IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Как избавиться от бессонницы?
Зеленка
сообщение 21.01.2011 - 11:47
Сообщение #221


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 4940
Регистрация: 21.01.2007
Пользователь №: 8169

Награды: 39
Подарки: 57



Репутация:   1155  



Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас.

1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает!
2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом.
4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня.
5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном.
6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью).
7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон.

Лечение бессонницы народными средствами

Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т.д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы.

Многие считают, что лечение бессонницы возможно исключительно с помощью снотворных препаратов. И идут при этом не к врачу за рецептом, а прямиком в аптеку. Действительно, многие снотворные средства находятся сейчас в доступной продаже. Но злоупотреблять ими не стоит. Помните, что они могут вызвать привыкание, зависимость, расстройства психики. К тому же, у каждого снотворного есть противопоказания к применению. Даже если прием снотворного назначил вам врач, злоупотреблять этим не стоит. Начните с минимальных доз, делайте перерывы между циклами приема, не принимайте лекарство более трех недель подряд.

http://vse-sekrety.ru


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 57 )
Подарок
Подарил(а): hopea
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Снегурочка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
24 страниц V  « < 21 22 23 24 >  
Start new topic
Ответов
Sun Dance
сообщение 12.06.2020 - 22:04
Сообщение #222


意識
********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 5005
Регистрация: 11.10.2019
Пользователь №: 94110
Из: Sun Angeles

Награды: 17
Подарки: 182

Пол: ?


Репутация:   1115  

Free your mind.
Ни о чем не думать.


--------------------
>>>*<<<
в стазисе...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 182 )
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Sunshine
сообщение 12.06.2020 - 23:09
Сообщение #223


just one more day....
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 47749
Регистрация: 20.09.2017
Пользователь №: 90099
Из: Tallinn

Награды: 356
Подарки: 1758

Пол: Ж


Репутация:   9055  

Для того что бы ни о чём не думать надо умереть, или уснуть)


--------------------


Что может дать один человек другому,
кроме капли тепла? И что может быть больше этого?



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1758 )
Подарок
Подарил(а): Двойник
Подарок
Подарил(а): Вустер
Подарок
Подарил(а): Тютя Тупотилова




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Лизочка
сообщение 13.06.2020 - 0:25
Сообщение #224


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 442
Регистрация: 13.03.2007
Пользователь №: 9397

Награды: 2
Подарки: 8

Пол: Ж


Репутация:   36  

Цитата(Sun Dance @ 12.06.2020 - 23:04) *
Free your mind.
Ни о чем не думать.

Главное, не думать о белой обезьяне ag.gif


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 8 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Лаванда




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Гусёна ✌
сообщение 13.06.2020 - 0:48
Сообщение #225


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 20070
Регистрация: 24.09.2006
Пользователь №: 3479

Награды: 164
Подарки: 1121

Пол: ?


Репутация:   3256  

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1121 )
Подарок
Подарил(а): Timecop
Подарок
Подарил(а): Dennyo
Подарок
Подарил(а): Dennyo




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Маугли
сообщение 13.06.2020 - 18:49
Сообщение #226


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 24866
Регистрация: 17.03.2015
Пользователь №: 84983

Награды: 146
Подарки: 1000

Имя: Родик
Пол: ?


Репутация:   3424  

Цитата(Наташа @ 12.06.2020 - 23:09) *
Для того что бы ни о чём не думать надо умереть, или уснуть)


Нет, всё проще: надо просто перестать перебирать мысли и просто просто слушать своё дыхание.


--------------------
Вы были в маске, но под ней
Заметил я игру страстей.
Как много видится сквозь тон,
Но кто влюблен, всегда смешон.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1000 )
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Андрей
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ВованЪ
сообщение 13.06.2020 - 18:51
Сообщение #227


Сибир батыр
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 11481
Регистрация: 10.01.2020
Пользователь №: 94507
Из: Юрты

Награды: 45
Подарки: 235

Имя: Владимир
Пол: М


Репутация:   1552  

Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 21:49) *
Нет, всё проще: надо просто перестать перебирать мысли и просто просто слушать своё дыхание.

А я,например,выдумываю вопросы.Так и засыпаю ab.gif


--------------------
Херенвен вам в хэйлунцзян! )))))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 235 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Pushinka
Подарок
Подарил(а): Luminosa




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Blad
сообщение 13.06.2020 - 18:58
Сообщение #228


Мудрый
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 7644
Регистрация: 26.10.2016
Пользователь №: 87863

Награды: 20
Подарки: 233

Пол: ?


Репутация:   1700  

Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 20:51) *
А я,например,выдумываю вопросы.Так и засыпаю

А я сочиняю эротические рассказы. Ни один не закончил в постели.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 233 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Тютя Тупотилова




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Маугли
сообщение 13.06.2020 - 19:16
Сообщение #229


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Творцы
Сообщений: 24866
Регистрация: 17.03.2015
Пользователь №: 84983

Награды: 146
Подарки: 1000

Имя: Родик
Пол: ?


Репутация:   3424  

Цитата(ВованЪ @ 13.06.2020 - 18:51) *
А я,например,выдумываю вопросы.Так и засыпаю ab.gif


И много выдумывается?


--------------------
Вы были в маске, но под ней
Заметил я игру страстей.
Как много видится сквозь тон,
Но кто влюблен, всегда смешон.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1000 )
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Андрей
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ВованЪ
сообщение 13.06.2020 - 19:37
Сообщение #230


Сибир батыр
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 11481
Регистрация: 10.01.2020
Пользователь №: 94507
Из: Юрты

Награды: 45
Подарки: 235

Имя: Владимир
Пол: М


Репутация:   1552  

Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 22:16) *
И много выдумывается?

Два-три,причём на последнем нужно как бы зациклиться ab.gif Повторяешь,про себя,а потом-бац!-и ты уже просыпаешься в 8 часов утра. ag.gif


--------------------
Херенвен вам в хэйлунцзян! )))))


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 235 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Pushinka
Подарок
Подарил(а): Luminosa




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Sunshine
сообщение 13.06.2020 - 20:56
Сообщение #231


just one more day....
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 47749
Регистрация: 20.09.2017
Пользователь №: 90099
Из: Tallinn

Награды: 356
Подарки: 1758

Пол: Ж


Репутация:   9055  

Цитата(Маугли @ 13.06.2020 - 18:49) *
Нет, всё проще: надо просто перестать перебирать мысли и просто просто слушать своё дыхание.

А если я дышу не слышно?


--------------------


Что может дать один человек другому,
кроме капли тепла? И что может быть больше этого?



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 1758 )
Подарок
Подарил(а): Двойник
Подарок
Подарил(а): Вустер
Подарок
Подарил(а): Тютя Тупотилова




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

24 страниц V  « < 21 22 23 24 >
Reply to this topicStart new topic
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 20.04.2023 - 17:49