7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Night Rider]

1 минуту продержалась. ))

Ничиво сибе вы отжигаете
00.47.67 и это максимум!

[Хельга]

Монстры

[Sunshine]

Давай! Надеюсь у тебя получится. ))
Мне такая планка с большим трудом даётся. )

мне отжимания трудней , особенно когда счет к 10 идет)

[Дрим108]

Аа ну нормально
На прямых обычно легче на локтях сложнее а вот на полусогнутых еще сложнее..

А мне на локтях легче всего. Осенью 4 минуты простояла, хотя могла и дольше. Пожалела себя. )

Ничиво сибе вы отжигаете
00.47.67 и это максимум!

У меня минута тоже максимум. Я уже чуть не упала в конце. ))

Монстры

Мы работаем над собой! )))

мне отжимания трудней , особенно когда счет к 10 идет)

Это легко поправить множественными подходами. Допустим, делать много подходов всего по 5 раз, и тогда сила будет быстро расти. А вот как в планке научиться дольше стоять и чтоб легко было? Может тоже множественными подходами? Не знаю. ))

[Айя-Софи]

У меня как вчера...4

[Night Rider]

А мне на локтях легче всего. Осенью 4 минуты простояла, хотя могла и дольше. Пожалела себя. )


У меня минута тоже максимум. Я уже чуть не упала в конце. ))


Мы работаем над собой! )))


Это легко поправить множественными подходами. Допустим, делать много подходов всего по 5 раз, и тогда сила будет быстро расти. А вот как в планке научиться дольше стоять и чтоб легко было? Может тоже множественными подходами? Не знаю. ))

Ну сматри насколько я понял уровень натренированности твоего тела ( это спинные, живота косые пресс) выше чем скажем рук! А отжимания это больше именно руки плечи грудь! Т.е. верхний пояс..
Помнишь ты жаловалась на запястья? Так вот там мышц практически нет , одни сухожилия! А они тренируются , повторюсь , намного хуже чем мышцы!☝️
Потому в тренировках акцент сделать лучше именно на них!

[Sunshine]

Ну сматри насколько я понял уровень натренированности твоего тела ( это спинные, живота косые пресс) выше чем скажем рук! А отжимания это больше именно руки плечи грудь! Т.е. верхний пояс..

воот запястья надо тоже тренировать!

[Дрим108]

У меня как вчера...4

Вчера было 4 и сегодня 4? Хорошо, сейчас добавлю 8.
Пиши понятней, а то я тебе вчера вообще ничего не поставила. )

Помнишь ты жаловалась на запястья? Так вот там мышц практически нет , одни сухожилия! А они тренируются , повторюсь , намного хуже чем мышцы!☝️
Потому в тренировках акцент сделать лучше именно на них!

Поняла! Мне нужно делать планки. )

Сегодня я опять 78 за 10 подходов. ))

Итоги седьмого дня челленджа!

Night Rider - 320
Кекс 2.0 - 260
Хева - 18
Sunshine - 14
Айя-Софи - 12
Дрим108 - 546

Кто-нибудь ещё отжимался сегодня?

[Хельга]

Я!
Сейчас ещё вечером подход

[Акробайт]

Фиг с ним, закончу на том что есть.