IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


4 страниц V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topicGo to the end of the page
> "Здоровые" сладости, рецепты сладостей для людей, следящих за фигурой
assennka
сообщение 3.11.2015 - 22:38
Сообщение #1


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1075
Регистрация: 8.08.2013
Пользователь №: 80774

Награды: 26
Подарки: 42

Пол: Ж


Репутация:   201  

Одно время увлекалась очень "здоровым питанием".

За это время накопилось с десяток рецептов различных вкусностей, которых так не хватает, когда сидишь на диете.

Ниже представляю один из моих самых любимых рецептов.

"Здоровый чизкейк".

Что вам понадобиться для приготовления целого торта?

Для коржа:
1. Хлопья овсяные - 80 г
2. Орехи (кешью, миндаль, фундук или ореховая мука) - 60 г
3. Оливковое масло или кокосовое масло (растопить перед добавлением) - 2 ст.л.
4. Стевия или сах.зам (можно и сахар) - 4-5 ч.л.
5. Яблочное пюре - 50-60 г.

Для чизкейка:
1. 2 яйца + 1 белок
2. Творог кремообразный а-ля Филадельфия, Маскарпоне, Рикотта (кто как по сладости любит) - 500 г
3. Протеин ванильный - 80 г
4. Разрыхлитель - 1 ч.л.

Для верха:
1. 300-350 г замороженных ягод (смесь)
2. Стевия или сахар по вкусу

Приготовление!

1. Разогреть духовку до 180 С.
2. Смешать овсяные хлопья с орехами или ореховой мукой и сахаром
3. Измельчить полученную смесь в блендере до однородной массы
4. Добавить масло и пюре и перемешать
5. Должна получиться плотная кашица
6. Выложить основы в тортовницу
7. Запекать 10 мин в разогретой духовке при 180 С.
8. Во время запекания коржа смешать яйца, сыр, протеин и разрыхлитель
9. Взбить в блендере до однородной массы
10. Залить полученную смесь вверх коржа
11. Запекать в разогретой духовке 30 мин при 160 С, 10 мин при 90 С
12. Во время запекания выложить замороженные ягоды в кастрюлю
13. Варить после закипания до выпаривания воды и образования джемообразной массы.
14. Охладить
15. Залить ягодами корж с чискейком
16. Охладить



--------------------
Никогда не поздно начать сначала.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 42 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Маугли
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Хельга
сообщение 3.11.2015 - 22:39
Сообщение #2


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Легенда
Сообщений: 19802
Регистрация: 16.03.2015
Пользователь №: 84976
Из: Санкт-Петербург

Награды: 332
Подарки: 776

Пол: Ж


Репутация:   2157  

еще, еще, не могу без сладостей, а набираю быстро!


--------------------
Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 776 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Sunshine




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
assennka
сообщение 3.11.2015 - 22:42
Сообщение #3


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1075
Регистрация: 8.08.2013
Пользователь №: 80774

Награды: 26
Подарки: 42

Пол: Ж


Репутация:   201  

Цитата(Хева @ 3.11.2015 - 22:49) *
еще, еще, не могу без сладостей, а набираю быстро!


Матушки, та же проблема.



--------------------
Никогда не поздно начать сначала.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 42 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Маугли
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ShakuDancer
сообщение 3.11.2015 - 22:45
Сообщение #4


В каждом из нас живёт доля безуминки ✍
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 77583
Регистрация: 29.06.2014
Пользователь №: 83291
Из: Петербург, души моей хирург

Награды: 160
Подарки: 643

Имя: ШакУ
Пол: Ж


Репутация:   4780  

А казинаки является полезной сладостью?


