Бег!, Бегаете ли вы и как успехи? Опции

[Марни]

С приходом весны я вышла на беговые дорожки Сокольников. Хочу сохранить фигуру, здоровье и улучшить настроение! Увеличиваю дистанцию и скорость. Плеер фиксирует расстояние и время, радует любимыми песнями... В лесу прыгают белочки, поют птички...

А вы не практикуете бег? Если кто-то бегает, расскажите о своих успехах. Я пробежела 13, 5 км за 4 тренировки. В перерывах - катаюсь на велосипеде.

[Sladkaya]

я начала бегать , конечно с трудом , бегаю вечером, часов в 7-8 получается . первая пробежка -2км. Бегаю только когда погода радует !!! Одной конечно скучно, иной раз желание отпадает

наушники и вперед

[Марни]

девочки, вы в любую погоду бегаете?
я утром точно не стала бы, про вечер думаю...

Как-то бегала под диким ливнем. Вышли - было нормально, а потом накрыло. Пробежала 4,6 км очень легко и классно. Только все было мокрое)).
Конечно, если сильный ветер или гроза, нет необходимости выходить. Тем более, что все советуют 3-4 тренировки в неделю.


И, конечно, нужен плеер!!! Если, он еще способен фиксировать ваши успехи - вообще, отлично!

И еще. Надо аккуратнее. Я люблю все делать очень тщательно и все-таки перестаралась. Сердце сильно нагрузила. Нагрузки должны быть умеренные.

[Белая Лиса]

Бегаю. Утром и вечером. Сейчас правда из-за болезни пришлось преостановить тренировки. Километраж не считаю, но икры подтянулись здорово.

[Марни]

Я снова в строю после летнего отдыха на воде. Сразу 5 км и все отлично!!!
Не.. каждый день для меня перебор, а уж два раза в день - тем более. Три раза в неделю - думаю, будет самое то!! Это ж 60 км в месяц!!!

[CHARiSMA]

Если бегаете для похудения, то стоит знать о интервальном беге (но он показан только тем, у кого нет проблем с сердцем и сосудами), обычный бег трусцой по 30 минут жиры не сожжет)

[Марни]

Я не для похудания. Я для удовольствия, тонуса, здоровья и для укрепления мышц, тренировки выносливости...

[Millenium]

Бегаю каждое утро по 5 км. Заряд энергии на весь день)

[Брюн]

Бегаю каждое утро по 5 км. Заряд энергии на весь день)

Если я утром пробегу 5 км, то буду овощем весь день))

Просто хожу на дорожке по 2 км в день, ооочень быстрым шагом.
Если пришпандерить к ней ноутбук, смогу и по 4 км проходить...а то и все 10!

[Изумрудная]

А я завершила сезон)Снег уже,зимой я не бегаю))

[Питерская]

А я всё себя уговаривала, уговаривала, в итоге поехала покупать кроссы - мечту (рибок изитон) и выяснила что они тока для ходьбы, но я всё равно их взяла так как хожу обычно оочень много, вот сейчас думаю когда начинать и главное в чём так как удобство превыше всего, нада будет съездить в сток центр там кроссы поглядеть. а так у меня срок бега маленький, у нас тут вечная грязь, а стадион, стадионом не назовёшь, а бегать хоть и в пять утра по дороге, хоть и внутренней, радости не вижу, особенно с плеером, собъют нафиг наши местные дЭбилы, не заметишь и не докажешь.

Девочки а в чём вы бегаете? одежда, обувь какая?