Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
21.01.2011 - 11:47
Сообщение
#201
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 4940 Регистрация: 21.01.2007 Пользователь №: 8169 Награды: 39 Подарки: 57 Пол: Ж Репутация: 1155
|
Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас. 1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает! 2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном. 3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом. 4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня. 5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном. 6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью). 7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон. Лечение бессонницы народными средствами Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы: 1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном. 2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном. 3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна. 4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день. 5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек. Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т.д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон. Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы. Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд. http://vse-sekrety.ru -------------------- Подарки: (Всего подарков: 57 ) |
|
|
|
|
|
|
Зеленка Как избавиться от бессонницы? 21.01.2011 - 11:47
Лизочка К врачу и из таблеток то, что назначит. Если назн... 2.11.2018 - 10:34
Katarina Смотря от чего безсонница....если от какого то нер... 2.11.2018 - 19:34
Dima452 Цитата(Katarina @ 2.11.2018 - 19:34)... 2.11.2018 - 23:21
MilaЯ Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 15:41) ... 2.11.2018 - 20:33
Taira-kun Не знала, что есть такой врач, как сомнолог 2.05.2019 - 1:31
Лизочка Цитата(Taira-kun @ 2.05.2019 - 2... 2.05.2019 - 9:49
Satyr Передёрнуть... 3.05.2019 - 23:25
Любопытная RE: Как избавиться от бессонницы? 5.06.2020 - 11:06
Natik Стакан теплого молока и ложка мёда.Или снотворное. 5.06.2020 - 14:41
JuLi Окна помыть на ночь глядя...тогда свалишься без за... 5.06.2020 - 16:58
Апостол Иуда А, зачем от неё избавляться? Я, если не могу засну... 5.06.2020 - 17:09
Наташа Самый хороший рецепт от бессонницы, не маяться, а ... 5.06.2020 - 17:10
Апостол Иуда Цитата(Наташа @ 5.06.2020 - 16:10) С... 5.06.2020 - 17:20
JuLi Цитата(Апостол Иуда @ 5.06.2020 - 15... 8.06.2020 - 16:08
Секлетея Абрамовна Как избавиться от бессонницы?
Найти хорошего любо... 8.06.2020 - 16:21
Скрип колеса Цитата(Секлетея Абрамовна @ 8.06.2020 - ... 12.06.2020 - 18:09
Natik Ничего не помогает,кроме отключения интернета в 10... 12.06.2020 - 15:52
Sun Dance Free your mind.
Ни о чем не думать. 12.06.2020 - 22:04
Лизочка Цитата(Sun Dance @ 12.06.2020 - 23:0... 13.06.2020 - 0:25
Наташа Для того что бы ни о чём не думать надо умереть, и... 12.06.2020 - 23:09
Маугли Цитата(Наташа @ 12.06.2020 - 23:09) ... 13.06.2020 - 18:49
ВованЪ Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 21:49) ... 13.06.2020 - 18:51

Маугли Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 18:51) ... 13.06.2020 - 19:16

ВованЪ Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 22:16) ... 13.06.2020 - 19:37
Наташа Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 18:49) ... 13.06.2020 - 20:56
Маугли Цитата(Наташа @ 13.06.2020 - 20:56) ... 14.06.2020 - 18:44
Наташа Цитата(Маугли @ 14.06.2020 - 18:44) ... 14.06.2020 - 20:57
Маугли Цитата(Наташа @ 14.06.2020 - 20:57) ... 14.06.2020 - 21:08
Гусёна ✌ » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.... 13.06.2020 - 0:48
Blad Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 20:51) ... 13.06.2020 - 18:58
Kara Mel Цитата(Blad @ 13.06.2020 - 18:58) А ... 14.06.2020 - 21:02
Наташа Мне больше нравится Володина идея мысленно рисоват... 14.06.2020 - 0:06
Loric Как избавиться от бессонницы?
Явно что-то нужно де... 28.07.2020 - 12:54
Тютеличка Пошла шить волшебную подушечку 22.09.2020 - 0:06
Wanessa Если е могу заснуть, то включаю спокойную музыку, ... 23.12.2020 - 16:33![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2023 - 22:01 |