--------------------


Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои



» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Я Вконтакте - vk.com/shakudancer
Моё творчество - https://vk.com/helazeez

https://stihi.ru/avtor/shakudancer

Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 643 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Aisha
сообщение 3.11.2015 - 22:48
Сообщение #5


[Мечты сбываются..]
*********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 8049
Регистрация: 7.03.2015
Пользователь №: 84934
Из: Донецк

Награды: 108
Подарки: 447

Имя: Эльза
Пол: Ж


Репутация:   1444  

Сухофрукты сильно не вредят)
Но шоколадки с тортиками приятнее почему то ))))


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 447 )
Подарок
Подарил(а): олененок
Подарок
Подарил(а): Лери
Подарок
Подарил(а): Синеглазка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ShakuDancer
сообщение 3.11.2015 - 22:49
Сообщение #6


В каждом из нас живёт доля безуминки ✍
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 77583
Регистрация: 29.06.2014
Пользователь №: 83291
Из: Петербург, души моей хирург

Награды: 160
Подарки: 643

Имя: ШакУ
Пол: Ж


Репутация:   4780  

Цитата(Aisha @ 3.11.2015 - 22:58) *
Сухофрукты сильно не вредят)

А я как-то уже давно сухофрукты разлюбила)


--------------------


Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои



» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Я Вконтакте - vk.com/shakudancer
Моё творчество - https://vk.com/helazeez

https://stihi.ru/avtor/shakudancer

Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 643 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Хельга
сообщение 3.11.2015 - 22:50
Сообщение #7


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Легенда
Сообщений: 19802
Регистрация: 16.03.2015
Пользователь №: 84976
Из: Санкт-Петербург

Награды: 332
Подарки: 776

Пол: Ж


Репутация:   2157  

Цитата(Aisha @ 3.11.2015 - 22:58) *
Сухофрукты сильно не вредят)
Но шоколадки с тортиками приятнее почему то ))))

адназначна!!!
я переодически отказываюсь от всего мучного..а потом бац и опять


--------------------
Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 776 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Sunshine




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ShakuDancer
сообщение 3.11.2015 - 22:51
Сообщение #8


В каждом из нас живёт доля безуминки ✍
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Боги
Сообщений: 77583
Регистрация: 29.06.2014
Пользователь №: 83291
Из: Петербург, души моей хирург

Награды: 160
Подарки: 643

Имя: ШакУ
Пол: Ж


Репутация:   4780  

Цитата(ShakuDancer @ 3.11.2015 - 22:55) *
А казинаки является полезной сладостью?

Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки?


--------------------


Ты имеешь право проживать свои чувства © Необыкновенный плейлист Зои



» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «

Я Вконтакте - vk.com/shakudancer
Моё творчество - https://vk.com/helazeez

https://stihi.ru/avtor/shakudancer

Каждый танец как отдельная черта характера и чем богаче ваш арсенал различных видов танца - тем богаче ваш характер © Шаку



--------------------
Подарки: (Всего подарков: 643 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): Двойник




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Хельга
сообщение 3.11.2015 - 22:52
Сообщение #9


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Легенда
Сообщений: 19802
Регистрация: 16.03.2015
Пользователь №: 84976
Из: Санкт-Петербург

Награды: 332
Подарки: 776

Пол: Ж


Репутация:   2157  

Цитата(ShakuDancer @ 3.11.2015 - 23:01) *
Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки?

семечки очень тяжелая и жинрая пища...+ мед...


--------------------
Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!!!!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 776 )
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): Sunshine
Подарок
Подарил(а): Sunshine




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
assennka
сообщение 3.11.2015 - 22:53
Сообщение #10


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1075
Регистрация: 8.08.2013
Пользователь №: 80774

Награды: 26
Подарки: 42

Пол: Ж


Репутация:   201  

Цитата(ShakuDancer @ 3.11.2015 - 23:01) *
Кто-нибудь ответит на мой вопрос про казинаки?


Йа отвечу. Казинаки это орехи или семечки, орехи или семечки это жиры. В день женщине нужно употреблять не менее 30 г разного вида жиров (поли-моно-насыщенные и прпрпр), поэтому казинаки не вредны, но, все как всегда в меру!

Сообщение отредактировал assennka - 3.11.2015 - 22:54


--------------------
Никогда не поздно начать сначала.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 42 )
Подарок
Подарил(а): Sten
Подарок
Подарил(а): Маугли
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

4 страниц V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 20.04.2023 - 1:49