Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
![]() ![]() ![]() |
28.07.2010 - 17:49
Сообщение
#1
|
|
![]() 바보 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 7652 Регистрация: 14.05.2010 Пользователь №: 37138 Из: Sŏul Награды: 77 Подарки: 99 Имя: Кори Пол: Ж Репутация: 1597
|
Цитата В современном мире нагрузка на человеческое сознание становится все больше и больше. У нас не хватает времени на себя, на свои страхи, на свои эмоции. Мы позволяем переживаниям расти и множиться, превращаясь в закоренелый комплекс. А причиной всему этому есть беспрерывный, ускоряющийся темп жизни. Все чаще мы, сталкиваясь с проблемой, предпочитаем укрыться от нее, а не бороться и выигрывать. И в этом – наша слабость. Психологи утверждают, что все горести и беды мы вполне можем решить сами. Нужно только постараться найти «ключик». Существует множество теорий, связанных с описанием человеческого поведения при столкновении с проблемой. Конечно, эмоции и восприятие стрессовой ситуации у каждого человека разные, но, тем не менее, схожие признаки все же имеются. Теория избавления от раздражителя Клингера В современном мире нагрузка на человеческое сознание становится все больше и больше Согласно комплексной теории избавления от раздражителя Клингера, человек, на пути которого стала достаточно сложная проблема, пытается избежать ее влияния на свою жизнь. То есть, человек уклоняется от влияния проблемы. Действие этого «закона» обычно подразделяется на три стадии, или же фазы. Первая заключается в том, что человек, достижению цели которого препятствует проблема, активизирует свои действия. Это – фаза безудержной активности, спонтанных (и, чаще всего, неверных) решений. Человек, встретивший неожиданное препятствие, пытается всеми силами бороться с ним, забывая о здравом смысле и осторожности. Достаточно часто на этой фазе человеку становится главным не избежать проблемы, а любым способом ее победить. К моменту перехода на вторую фазу, человек уверяется в бессмысленности происходящего. И на второй стадии впадает в отчаяние. Вторая фаза неприятна тем, что в порыве ненависти и злости, человек возлагает большую часть вины на себя. «Это я не справился», «Надо было поступить по-другому». Но смысл от этих переживаний один – человек понижает свою самооценку. Во время этой стадии важно, чтобы у человека была поддержка. Ему необходимо понять и осознать, что решение проблемы все еще в его руках. Если же этого не происходит, то случается переход в третью, заключительную фазу. Она ввергает человека в депрессию, делает его равнодушным. Была проблема? Не справился? Ну и что. Здесь важно понять, что мы – люди, способные совершать ошибки и их исправлять. Самое интересное, что именно на этом этапе (не зря же он заключительный в этой теории!) происходит избавление от раздражителя. Да-да! Процесс апатии и депрессии и процессы возвращения к нормальному укладу жизни отгораживают человека от проблемы (хотя бы на время). Комплексная теория критического события Вортмана и Брема Восприятие проблем Вторая теория основана на восприятии каждым человеком самого раздражителя и носит название комплексной теории критического события Вортмана и Брема. Смысл ее в том, что мы относимся к одинаковым событиям по-разному. И, естественно, реагируем на их влияние тоже по-разному. К примеру, у одной женщины умер любимый питомец, а у другой – порвалось любимое платье. Как вы думаете, возможно ли оценить и уравнять степени их переживания? Конечно, нет. Иными словами, больший стресс мы получаем не от сильнейшего раздражителя, а от того, влияние которого нам важнее. Следовательно, старайтесь ко всему относиться проще, не принимать все «близко к сердцу». Расставьте акценты. Найдите что-то, что будет важнее Вашего отношения к данной проблеме. Из примера о питомцах: если женщина после смерти своего любимчика найдет себе увлечение, которое захватит все ее внимание – уход питомца из жизни будет причинять ей уже не такую сильную боль. Другими словами – умейте отвлекаться от проблемы, не зацикливайте свое внимание на ней. Теорема приобретенной беспомощности Селигмена Самая интересная, на мой взгляд, это теорема приобретенной беспомощности Селигмена. Проведя ряд исследований, ученые установили, что даже такие раздражители как электрический ток, сильный шум и тому подобное не всегда ввергают человека в шоковое состояние. Оказывается (по версии Селигмена), такого рода раздражители могут привести не к состоянию депрессии и апатии, а, наоборот, к повышению активности. Дело в том, что эта теорема указывает на то, что восприятие проблемы зависит от способа ее интерпретации человеком. То есть, если мы воспримем сложившуюся ситуацию не как проблему, появившуюся по нашей вине, а как неожиданное стечение обстоятельств, то и результат будет совершенно другим! В этом случае мы будем в меньшей мере винить себя, нежели наше окружение. Получается так – человек, столкнувшись с непредвиденным обстоятельством, снимает с себя все обязательства и перекладывает их на «случайность». Он не скажет себе «Я не знал, поэтому проиграл», он скажет «Мне не сказали, и поэтому победа ушла к другому». Да, с одной стороны, мы бережем свои нервы и свою психику, возлагая всю вину на окружающих. Но, с другой стороны, есть риск стать самодовольным, самовлюбленным и слишком самоуверенным человеком. А это тоже иногда не делает нашу жизнь проще. Иными словами, как всегда необходимо найти для себя «золотую середину», которая поможет нам воспринимать не очень хорошие ситуации без риска для нашего здоровья. Как лучше относиться к сложным ситуациям? Восприятие проблем Как было сказано выше, подобных теорий известно гораздо больше. Но все они переплетаются между собой и твердят одно – необходимо контролировать свое отношение к проблеме! Если подумать, человек при столкновении с проблемой дает ей какую-то оценку. Это и есть один из важных моментов при борьбе с возникшей ситуацией. Главное, не переоценить «врага»… хотя и недооценивать тоже не стоит. Постарайтесь дать проблеме адекватную оценку, забыв о стрессе, шоке и т.