IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Reply to this topicStart new topicGo to the end of the page
> Пещера Дракоши, йога, медитация, осознанные сновидения
Дрим108
сообщение 9.04.2022 - 18:58
Сообщение #21


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 352
Регистрация: 13.03.2022
Пользователь №: 101774
Из: Канада

Награды: Нет
Подарки: 13

Пол: Ж


Репутация:   53  

Цитата(Sun Dance @ 9.04.2022 - 7:15) *
Дрим108
сколько раз в день ешь, сколько часов спишь?

По-разному, а что? )
Вчера и сегодня по 7 часов спала. Ем в последние дни по 4 раза.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Sun Dance
сообщение 9.04.2022 - 20:07
Сообщение #22


意識
********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 5005
Регистрация: 11.10.2019
Пользователь №: 94110
Из: Sun Angeles

Награды: 17
Подарки: 182

Пол: ?


Репутация:   1115  

Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 20:58) *
По-разному, а что? )
Вчера и сегодня по 7 часов спала. Ем в последние дни по 4 раза.

Слышал мнение, что сон уменьшается при более глубоком погружении во все это дело. То есть организм работает как бы более эффективно, не тратя энергию на переваривание стрессов и прочих излишеств) И есть советуют в течение 6-8 часов пару раз, а остальные 16-18 часов в сутках организм как бы отдыхает и очищается. Раз в две недели одни сутки совсем без еды советуют. Такие мнения слышал, в общем) Что думаешь?

Сообщение отредактировал Sun Dance - 9.04.2022 - 20:09


--------------------
>>>*<<<
в стазисе...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 182 )
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Дрим108
сообщение 9.04.2022 - 20:29
Сообщение #23


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 352
Регистрация: 13.03.2022
Пользователь №: 101774
Из: Канада

Награды: Нет
Подарки: 13

Пол: Ж


Репутация:   53  

Цитата(Sun Dance @ 9.04.2022 - 9:07) *
Слышал мнение, что сон уменьшается при более глубоком погружении во все это дело. То есть организм работает как бы более эффективно, не тратя энергию на переваривание стрессов и прочих излишеств) И есть советуют в течение 6-8 часов пару раз, а остальные 16-18 часов в сутках организм как бы отдыхает и очищается. Раз в две недели одни сутки совсем без еды советуют. Такие мнения слышал, в общем) Что думаешь?

Это всё правильно. Чем больше человек медитирует каждый день, тем меньше ему сна нужно. Я когда на ретрите по 10 часов в день медитировала, могла спать по 4-5 часов, не больше. Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал. И есть при такой насыщенной духовной практике рекомендуется 2 раза в день, для новичков. ) Только завтрак и обед. Но когда человечек вовлечён в социальную жизнь, много работает и мало медитирует, то потребность во сне и еде опять увеличивается.

Голодание это прекрасная практика для очищения. Но мне как бы не за чем пока это делать. Я уже прошла несколько курсов 10-ти дневных голоданий в последние лет 5. Организм очистился. Теперь я просто на веганской еде, не переедаю и всё. Ем сейчас 4 раза в день для роста мышц, а то мышечную массу немного растеряла. ) Обычно у меня трёхразовое питание.

Одни сутки без еды рекомендуется делать тем, кто на более длительное голодание не способен или нет возможности. А так, по одному дню, они тоже могут организм постепенно очистить.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Айя-Софи
сообщение 10.04.2022 - 4:56
Сообщение #24


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Небожители
Сообщений: 38024
Регистрация: 2.04.2015
Пользователь №: 85075
Из: Весь в снегу

Награды: 81
Подарки: 645

Имя: Айя
Пол: Ж


Репутация:   2845  

Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 20:29) *
Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал.

