7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Дрим108]

4,как всегда
Это мой максимум))

Очень хорошо! Сейчас добавлю! ))

1049!
Всё, что смог за раз.))
А если серьезно, то после 70 отжиманий это упражнение начинает бесить.

Просто пошутил, не отжимался? )) А если отжаться?

[Дрим108]

Программа по отжиманиям перевела меня сегодня на третий уровень и говорит - давай сделаем тест, отжимайся максимум! Опять максимум? Что ж, пришлось. Вышло 20 отжиманий опять. Хотела чуть больше, но последний раз вообще еле-еле отжалась уже. Так что это мой реальный максимум. ) А потом программа меня заставила ещё обычные пять подходов сделать (9, 8, 10, 8, 10), а это ещё 45 отжиманий. И в сумме у меня вышло +65 за сегодня.

Добавляю:

Айя-Софи 4
Дрим108 65

Итоги семнадцатого дня челленджа!

Night Rider - 495
Кекс 2.0 - 470
Хева - 115
Айя-Софи - 49
Sunshine - 24
Дрим108 - 1095

Кто ещё отжимался?

[Акробайт]

Смотрела, смотрела на смайл.. ждала, ждала, когда он кивнет головой...
А он только лыбится

Так обещаешь или нет?

[DJ]

Кто ещё отжимался?

Я. Раз 30 на турнике сверху. А потом снизу, на 2-х кирпичах, трицепсами в узкой стойке раз 70. Позавчера широкая стойка для груди была. В неделю это где-то 300-400 выходит...

[Дрим108]

Я. Раз 30 на турнике сверху.

Это вот так что ли?

А потом снизу, на 2-х кирпичах, трицепсами в узкой стойке раз 70.

Что-то типа этого? За один подход или несколько?
А зачем кирпичики?

Позавчера широкая стойка для груди была. В неделю это где-то 300-400 выходит...

А что это за широкая стойка?
300-400 отжиманий в неделю это хорошо! ))

[Воин Z]

Просто пошутил, не отжимался? )) А если отжаться?

Когда зарядку делаю, то отжиманий 25-30. Один подход.
А так я не на количество делаю, а на качество. Максимально низко опускаешься и медленно отжимаешься. 3*25. Важно: именно медленно делать отжимания в самом начале, чтоб грудные мышцы проработать. Одно отжимание - секунд 10, не меньше.
Медленно - на силу. Для красоты если надо - делай больше повторений быстро.

Сообщение отредактировал Воин Z - 2.04.2022 - 4:03

[Вик]

Сильно хвастать нечем, но 10-15 ежеутренне делаю, иногда на кулаках. После праздников сачкую ))

[Дрим108]

Когда зарядку делаю, то отжиманий 25-30. Один подход.
А так я не на количество делаю, а на качество. Максимально низко опускаешься и медленно отжимаешься. 3*25. Важно: именно медленно делать отжимания в самом начале, чтоб грудные мышцы проработать. Одно отжимание - секунд 10, не меньше.
Медленно - на силу. Для красоты если надо - делай больше повторений быстро.

Так давай с нами отжимайся. Ты ж каждый день зарядку делаешь? И пиши тут сколько раз отжался. Вместе интересней. )
10 секунд одно отжимание - круто! А я отжимаюсь на трицепсы, узким хватом, руки на уровне нижних рёбер. Отжимаюсь быстро, но делаю много подходов, так тоже сила растёт хорошо. В начале марта максимум 12 раз отжаться смогла, а в конце марта уже 20 раз.

Сильно хвастать нечем, но 10-15 ежеутренне делаю, иногда на кулаках. После праздников сачкую ))

Так давай с нами отжимайся! Пиши сколько отжался каждый день. Челлендж ещё 23 дня продлится. Мы на 40 дней замахнулись, вместо 7. )

Мой муж отжимается 8 раз, вот уже почти год. Прогресса ноль. Говорю ему - добавь хоть немного! Нет, не хочет, трудно. )

[Вик]

Пиши сколько отжался каждый день.

Так я же и говорю десять-пятнадцать в день, умножить на шесть (суббота - прогул) и на количество дней, уже давно так.

Сообщение отредактировал Вик - 2.04.2022 - 5:12

[Айя-Софи]

Я. Раз 30 на турнике сверху. А потом снизу, на 2-х кирпичах, трицепсами в узкой стойке раз 70. Позавчера широкая стойка для груди была. В неделю это где-то 300-400 выходит...

Бицепс трицепс тоже нн покажешь?
Зажмешь?)

Что-то типа этого? За один подход или несколько?
А зачем кирпичики?

Это ты?


Седня 4...как всегда)