Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
![]() ![]() ![]() |
3.11.2015 - 22:38
Сообщение
#1
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1075 Регистрация: 8.08.2013 Пользователь №: 80774 Награды: 26 Подарки: 42 Пол: Ж Репутация: 201
|
Одно время увлекалась очень "здоровым питанием".
За это время накопилось с десяток рецептов различных вкусностей, которых так не хватает, когда сидишь на диете. Ниже представляю один из моих самых любимых рецептов. "Здоровый чизкейк". Что вам понадобиться для приготовления целого торта? Для коржа: 1. Хлопья овсяные - 80 г 2. Орехи (кешью, миндаль, фундук или ореховая мука) - 60 г 3. Оливковое масло или кокосовое масло (растопить перед добавлением) - 2 ст.л. 4. Стевия или сах.зам (можно и сахар) - 4-5 ч.л. 5. Яблочное пюре - 50-60 г. Для чизкейка: 1. 2 яйца + 1 белок 2. Творог кремообразный а-ля Филадельфия, Маскарпоне, Рикотта (кто как по сладости любит) - 500 г 3. Протеин ванильный - 80 г 4. Разрыхлитель - 1 ч.л. Для верха: 1. 300-350 г замороженных ягод (смесь) 2. Стевия или сахар по вкусу Приготовление! 1. Разогреть духовку до 180 С. 2. Смешать овсяные хлопья с орехами или ореховой мукой и сахаром 3. Измельчить полученную смесь в блендере до однородной массы 4. Добавить масло и пюре и перемешать 5. Должна получиться плотная кашица 6. Выложить основы в тортовницу 7. Запекать 10 мин в разогретой духовке при 180 С. 8. Во время запекания коржа смешать яйца, сыр, протеин и разрыхлитель 9. Взбить в блендере до однородной массы 10. Залить полученную смесь вверх коржа 11. Запекать в разогретой духовке 30 мин при 160 С, 10 мин при 90 С 12. Во время запекания выложить замороженные ягоды в кастрюлю 13. Варить после закипания до выпаривания воды и образования джемообразной массы. 14. Охладить 15. Залить ягодами корж с чискейком 16. Охладить
-------------------- Никогда не поздно начать сначала.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 42 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:39
Сообщение
#2
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 19802 Регистрация: 16.03.2015 Пользователь №: 84976 Из: Санкт-Петербург Награды: 332 Подарки: 776 Пол: Ж Репутация: 2157
|
еще, еще, не могу без сладостей, а набираю быстро!
-------------------- Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 776 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:42
Сообщение
#3
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1075 Регистрация: 8.08.2013 Пользователь №: 80774 Награды: 26 Подарки: 42 Пол: Ж Репутация: 201
|
еще, еще, не могу без сладостей, а набираю быстро! Матушки, та же проблема. -------------------- Никогда не поздно начать сначала.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 42 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:45
Сообщение
#4
|
|
![]() В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 77583 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 160 Подарки: 643 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 4780
|
А казинаки является полезной сладостью?
-------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « Я Вконтакте - vk.com/shakudancer Моё творчество - https://vk.com/helazeez https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 643 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:48
Сообщение
#5
|
|
![]() [Мечты сбываются..] ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Дух форума Сообщений: 8049 Регистрация: 7.03.2015 Пользователь №: 84934 Из: Донецк Награды: 108 Подарки: 447 Имя: Эльза Пол: Ж Репутация: 1444
|
Сухофрукты сильно не вредят)
Но шоколадки с тортиками приятнее почему то )))) -------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 447 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:49
Сообщение
#6
|
|
![]() В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 77583 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 160 Подарки: 643 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 4780
|
Сухофрукты сильно не вредят) А я как-то уже давно сухофрукты разлюбила) -------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « Я Вконтакте - vk.com/shakudancer Моё творчество - https://vk.com/helazeez https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 643 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:50
Сообщение
#7
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 19802 Регистрация: 16.03.2015 Пользователь №: 84976 Из: Санкт-Петербург Награды: 332 Подарки: 776 Пол: Ж Репутация: 2157
|
Сухофрукты сильно не вредят) Но шоколадки с тортиками приятнее почему то )))) адназначна!!! я переодически отказываюсь от всего мучного..а потом бац и опять -------------------- Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 776 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:51
Сообщение
#8
|
|
![]() В каждом из нас живёт доля безуминки ✍ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Боги Сообщений: 77583 Регистрация: 29.06.2014 Пользователь №: 83291 Из: Петербург, души моей хирург Награды: 160 Подарки: 643 Имя: ШакУ Пол: Ж Репутация: 4780
|
А казинаки является полезной сладостью? Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки? -------------------- Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои » Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. « Я Вконтакте - vk.com/shakudancer Моё творчество - https://vk.com/helazeez https://stihi.ru/avtor/shakudancer Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку -------------------- Подарки: (Всего подарков: 643 ) |
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:52
Сообщение
#9
|
|
|
Старейшина ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Легенда Сообщений: 19802 Регистрация: 16.03.2015 Пользователь №: 84976 Из: Санкт-Петербург Награды: 332 Подарки: 776 Пол: Ж Репутация: 2157
|
Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки? семечки очень тяжелая и жинрая пища...+ мед... -------------------- Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 776 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
3.11.2015 - 22:53
Сообщение
#10
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1075 Регистрация: 8.08.2013 Пользователь №: 80774 Награды: 26 Подарки: 42 Пол: Ж Репутация: 201
|
Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки? Йа отвечу. Казинаки это орехи или семечки, орехи или семечки это жиры. В день женщине нужно употреблять не менее 30 г разного вида жиров (поли-моно-насыщенные и прпрпр), поэтому казинаки не вредны, но, все как всегда в меру! Сообщение отредактировал assennka - 3.11.2015 - 22:54 -------------------- Никогда не поздно начать сначала.
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 42 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 1:49 |