообщение
#22
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 16110 Регистрация: 4.02.2010 Пользователь №: 34735 Награды: 74 Подарки: 165 Пол: ? Репутация: 2961
|
Да просто мужчины заняты работой над собой , а не болтовнёй по интернету Ну вот, не мужчина я, оказывается, не работаю над собой! Может не стоит обобщать?.. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 165 ) |
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 12:55
Сообщение
#23
|
|
![]() Если ТЫ сегодня не позвонишь, звонить буду я. причем НЕ ТЕБЕ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1745 Регистрация: 20.01.2008 Пользователь №: 14244 Из: Курган Награды: 9 Подарки: 1 Имя: Алексей Пол: М Репутация: 150
|
» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
-------------------- Нужно что то менять подумал Василий, разменял 100 долларов и забылся на две недели)
Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто - просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!" - Ричард Бах -------------------- Подарки: (Всего подарков: 1 )
Подарил(а): Sten |
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 16:58
Сообщение
#24
|
|
![]() принц ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4089 Регистрация: 24.08.2009 Пользователь №: 30286 Из: Белгород Награды: 8 Подарки: 37 Имя: Артур Пол: М Репутация: 596
|
Ну вот, не мужчина я, оказывается, не работаю над собой! Может не стоит обобщать?.. » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
-------------------- У БОГа Суд и над Самим Собою
Я не всемогущ! Во мне нет зла! Я никому не нужен, пока кому-нибудь не потребуюсь. Видящий, но не осознающий, подобен слепому. То же можно сказать и о слышащем. И речь глупа и неразумна И что ответить Мне, тому, Кто не достоин даже трупа, Чтоб быть червём на том пиру! А.А.+ -------------------- Подарки: (Всего подарков: 37 ) |
|
|
|
|
|
|
15.04.2010 - 19:00
Сообщение
#25
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 46 Регистрация: 13.04.2010 Пользователь №: 36348 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Савиор Пол: М Репутация: 4
|
Сегодня попробывал отжимания на кулаках. Помоему оно!!!
-------------------- Пришёл!, Увидел!, Нафлудил!...
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
2.05.2010 - 17:12
Сообщение
#26
|
|
![]() Осваивающийся ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 119 Регистрация: 30.04.2010 Пользователь №: 36799 Из: Беларусь Награды: 1 Подарки: 0 Имя: Виктор Пол: М Репутация: 10
|
я зарядку не делаю ))) очень ленивый ))) встаю за 20 мин. до автобуса
-------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
7.06.2010 - 14:04
Сообщение
#27
|
|
![]() Авторитетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2461 Регистрация: 13.05.2010 Пользователь №: 37104 Из: Москва Награды: 12 Подарки: 0 Пол: М Репутация: 179
|
Зарядку, неа, не могу себя заставить, но вкалываю на даче как раб - этого хоть как то хватает вспомнить мышцам, что они должны работать =)
-------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
7.06.2010 - 14:12
Сообщение
#28
|
|
|
Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1065 Регистрация: 23.10.2008 Пользователь №: 22654 Награды: Нет Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 1540
|
Сколько должен отжиматься мужчина? начинай со скольки сможешь и каждый день плюс одно добавляй,нормально 200-250 раз..Можно и не одно добавлять,но смысл в то,чтобы на каждый день нагрузка была выше!Минимум на раз..Тогда тело привыкнет,если ты тупо на 20 остановился,то толка нет..200 тот минимум,который позволяет поддерживать тонус хороший.. -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
7.06.2010 - 14:14
Сообщение
#29
|
|
![]() Авторитетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2461 Регистрация: 13.05.2010 Пользователь №: 37104 Из: Москва Награды: 12 Подарки: 0 Пол: М Репутация: 179
|
начинай со скольки сможешь и каждый день плюс одно добавляй,нормально 200-250 раз..Можно и не одно добавлять,но смысл в то,чтобы на каждый день нагрузка была выше!Минимум на раз..Тогда тело привыкнет,если ты тупо на 20 остановился,то толка нет..200 тот минимум,который позволяет поддерживать тонус хороший.. А так же добиться узловатости мышц. У меня один знакомый так на отжимался, что пошли проблемы с мышцами - лишние шишки на биципсе. Вроде не болит, пока, но смотрится... -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7.06.2010 - 14:21
Сообщение
#30
|
|
|
Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1065 Регистрация: 23.10.2008 Пользователь №: 22654 Награды: Нет Подарки: 0 Пол: ? Репутация: 1540
|
У меня один знакомый так на отжимался, что пошли проблемы с мышцами - лишние шишки на биципсе. Вроде не болит, пока, но смотрится... не знаю..пластичность наоборот повышается..Какие там шишки на бицепсе? Единственно,что приходит в голову - он руки неправильно держал.. Вообще правильнее всего отжиматься на кулаках,но так как многие этого не смогут сразу,то есть упоры специальные,рублей 200 стоят в любом спортивном магазине..
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 7:51 |