А зачем нужно, чтобы пропадал сон?
Сон очень важную функцию несет в жизни селовека...
Во сне работает определенная группа гормонов, отвечщих за восстановление сил организма, за нормальную работу органов... и тд...

bn.gif

Большинство ученых сходятся во мнении что спать нужно в районе 8 ч, чтобы не нарушать процессы...
У каждого, клнечно, индивидуально это всё, но всё равно bk.gif

Ты вот сколько спишь? az.gif ah.gif

Сообщение отредактировал Айя-Софи - 10.04.2022 - 4:57


--------------------
Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v=
Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 645 )
Подарок
Подарил(а): Олег.Н
Подарок
Подарил(а): Вик
Подарок
Подарил(а): Pushinka




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Дрим108
сообщение 11.04.2022 - 2:18
Сообщение #25


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 352
Регистрация: 13.03.2022
Пользователь №: 101774
Из: Канада

Награды: Нет
Подарки: 13

Пол: Ж


Репутация:   53  

Цитата(Айя-Софи @ 9.04.2022 - 17:56) *
А зачем нужно, чтобы пропадал сон?

Никто к этому не стремится. Оно само собой происходит, если много медитировать.
Сновидения это переработка впечатлений полученных за день. А если почти весь день человек сидит с закрытыми глазами и медитирует, то впечатлений получается немного. ag.gif

Цитата(Айя-Софи @ 9.04.2022 - 17:56) *
Ты вот сколько спишь? az.gif ah.gif

Предыдущие 2 ночи спала по 7 часов. Потом одну ночь 5 часов. А эту ночь посплю часов 8-9. ))
У меня строгий режим дня. Я сплю ровно столько, сколько нужно организму именно в этот день. ) Количество часов сна у меня зависит от количества духовных практик, которыми я занимаюсь.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Айя-Софи
сообщение 11.04.2022 - 5:15
Сообщение #26


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Небожители
Сообщений: 38024
Регистрация: 2.04.2015
Пользователь №: 85075
Из: Весь в снегу

Награды: 81
Подарки: 645

Имя: Айя
Пол: Ж


Репутация:   2845  

Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 2:18) *
Сновидения это переработка впечатлений полученных за день.


Сновидения и сон - это же разные вещи, да?

Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 2:18) *
Предыдущие 2 ночи спала по 7 часов. Потом одну ночь 5 часов. А эту ночь посплю часов 8-9. ))
У меня строгий режим дня. Я сплю ровно столько, сколько нужно организму именно в этот день. ) Количество часов сна у меня зависит от количества духовных практик, которыми я занимаюсь.


Понятно.
Ну у меня так же...
Количество часов для сна разное требуется организму...
Могу выспаться за 5,могу за 8...
Это зависит от нагрузок дневных.


--------------------
Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v=
Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 645 )
Подарок
Подарил(а): Олег.Н
Подарок
Подарил(а): Вик
Подарок
Подарил(а): Pushinka




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Sun Dance
сообщение 11.04.2022 - 19:49
Сообщение #27


意識
********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 5005
Регистрация: 11.10.2019
Пользователь №: 94110
Из: Sun Angeles

Награды: 17
Подарки: 182

Пол: ?


Репутация:   1115  

Цитата(Дрим108 @ 9.04.2022 - 22:29) *
Это всё правильно. Чем больше человек медитирует каждый день, тем меньше ему сна нужно. Я когда на ретрите по 10 часов в день медитировала, могла спать по 4-5 часов, не больше. Некоторые ещё меньше спали или сон вообще пропадал. И есть при такой насыщенной духовной практике рекомендуется 2 раза в день, для новичков. ) Только завтрак и обед. Но когда человечек вовлечён в социальную жизнь, много работает и мало медитирует, то потребность во сне и еде опять увеличивается.

Голодание это прекрасная практика для очищения. Но мне как бы не за чем пока это делать. Я уже прошла несколько курсов 10-ти дневных голоданий в последние лет 5. Организм очистился. Теперь я просто на веганской еде, не переедаю и всё. Ем сейчас 4 раза в день для роста мышц, а то мышечную массу немного растеряла. ) Обычно у меня трёхразовое питание.

Одни сутки без еды рекомендуется делать тем, кто на более длительное голодание не способен или нет возможности. А так, по одному дню, они тоже могут организм постепенно очистить.

10 часов? А ноги не затекают?
Как вообще ощущаешь медитации? Что это для тебя?
Можешь что-то посоветовать для снижения раздражительности, когда нарушают личное пространство? Выбешивает.

Что веганы едят для роста мышц? Сою, фасоль, бобы, чечевицу? Бывают веганы-качки 100+ кг?


--------------------
>>>*<<<
в стазисе...


