Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
21.01.2011 - 11:47
Сообщение
#101
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4940 Регистрация: 21.01.2007 Пользователь №: 8169 Награды: 39 Подарки: 57 Пол: Ж Репутация: 1155
|
Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас. 1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает! 2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном. 3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом. 4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня. 5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном. 6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью). 7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон. Лечение бессонницы народными средствами Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы: 1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном. 2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном. 3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна. 4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день. 5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек. Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т.д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон. Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы. Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд. http://vse-sekrety.ru -------------------- Подарки: (Всего подарков: 57 ) |
|
|
|
|
|
|
Зеленка Как избавиться от бессонницы? 21.01.2011 - 11:47
Шарлиз я бессонницей не страдаю, но когда у львеночка бе... 26.03.2014 - 12:29
B_E_T_E_P_A_H Медитация рулит! 31.03.2014 - 10:15
Юляшенька Выпить стакан тёплого молока и считать барашков ил... 24.11.2014 - 23:42
Natik_Vismytova Знаю несколько проверенных рецептов от бессонницы:... 6.07.2015 - 0:17
МышАня ничего не помогает..а ведь на работу уже совсем ск... 6.07.2015 - 1:07
Айя Я избавляюсь от бессонницы чтением...
Беру какую-н... 6.07.2015 - 13:14
Тэя Я обычно с ней не борюсь, если она краткосрочная. ... 6.07.2015 - 16:06
Айя Цитата(Тэя @ 6.07.2015 - 16:16) Глав... 6.07.2015 - 16:09
It's Me Долго я мучился от бессонницы.
Но выход нашёл сам.... 6.07.2015 - 21:27
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх бессонницей страдают в пожилом возрасте..у молодых... 6.07.2015 - 21:31
It's Me У молодых есть свои причины на бессонницу... 6.07.2015 - 21:34
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх У молодых ее просто не может быть, они за день ист... 6.07.2015 - 21:37
олененок Цитата(ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх @ 6.07.2015 - 21... 6.07.2015 - 22:20
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(олененок @ 6.07.2015 - 22:30)... 6.07.2015 - 22:25
It's Me Не все проблемы можно сексом решить. Как бы. 6.07.2015 - 21:54
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Да что же там за проблемы такие? 6.07.2015 - 21:55
Фунтик Ну например кто-то из родных серьезно!!... 6.07.2015 - 22:10
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(Фунтик @ 6.07.2015 - 22:20) Н... 6.07.2015 - 22:21
Фунтик Цитата(ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх @ 6.07.2015 - 23... 6.07.2015 - 22:28
льдинка заняться изнурительным сексом, чтоб заснуть без за... 6.07.2015 - 22:23
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(Фунтик @ 6.07.2015 - 22:38) п... 6.07.2015 - 22:32
Фунтик Цитата(ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх @ 6.07.2015 - 23... 6.07.2015 - 22:43
Aisha Тяжёлый труд избавит от любой бессонницы))) 6.07.2015 - 22:33
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(Фунтик @ 6.07.2015 - 22:38) Н... 6.07.2015 - 22:37
Живая http://herraizsoto.com/works/2009/labuat/soytuaire... 6.07.2015 - 23:04
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх Цитата(Живая @ 6.07.2015 - 23:14) Ру... 6.07.2015 - 23:25
Natik_Vismytova Цитата(Aisha @ 6.07.2015 - 22:43) Тя... 6.07.2015 - 23:37
Natik_Vismytova Цитата(Живая @ 6.07.2015 - 23:14) ht... 7.07.2015 - 0:02
oleg887 Кстати о том как избавиться от бессонинцы читал на... 26.11.2015 - 12:35
Lifemanager Сон — это лекарство. Лекарства нужны только больны... 26.11.2015 - 20:13
pussy Мучает и меня иногда бессонница, ничего правда не ... 15.12.2015 - 11:11
Синеглазка Бывает, особенно после стресса и тяжелого рабочего... 15.12.2015 - 11:49
Слава а зачем мучиться ? почему таблеточку не выпить ? 18.12.2015 - 9:08
Синеглазка Цитата(Слава @ 18.12.2015 - 9:18) а ... 18.12.2015 - 9:11
Любопытная Цитата(Синеглазка @ 18.12.2015 - 9:2... 18.12.2015 - 9:23
Слава если почитать химсостав продуктов в магазине, майо... 18.12.2015 - 9:20
Слава от настойки пиона голова болит только, кстати, у м... 18.12.2015 - 9:27
Синеглазка Цитата(Слава @ 18.12.2015 - 9:37) от... 18.12.2015 - 9:31
Любопытная Цитата(Слава @ 18.12.2015 - 9:37) от... 18.12.2015 - 9:34
Синеглазка Цитата(Любопытная @ 18.12.2015 - 9:4... 18.12.2015 - 9:37
Камил На самом деле здесь нет какого-то конкретного сове... 8.06.2016 - 12:59
Kimbra Цитата(Камил @ 8.06.2016 - 13:59) На... 8.06.2016 - 13:02
Venni 1. Перед сном обязательно проветривала спальню, а ... 20.12.2016 - 12:17
Любопытная Неа...не засну, если лапки холодные...ещё и носки ... 20.12.2016 - 14:08
Маугли Цитата(Любопытная @ 20.12.2016 - 14... 20.12.2016 - 18:33