д. Быть может, тогда решение найдется быстрее и безболезненнее. Любая жизненная ситуация (будь то стресс, шок или же, наоборот, приятная мелочь) дает нам опыт. И, в любом случае, мы должны делать его положительным. К примеру, попадание человека в непредвиденную обстановку может вызвать у него торможение деятельности, что приведет к более точному и продуманному восприятию окружающего. Или же заставит человека провести поиск информации, или пополнить имеющиеся знания. Согласитесь, такой опыт отрицательным вряд ли назовешь! В любом случае, воспринимать проблему как что-то сверхъестественное и непреодолимое нельзя. Нужно помнить, что чем больше смысла мы придаем происходящему – тем сильнее оно влияет на нас. Таким образом, давайте больше радоваться нашим возможностям, пополнять свои знания и получать новые умения, чтоб потом с чистой совестью улыбнуться в лицо проблеме и легко ее победить. Ведь наша жизнь – в наших руках… И помните, «не так страшен черт, как его малюют». Источник -------------------- Порою женщина, чтобы выжить, должна быть ведьмой. (с) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 99 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
6.08.2010 - 11:53
Сообщение
#2
|
|
![]() Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 14388 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 32268 Из: Звезда. Точка G Награды: 56 Подарки: 255 Имя: Лизавета Пол: Ж Репутация: 952
|
Проблемы надо воспринимать иначе.
Любую из них надо расчленять на составляющие и решать по степени сложности. -------------------- - Шурка, бежи до мадам Ткачук, та спытай, чи есть у нас бомбы?
... ... ... - И что сказала мадам Ткачук? - Мадам Ткачук сказала - Та боже ж мой! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 255 ) |
|
|
|
|
|
|
13.03.2013 - 20:28
Сообщение
#3
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1047 Регистрация: 3.02.2013 Пользователь №: 54747 Из: Самара Награды: 4 Подарки: 14 Имя: СтанисLOVE Пол: М Репутация: 80
|
Разделяй и властвуй?))
если бы не было проблем, тогда жизнь была бы серой и не интересной! для себя необходимо понять, что проблемы будут всегда!ведь мы живем в обществе, и у каждого свои цели, а поэтому если один человек достигает своей цели, то это проблема для другого... то, что нас не убивает- делает нас сильнее! -------------------- Если ты подберешь голодную собаку, и сделаешь ее жизнь сытой, то она тебя ни когда не укусит! В этом принципиальная разница между собакой и человеком!
Сижу с телефона, жду понимания! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 14 ) |
|
|
|
|
|
|
14.04.2013 - 9:49
Сообщение
#4
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 73554 Регистрация: 15.03.2013 Пользователь №: 57743 Награды: 533 Подарки: 4087 Пол: ? Репутация: 11582
|
говорят, сформулировать проблему- это значит на половину ее решить, еще мне нравится, как говорит моя подруга: если проблема не решаема, значит ее нет)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 4087 ) |
|
|
|
|
|
|
17.04.2013 - 9:56
Сообщение
#5
|
|
![]() Осваивающийся ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Участники Сообщений: 73 Регистрация: 10.05.2012 Пользователь №: 49784 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Олеся Пол: Ж Репутация: 4
|
Полезная информация, как раз что-то подобное хотелось почитать. Надо, надо контролировать свое отношение к проблеме.... Если не получается, то надо этому учиться, жаль что никто этому не учит.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
18.04.2013 - 20:11
Сообщение
#6
|
|
![]() Я девушка тихая,скромная.Обидите,тихо закопаю,скромно отпраздную ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1856 Регистрация: 22.03.2010 Пользователь №: 35739 Из: Зеленоград Награды: 18 Подарки: 37 Имя: Елена Пол: Ж Репутация: 557
|
прошла по Источнику, действительно интересно и поучительно, по себе знаю. если копишь обиду и тем более высказываешь ее кому то потом самому так паршиво становится, что бы этого избежать стала говорить самой себе...никаких претензий, воспринимай все как есть, терпимее, тебе никто ничего не должен))) и знаете, здорово помогает))
-------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 37 ) |
|
|
|
|
|
|
3.05.2013 - 10:09
Сообщение
#7
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3095 Регистрация: 29.12.2009 Пользователь №: 33839 Награды: 15 Подарки: 41 Пол: М Репутация: 313
|
Если говорить коротко, то на мой взгляд, лучше всего воспринимать проблемы как ЗАДАЧИ.
