IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Как избавиться от бессонницы?
Зеленка
сообщение 21.01.2011 - 11:47
Сообщение #201


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 4940
Регистрация: 21.01.2007
Пользователь №: 8169

Награды: 39
Подарки: 57

Пол: Ж


Репутация:   1155  



Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас.

1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает!
2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом.
4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня.
5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном.
6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью).
7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон.

Лечение бессонницы народными средствами

Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т.д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы.

Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд.

http://vse-sekrety.ru


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 57 )
Подарок
Подарил(а): hopea
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Снегурочка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

Сообщений в этой теме
- Зеленка   Как избавиться от бессонницы?   21.01.2011 - 11:47
- - Лизочка   К врачу и из таблеток то, что назначит. Если назн...   2.11.2018 - 10:34
- - Katarina   Смотря от чего безсонница....если от какого то нер...   2.11.2018 - 19:34
|- - Dima452   Цитата(Katarina @ 2.11.2018 - 19:34)...   2.11.2018 - 23:21
- - MilaЯ   Цитата(Dima452 @ 2.11.2018 - 15:41) ...   2.11.2018 - 20:33
- - Taira-kun   Не знала, что есть такой врач, как сомнолог   2.05.2019 - 1:31
|- - Лизочка   Цитата(Taira-kun @ 2.05.2019 - 2...   2.05.2019 - 9:49
- - Satyr   Передёрнуть...   3.05.2019 - 23:25
- - Любопытная   RE: Как избавиться от бессонницы?   5.06.2020 - 11:06
- - Natik   Стакан теплого молока и ложка мёда.Или снотворное.   5.06.2020 - 14:41
- - JuLi   Окна помыть на ночь глядя...тогда свалишься без за...   5.06.2020 - 16:58
- - Апостол Иуда   А, зачем от неё избавляться? Я, если не могу засну...   5.06.2020 - 17:09
- - Наташа   Самый хороший рецепт от бессонницы, не маяться, а ...   5.06.2020 - 17:10
|- - Апостол Иуда   Цитата(Наташа @ 5.06.2020 - 16:10) С...   5.06.2020 - 17:20
|- - JuLi   Цитата(Апостол Иуда @ 5.06.2020 - 15...   8.06.2020 - 16:08
- - Секлетея Абрамовна   Как избавиться от бессонницы? Найти хорошего любо...   8.06.2020 - 16:21
|- - Скрип колеса   Цитата(Секлетея Абрамовна @ 8.06.2020 - ...   12.06.2020 - 18:09
- - Natik   Ничего не помогает,кроме отключения интернета в 10...   12.06.2020 - 15:52
- - Sun Dance   Free your mind. Ни о чем не думать.   12.06.2020 - 22:04
|- - Лизочка   Цитата(Sun Dance @ 12.06.2020 - 23:0...   13.06.2020 - 0:25
- - Наташа   Для того что бы ни о чём не думать надо умереть, и...   12.06.2020 - 23:09
|- - Маугли   Цитата(Наташа @ 12.06.2020 - 23:09) ...   13.06.2020 - 18:49
|- - ВованЪ   Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 21:49) ...   13.06.2020 - 18:51
||- - Маугли   Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 18:51) ...   13.06.2020 - 19:16
||- - ВованЪ   Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 22:16) ...   13.06.2020 - 19:37
|- - Наташа   Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 18:49) ...   13.06.2020 - 20:56
|- - Маугли   Цитата(Наташа @ 13.06.2020 - 20:56) ...   14.06.2020 - 18:44
|- - Наташа   Цитата(Маугли @ 14.06.2020 - 18:44) ...   14.06.2020 - 20:57
|- - Маугли   Цитата(Наташа @ 14.06.2020 - 20:57) ...   14.06.2020 - 21:08
- - Гусёна ✌   » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста....   13.06.2020 - 0:48
- - Blad   Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 20:51) ...   13.06.2020 - 18:58
|- - Kara Mel   Цитата(Blad @ 13.06.2020 - 18:58) А ...   14.06.2020 - 21:02
- - Наташа   Мне больше нравится Володина идея мысленно рисоват...   14.06.2020 - 0:06
- - Loric   Как избавиться от бессонницы? Явно что-то нужно де...   28.07.2020 - 12:54
- - Тютеличка   Пошла шить волшебную подушечку   22.09.2020 - 0:06
- - Wanessa   Если е могу заснуть, то включаю спокойную музыку, ...   23.12.2020 - 16:33
3 страниц V  < 1 2 3


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 19.04.2023 - 22:01