7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Night Rider]

Ну да, не хочу улучшать. 40 и так тяжело.

Да я знаю после двухлетнего перерыва 23 раза всего, но в форму хочеццо))

[Хельга]

Да я знаю после двухлетнего перерыва 23 раза всего, но в форму хочеццо))

Кстати очень приятные ощущения в теле после отжиманий!

[Night Rider]

Кстати очень приятные ощущения в теле после отжиманий!

Еще более приятное ощущение будет при вхождении в форму . Когда тело будет даже слегка просить нагрузки

[Дрим108]

Такой вид силы обычно тренируют статическими упражнениями ( планка) в них нет движения есть 2 параметра нагрузка и время
Методику развития её концептуировал впервые Александр Засс ( силач такой был цирковой) она и называется системма Засса

Понятно, спасибо. Ну я и статику тоже делаю. Планки иногда, а в последние месяцы баланс на руках "ворона". Из-за челленджа только "ворону" сейчас не делаю, хотя скоро начну опять. Сегодня уже и с запястьями полегче стало, привыкают. Так что "ворону" скоро верну в свою зарядку. )

Сегодня я опять 10 подходов сделала, всего 78 отжиманий за день.

[Дрим108]

Рада всем присоединившимся! Какая у нас спортивная команда формируется. ))

Итоги пятого дня челленджа!

Night Rider - 200
Кекс 2.0 - 40
Хева - 6
Айя-Софи - 4
Sunshine - 7
Дрим108 - 390

Семь сделала и планку полторы минуты

Отличный результат!

К вам ещё можно присоединится?

40 отжиманий. 1 подход.

Даже нужно присоединиться!
У нас намечается новый лидер, если вместо 1 подхода по 40, будут хотя бы 5 подходов по 30. )))

Сообщение отредактировал Дрим108 - 20.03.2022 - 21:01

[Дрим108]

Есть видео на ютубе, где девушка отжалась 311 раз. Она делала небольшие перерывчики, продолжая стоять в планке, а потом опять отжималась. Отжимания продолжались 20 минут!
Кто хочет, может найти это видео по названию "Рекорд России "Наибольшее количество отжиманий от пола за один подход (женщины)" - 311 повторений"

Это наша цель.

[Хельга]

Есть видео на ютубе, где девушка отжалась 311 раз. Она делала небольшие перерывчики, продолжая стоять в планке, а потом опять отжималась. Отжимания продолжались 20 минут!
Кто хочет, может найти это видео по названию "Рекорд России "Наибольшее количество отжиманий от пола за один подход (женщины)" - 311 повторений"

Это наша цель.

Я даже боюсь смотреть

[Night Rider]

Понятно, спасибо. Ну я и статику тоже делаю. Планки иногда, а в последние месяцы баланс на руках "ворона". Из-за челленджа только "ворону" сейчас не делаю, хотя скоро начну опять. Сегодня уже и с запястьями полегче стало, привыкают. Так что "ворону" скоро верну в свою зарядку. )

Сегодня я опять 10 подходов сделала, всего 78 отжиманий за день.

Вороной ты называешь горизонтальную стойку баланс на руках йоговский павлин?

Сообщение отредактировал Night Rider - 20.03.2022 - 21:45

[Night Rider]

Есть видео на ютубе, где девушка отжалась 311 раз. Она делала небольшие перерывчики, продолжая стоять в планке, а потом опять отжималась. Отжимания продолжались 20 минут!
Кто хочет, может найти это видео по названию "Рекорд России "Наибольшее количество отжиманий от пола за один подход (женщины)" - 311 повторений"

Это наша цель.

Ну вот это каг раз гармоничное сочетание , мышечной и жильной сил

[Дрим108]

Вороной ты называешь горизонтальную стойку баланс на руках йоговский павлин?

Не, вот этот (фотка четырёхлетней давности):