Я представляю себе, что вся жизнь - это школа. А я учусь, допустим, в пятом классе. И в моей школе (в жизни), конечно, существуют задачи для десятого класса, которые я на данный момент решить не смогу. Но есть также задачи для пятого класса, которые я могу научиться решать. Даже если эти нерешённые задачи пятого класса не создают особых проблем, их всё равно нужно учиться решать, потому что это единственный путь в шестой класс. Не научившись решать задачи пятого класса, в шестом классе делать будет нечего. Это как лестница, по которой нужно идти постепенно, ступенька за ступенькой, а не пытаться сразу запрыгнуть на второй этаж. И лично мне такое образное представление жизни в виде школы очень помогает спокойно и адекватно встречаться с любыми проблемами... ой, то есть, ЗАДАЧАМИ. Сообщение отредактировал indеx - 3.05.2013 - 10:12 -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 41 ) |
|
|
|
|
|
|
11.10.2013 - 20:30
Сообщение
#8
|
|
![]() Известный ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 592 Регистрация: 11.09.2013 Пользователь №: 81031 Награды: 3 Подарки: 6 Пол: М Репутация: 55
|
Нужно знать, что любая проблема разрешима. Искать выход нужно, а не переживать. Полезно будет.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 6 ) |
|
|
|
|
|
|
21.06.2014 - 7:10
Сообщение
#9
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3299 Регистрация: 7.09.2012 Пользователь №: 51085 Из: Россия Награды: 45 Подарки: 194 Имя: Ульяна Пол: Ж Репутация: 608
|
Решаем проблемы с помощью якательного перевода.
Помните поговорку: чтобы понять другого человека, нужно встать на его место? Сделать это довольно трудно, но вот у симоронистов, например, есть замечательная техника для решения любых проблем. Особенно эффективна она при возникновении проблем с близкими нам людьми. Симоронисты считают, что все, что окружает человека – это как бы продолжение его самого. То есть если у вас проблемы с начальством или с мужем, проблема не в них, а в вас. Вы просто не смогли правильно настроить окружающий мир. Ниже мы и попробуем разобраться, как это можно сделать. Вспомните проблему, которая вас больше всего волнует. Опишите её на листке бумаги ну или напечатайте на клавиатуре. Теперь возьмите и замените все, что характеризует вашу проблему на Я. Поставьте себя на место своих проблем. На примере это будет выглядеть так: У меня опять проблема с мужем. Он уходит на работу, а я торчу тут дома одна, от него и слова ласкового не дождешься, не то что там понимания. Хоть бы раз он догадался и написал мне что-нибудь хорошее, похвалил за мою работу по дому, подарил что-нибудь. Так нет же! У него ведь есть более важные дела, на меня у него времени просто не остается! И что мне теперь делать? Делаем якательный перевод и получаем: У меня опять проблема с собой. Я ухожу на работу, а я торчу тут дома одна, от себя и слова ласкового не дождешься, не то что там понимания. Хоть бы раз я догадалась и написала мне что-нибудь хорошее, похвалила за мою работу по дому, подарила что-нибудь. Так нет же! У меня ведь есть более важные дела, на меня у меня времени просто не остается! И что мне теперь делать? Чувствуете разницу? Так, может, стоит просто уделять самой себе внимания, самой себе подарить подарок, саму себя понять, а там и муж подтянется? Попробуйте решать так все свои проблемы. Вы увидите, что на месте своей проблемы вы бы сделали то же самое. Перестаньте считать проблему проблемой и тогда у вас все обязательно получится! Ну, а если не получается решить проблему, может вообще пора перестать её решать и заняться более стоящим делом? -------------------- -------------------- Подарки: (Всего подарков: 194 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.07.2014 - 23:05
Сообщение
#10
|
|
![]() Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 14388 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 32268 Из: Звезда. Точка G Награды: 56 Подарки: 255 Имя: Лизавета Пол: Ж Репутация: 952
|
Могу только повторить то, что говорила четыре года назад - разделяй проблему на части и решай по падежам.
-------------------- - Шурка, бежи до мадам Ткачук, та спытай, чи есть у нас бомбы?
... ... ... - И что сказала мадам Ткачук? - Мадам Ткачук сказала - Та боже ж мой! -------------------- Подарки: (Всего подарков: 255 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 2:33 |