Поведение в негативной ситуации Опции

[Гуманоид]

Два дня писалось с перерывами... ))

Есть только один способ отпустить чувства - прожить их.

Нет, не чувства прожить, а связанные с ними эмоции. Разрушительны не чувства, а не пережитые, не отпущенные негативные эмоции, связанные с чувствами. Чувства - это отношение сознания к чему-то, а эмоция - реакция сознания на это что-то. Чувства-отношения достаточно устойчивы и быстро не меняются, а, вот, эмоции - они да!
Есть одна особенность. Испытывать-проживать эмоции можно двумя способами - в реальной обстановке, сразу реагируя на ситуацию, или потом, воздержавшись по причинам, например, культурного характера от реагирования в сложившейся обстановке, сразу. В этом случае, чтобы избавиться от не отпущенного, можно таким образом: мысленно вновь представить ту ситуацию и мысленно же отреагировать в ней, совершив какие-то мысленные же действия. Например, представить себе как вы вовсю колошматите своего обидчика. Хорошо дополнить это и физическими действиями, скажем, избиением подушки с соответствующими выкриками. Вы читали, наверное, что в Японии в крупных фирмах есть комнаты, где установлены резиновые фигуры начальников. Любой сотрудник может зайти в комнату, взять палку и побить чью-то фигуру. Здесь работает именно такой механизм. Штука в том, что нашему сознанию все равно, где происходит действие (оно тупо этого не различает!) в реальности ли оно имеет место или только в мыслях - все равно сознание реагирует соответствующими эмоциями. Этой особенностью и можно пользоваться для изжития не выплеснутых сразу эмоций. А избавившись от них, пусть и с задержкой по времени, можно увернуться от развития психосоматических недугов... ))

Психосоматика то же самое, что соматика: во все наши переживания неизбежно включены все органы и ткани организма.

Ну, правильно - мы же составляем единство психики как проявления своей духовной части и телесности как проявления своей материальной части!

Страх чувствовать - коварная вещь. Человек думает, что станет лучше, на деле очерняя свои «неправильные» переживания и отвергая себя. Обычно люди поступают так, потому что с ними так вели себя значимые взрослые. Им кажется естественным отворачиваться от себя.

Осуждать себя за переживание чувства, следствием чего может проявиться негативная эмоция, не нужно, поскольку всякая эмоция это естественное реагирование нашей психики! Просто нужно понять, что ты несовершенен, и поэтому у тебя может быть такая реакция. Не позволяя себе реагировать негативными эмоциями вовне, оставляя их в себе, человек рискует здоровьем. Правильнее поступить иначе: захотеть изменения своего чувства-отношения к тому, что вызывает негативную реакцию сознания, чтобы негативная эмоция в подобных эпизодах не возникала вообще. Наши чувства-отношения обуславливаются ментальными установками в сознании в форме наших убеждений по поводу чего-то. Убеждения формируются с детства под влиянием воспитания, а в дальнейшем под действием обстоятельств жизни. Если убеждение переосмыслить, то есть изменить, то поменяется и чувство-отношение и как следствие реакция сознания в виде некоторой эмоции. А убеждения меняются мыслями в процессе размышлений. Мыслите и желательно правильно, чтобы постепенно становится душевно лучше... ))

Вы не можете изменить что-то вовне, что у вас вызывает негативную эмоцию? Тогда меняйте свое отношение к этому внешнему через изменение ментальных установок в себе. В результате вы себя не потеряете, вы опять же останетесь собой, но уже немного более совершенным... ))