Кто как очищает организм?, Давайте обсудим безопасные способы очищения организма! Опции

[Чайникк]

Угу. Только вместо аэробики - кач и рукопашный. Но не буду же я советовать женщине штангу и мордобой. Кроме того, это некритично. Просто если нет никакой патологии, а проблемы со стулом имеются, то это две причины - неправильное питание и недостаток физической активности. Ну и есть ещё кое какие упры, кои не секрет, но не сильно известны. Только в эфир я их выкладывать не стану.

Сообщение отредактировал Чайникк - 12.04.2012 - 9:15

[Чайникк]

Кстати, один весьма толковый дядя говорил, что если всё нормально, то за день человек два раза пасту давит. Пардон, погадить раз в день - предельно допустимый минимум. Отклонения говорят о неполадках в организьмусе.

[QQshka]

Чайник, я на прием скоро иду:) посомтрим,что мне посоветуют :)
в любом случае,спасибо за советы)

да,и еще вопрос: а как себя заставлять завтркать,чтобы вечером не переедать?

[Гусёна ✌]

да,и еще вопрос: а как себя заставлять завтркать,чтобы вечером не переедать?

меньше ужинать))
завтракать по возможности позже ибо сразу после рассветного будильника организм еще не успел проснуться. хотя тут сугубо личный опыт

[Sladkaya]

да,и еще вопрос: а как себя заставлять завтркать,чтобы вечером не переедать?

у меня тоже с завтраком проблемы, утром я хочу только спать
а если завтрак сдвинуть по времени?

[Чайникк]

Элементарно, Ватсон. Во первых, надо определиться со временем сна. Спать надо в среднем не менее 8 часов в сутки. Эта цифра плавает в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста. Далее, просыпаться следует так. чтобы у вас было минимум минут сорок на сборы. Сразу после пробуждения идеально сделать пару упражнений для брюшного пресса, так, без фанатизма. Например, велосипед и скручивания, причём скручивания лёгкие, с подушкой под поясницей. Далее встаём, топаем на кухню и выпиваем стакан воды(!). Идём умываться, то-сё, в общей сложности минут через 20 садимся завтракать. Завтрак должен содержать углеводы и клетчатку обязательно. Поэтому идеальный завтрак - каша. Не рассыпчатая, а именно вязкая, полужидкая каша (не манная). Запиваем стаканом чая, можно сладкого. Но лучше с ложечкой мёда или кусочком(!) чёрного(!) шоколада. Салатики лучше приберечь на второй завтрак. Завтрак необходим по простой причине - он "включает" обменные процессы.

[Гусёна ✌]

вариант со стаканом воды не прокатывает для тех, кто имеет проблемы с желудком.

[Sladkaya]

Чайникк, а что аналогов кашам нет? мюсли, например?

[Чайникк]

"Какая гадость эта ваша заливная рыба"... Нет. Это дело проверенное не то что веками - тысячелетиями. Причём, каши из цельных зёрен полезнее хлопьев. Правда, каша из пропаренного овса та ещё гадость, доложу я вам. Поэтому я её не ем. Кстати, быстрокаши вообще не следует есть тем. кто о своём здоровье заботится хоть в малой мере. Кашу должно варить. А ещё нужно хотя бы три раза в неделю лопать супы. Желательно - щи или борщ. Бережёте фигурку - можно вегетарианские. Но надо. // Таски, может быть. В конце концов, я не диетолог и не врач. Но воду пить надо вообще.

Сообщение отредактировал Чайникк - 13.04.2012 - 9:33

[QQshka]

Оййй,я за 20 минут до выхода встаю... пропускаю несколько звонков будильника, встаю, быстро в душ, подкрашиваю ресницы. пудрю носик - и всё, убегаю...

ужинаю я неплотно, иногда даже голод чувствую вечером, а утром встаю только с одной мыслью:"СПАААТЬ!")))))
стакан воды пить пробовала, зачастую это и бывало моим "завтраком" :DDD

у меня получается так: завтрака нет вообще после пробуждения (или вышеупомнятуый стакан воды))), затем работа - там могу перекусить (каюсь, иногда и сладеньким чем-нибудь, но сейчас стала таскать с собой фрукты). Обед - плотный: или беру с собой домашнюю еду, или обедаю в столовой.

ужин - порции небольшие, но тоже иногда балую себя чем-нибудь калорийным((( мой мужчина покушать любит, и я готовлю ему. И сама не удерживаюсь иногда ((
стыдно за это очень...

Кстати, а если заменить каши на творог?