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 182 )
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел
Подарок
Подарил(а): МилыйАнгел




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Дрим108
сообщение 11.04.2022 - 19:54
Сообщение #28


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 352
Регистрация: 13.03.2022
Пользователь №: 101774
Из: Канада

Награды: Нет
Подарки: 13

Пол: Ж


Репутация:   53  

Цитата(Айя-Софи @ 10.04.2022 - 18:15) *
Сновидения и сон - это же разные вещи, да?

Довольно часто эти слова употребляются в одном и том же смысле.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Дрим108
сообщение 11.04.2022 - 20:27
Сообщение #29


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 352
Регистрация: 13.03.2022
Пользователь №: 101774
Из: Канада

Награды: Нет
Подарки: 13

Пол: Ж


Репутация:   53  

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
10 часов? А ноги не затекают?

10 часов не подряд медитировали, а с перерывами. Сессии по часу были.
Но всё равно и ноги затекали и болели, и спина. Для аскетизма самое то. )

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Как вообще ощущаешь медитации? Что это для тебя?

Я занимаюсь двумя видами медитации - анапанасати (ощущение дыхания) и випассана (сканирование ощущений всего тела). Они оказывают оздоравливающий эффект на тело, на психику, на ум. К тому же наполняют тело энергией.

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Можешь что-то посоветовать для снижения раздражительности, когда нарушают личное пространство? Выбешивает.

Мне помогает меньше раздражаться восприятие происходящего, как урока, который нужно пережить достойно. Чтобы мы научились не раздражаться, необходимы ситуации, которые нас будут провоцировать на это. Их нужно рассматривать как полезные уроки. Нас раздражает то, что мы считаем ненужным, мешающим. А если воспринимать всё происходящее как полезное и нужное, уже намного легче будет справиться со своими эмоциями.

Держа примерно такие мысли в уме, нужно направлять своё внимание внутрь тела, туда где возникают неприятные ощущения от раздражения. Это обычно область груди. И за этими ощущениями нужно спокойно наблюдать, просто ощущать их. И они очень быстро растворяются и исчезают, вместе с раздражением. У меня эта процедура занимает около минуты примерно. И этим можно заниматься не только сидя в медитации, а где и как угодно. Как только я чувствую, что начинаю раздражаться, сразу направляю внимание внутрь груди, расслабляюсь и ощущаю.

Вообще, очень полезная практика - наблюдать за своими внутренними ощущениями.

Цитата(Sun Dance @ 11.04.2022 - 8:49) *
Что веганы едят для роста мышц? Сою, фасоль, бобы, чечевицу? Бывают веганы-качки 100+ кг?

Сейчас существует много продуктов из искусственного мяса (plant-based meat). Делается из сои, а в ней белка даже больше, чем в мясе. Всё такое же сытное, очень вкусное, но гораздо легче переваривается и не токсичное, то есть организму не нужно тратить много ресурсов на переваривание и избавление от токсинов.

Для более быстрого роста мышц я ещё пью по утрам веганский протеин (vegan nutritional shake), в добавок к своей традиционной овсянке. ) Сытость на несколько часов и мышцы растут.

Как раз недавно видела на ютюбе таких качков-веганов, у которых масса за 100 кг.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): льдинка
Подарок
Подарил(а): Айя-Софи
Подарок
Подарил(а): льдинка




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Айя-Софи
сообщение 12.04.2022 - 5:48
Сообщение #30


Старейшина
**********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Небожители
Сообщений: 38024
Регистрация: 2.04.2015
Пользователь №: 85075
Из: Весь в снегу

Награды: 81
Подарки: 645

Имя: Айя
Пол: Ж


Репутация:   2845  

Цитата(Дрим108 @ 11.04.2022 - 19:54) *
Довольно часто эти слова употребляются в одном и том же смысле.


Я вообще не помню своих снов.
Очень редко они снятся, наверное)
За всю жизнь только 4 или 5 и помню)


--------------------
Осторожно—душа!Не подходи—поранишь, убьёт.....
Ссыль для видео https://www.youtube.com/watch?v=
Ссыль на фото хостинг форума.. http://pic.tochek.net/


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 645 )
Подарок
Подарил(а): Олег.Н
Подарок
Подарил(а): Вик
Подарок
Подарил(а): Pushinka




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 20.04.2023 - 9:37