Любопытная Цитата(Маугли @ 20.12.2016 - 18:33) ... 20.12.2016 - 18:34

MuzantRoP Цитата(Любопытная @ 20.12.2016 - 18... 20.12.2016 - 18:35

Маугли Цитата(Любопытная @ 20.12.2016 - 18... 20.12.2016 - 19:10

Любопытная Цитата(Маугли @ 20.12.2016 - 19:10) ... 20.12.2016 - 20:45
Бриджет Джонс Цитата(Любопытная @ 20.12.2016 - 14... 30.12.2016 - 12:58
льдинка Песни пою...ложкой снег мешая, ночь идёт большая, ... 20.12.2016 - 18:39
Зев Беллрингер никак...токо...таблетоны (( 31.12.2016 - 13:19
Lifemanager От бессоннuцы не надо uзбавляться — ею надо н а с ... 1.01.2017 - 2:07
Полосатый Мух Бывает. Тяпнешь коньячку и спишь как младенец. 1.01.2017 - 2:28
Зев Беллрингер Цитата(Lifemanager @ 1.01.2017 - 2:0... 1.01.2017 - 13:15
Lifemanager Цитата(Зев Беллрингер @ 1.01.2017 - 14... 1.01.2017 - 18:12
Зев Беллрингер Цитата(Lifemanager @ 1.01.2017 - 18... 1.01.2017 - 18:37
Lifemanager Цитата(Зев Беллрингер @ 1.01.2017 - 19... 1.01.2017 - 23:53
-СнеКурочка- я сплю в сутки 4 часа. Хватает. 1.01.2017 - 22:56
drontik Бесонница - это не обо мне. Могу заснуть сразу.
П... 1.01.2017 - 23:25
Бриджет Джонс Lifemanager
а ты человек вообще? ну, всм, живой? ... 2.01.2017 - 2:29
Lifemanager Цитата(Бриджет Джонс @ 2.01.2017 - 3... 2.01.2017 - 15:21
Бриджет Джонс ой нет)) вот если бы избавиться от зависимости Ест... 2.01.2017 - 15:27
Зев Беллрингер Цитата(Lifemanager @ 1.01.2017 - 23... 2.01.2017 - 15:30
олененок Цитата(Зев Беллрингер @ 2.01.2017 - 15... 2.01.2017 - 15:34
Зев Беллрингер Итак, зачем человек должен спать?
Органы и мускул... 2.01.2017 - 15:41
Lifemanager Цитата(Зев Беллрuнгер @ 2.01.2017 - 16... 2.01.2017 - 15:55
moskvadigitals Все советы, которые так или иначе рассматриваются ... 13.01.2017 - 15:33
Жадина-говядина Цитата(Зеленка @ 21.01.2011 - 11:47)... 1.10.2017 - 7:43
Шальная Императрица У меня бывают моменты, когда биологические часы на... 9.07.2018 - 10:50
Апостол Иуда ЦитатаКак избавиться от бессонницы?
А, чего от не... 9.07.2018 - 12:17
Viknic Я вот почитал эти длиннющие посты и прям у компа с... 15.07.2018 - 3:44
az12 Цитата(Viknic @ 15.07.2018 - 5:44) Я... 15.07.2018 - 8:36
Жадина-говядина Цитата(Viknic @ 15.07.2018 - 3:44) Я... 15.07.2018 - 9:01
Эллочка Цитата(Жадина-говядина @ 15.07.2018 ... 15.07.2018 - 12:36
DOM Самое прекрасное средство не думать об этом. 22.07.2018 - 19:00
Floretta Надо уставать 22.07.2018 - 19:03
Лизочка Цитата(Floretta @ 22.07.2018 - 20:03... 25.07.2018 - 8:20
Kristian Цитата(Лизочка @ 25.07.2018 - 8:20) ... 25.07.2018 - 8:30
Стрелка в космосе Цитата(Kristian @ 25.07.2018 - 8:30)... 14.08.2018 - 16:29
Лизочка Цитата(Стрелка в космосе @ 14.08.2018 - ... 14.08.2018 - 18:57
Зайка-зайченок Цитата(Стрелка в космосе @ 14.08.2018 - ... 16.08.2018 - 16:10
Viknic Такие длиннющие рекомендации.. нудно и долго читат... 25.07.2018 - 8:53
SamSonya Цитата(Viknic @ 25.07.2018 - 8:53) Т... 25.07.2018 - 9:04
Viknic Алена, вы с утра меня на форуме в темах доводите д... 25.07.2018 - 9:27
SamSonya Цитата(Viknic @ 25.07.2018 - 9:27) А... 25.07.2018 - 9:57
Viknic Да пользуюсь им давно)) 25.07.2018 - 10:02
DOM Да что вы, все спать да спать. Учитесь, дерзайте,
... 30.07.2018 - 20:24
DOM Сначала пантогам, затем психолог, психотерапевт, п... 16.08.2018 - 19:10
Лизочка Цитата(DOM @ 16.08.2018 - 20:10) Сна... 18.08.2018 - 13:07
Стрелка в космосе Цитата(DOM @ 16.08.2018 - 19:10) Сна... 23.08.2018 - 10:39
Стрелка в космосе Пантогам - это ноотроп, действует он за счет улучш... 18.08.2018 - 12:07
Лидия С Цитата(Стрелка в космосе @ 18.08.2018 - ... 21.08.2018 - 13:03
DOM Цитата(Стрелка в космосе @ 23.08.2018 - ... 23.08.2018 - 17:28
льдинка RE: Как избавиться от бессонницы? 1.11.2018 - 16:16
Рыжая Белка считать баранов) 1.11.2018 - 16:26
Dima452 Мелаксен.
(Если еще не обсуждали)
А еще спиться... 2.11.2018 - 0:00
MilaЯ Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 0:00) М... 2.11.2018 - 0:26![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2023 - 22:01 |