Зависимость от еды Опции

[Лапо4ка]

Всем привет. Уже в течении нескольких лет страдаю компульсивным перееданием. Ем до боли в животе, до тошноты, не могу остановиться. Не знаю что делать, помогите советом, может кто-нибудь сталкивался с этой проблемой

[Акробайт]

И чем она лучше?
Можно и без соли вовсе. Стоит только привыкнуть.

По идее она натуральнее. И менее солёная, на порядок.

Сообщение отредактировал Акробатикус - 3.12.2018 - 21:46

[Allegra]

страдаю компульсивным перееданием. Ем до боли в животе, до тошноты, не могу остановиться. Не знаю что делать

К специалистам обращаться, лечиться у психотерапевта

[Natik]

Ориентируюсь на своё желание в основном. Ноу меня максимально натуральный,веганский рацион. Одно время ел очень много сырых овощей и фруктов. И один раз в день что-то варёное.

Утро
Сейчас у меня на утро овсяно-ячменно-пшенично-ржаня каша с кокосовой стружкой и чёрной смородиной. Иногда добавляю туда льняную муку. Пока это любимый завтрак.

Днём крупы. Гречка,чечевица,рис,нут,горох. Иногда гречневая лапша или фунчоза. Овощной салат.
Вечером смузи овощной или фруктовый. Плюс какие-то фрукты в течении дня. У меня всегда есть пару кг льняных или тыквенных семечек для смузи. Тоже кладезь полезных веществ.
Вместо обычного хлеба веганские хлебцы или орехи.
Растительное масло заменяю соевым соусом. Добавляю в крупы или пасту.
Вместо обычного чая зелёный травяной. Но больше подсел на какао с мёдом и красным перцем.
Рацион периодически меняется. В различных лавках здоровья есть много интересных продуктов.

Я думаю надо обязательно прислушиваться к себе, если продукт натурален,не содержит сахара и т.п и его хочется значит он действительно нужен организму.

А молочные продукты где?Где супы,рагу?

Зависимость от еды в действительности это зависимость от химических добавок и усилителей вкуса которые содержит пища. Специи тоже влияют. Если еда сильно солёная или острая можно съедать в два раза больше и не замечать этого. Здоровый организм не может переедать натуральный продукт, он всегда чувствует сколько ему надо. Возьмите любой фрукт в натуральном виде и попробуйте получить зависимость от него. Ничего не выйдет. Хоть каждый день ешьте, это не станет зависимостью.

У меня зависимость от яблок)))) Ем без специй и соли их

Сообщение отредактировал Natik - 3.12.2018 - 23:31

[Allegra]

P.s. самое правильное - питаться интуитивно. Организм не дурак, зря не посоветует. Но - есть нюансы. Если организм с детства приучить, что конфета - это похвала такая, труба. Или если тревог много, а покоя мало. Тут конфета не такое уж плохое решение. Лучше немодная попа, чем последствия длительного стресса.

[Акробайт]

А молочные продукты где?Где супы,рагу?


У меня зависимость от яблок)))) Ем без специй и соли их

Молочные продукты не ем.Соевое молоко если только или кокосовое. Супы бывает.

Ну и что яблоки прям переедаете сверх меры?

Сообщение отредактировал Акробатикус - 3.12.2018 - 23:40

[Natik]

Молочные продукты не ем.Соевое молоко если только или кокосовое. Супы бывает.

Ну и что яблоки прям переедаете сверх меры?

Прям вот зависимость у меня от них.Если нет в доме ни одного яблока,я жи всем мозг вынесу.

А что с молоком не так?Непереносимость или бзик такой?
Я вот даже представить не могу как это жить без творога и кефира.

[Акробайт]

А что с молоком не так?Непереносимость или бзик такой?
Я вот даже представить не могу как это жить без творога и кефира.

На веганстве молочные продукты не употребляют.

[Allegra]

Творог, кефир, молоко и сыры...

На веганстве молочные продукты не употребляют

И мед, да?

[Natik]

P.s. самое правильное - питаться интуитивно. Организм не дурак, зря не посоветует. Но - есть нюансы. Если организм с детства приучить, что конфета - это похвала такая, труба. Или если тревог много, а покоя мало. Тут конфета не такое уж плохое решение. Лучше немодная попа, чем последствия длительного стресса.

Да,да,интуиция моей куме подсказывает жрать торты в три глотки,подруга чипсы на завтрак обед и ужин .Прям недостаток пальмового масла и канцеронегов в организме.

Творог, кефир, молоко и сыры...

За Ламбер родину продам

[Allegra]

интуиция моей куме подсказывает жрать торты в три глотки,подруга чипсы на завтрак обед и ужин

это им сивая кобыла подсказывает (ой). Если интуицию загасить, ее уже потом не расслышишь. Придется диетолога искать, психолога, выяснять, как так, с чего торты, зачем себя убиваем)

За Ламбер родину продам

*нежным шепотом* бри...