7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[льдинка]

Хорошо, трое желающих уже есть - я тоже желаю! ) А остальные могут подтянуться позже.
Сейчас открою тему для челленджа по приседаниям. Пойдём на 30 дней.

Отлично!

[Дрим108]

Кому интересно, нормы ГТО по отжиманиям (коричневый=бронза, серый=серебро, жёлтый=золото)



Взято отсюда: https://zen.yandex.ru/media/ofit/zolotaia-t...b44ae545469b869

[льдинка]

Госпади, мне как-то надо было отжаться три раза, что получить бронзу)))

[Night Rider]

Хорошо, трое желающих уже есть - я тоже желаю! ) А остальные могут подтянуться позже.
Сейчас открою тему для челленджа по приседаниям. Пойдём на 30 дней.

Давай тож 40 это считается полный адаптационный срок в почтии всех учениях!

Кст.. ты уже передых сделала от челенжа? Контродьный тэст - доупора ! На максимум ( но нужны свежие силы!)
И время стояния в планке на пальчиках?

[Дрим108]

Давай тож 40 это считается полный адаптационный срок в почтии всех учениях!

Ты всё равно столько не выдержишь, а нам и 30 сойдёт. )

Кст.. ты уже передых сделала от челенжа? Контродьный тэст - доупора ! На максимум ( но нужны свежие силы!)
И время стояния в планке на пальчиках?

Мой челлендж по отжиманиям продолжается в индивидуальном режиме. Передых не делаю.
Когда меня программа переведёт на следующий уровень, тогда и даст мне тест до упора, но без передыха. Через несколько дней, наверное, уже на следующий уровень переведусь. )

Планку уже делаю не на коленях, а по-нормальному. Сегодня досчитала до 30. Постепенно увеличиваю нагрузку и время, чтоб без травм.

[Дрим108]

Госпади, мне как-то надо было отжаться три раза, что получить бронзу)))

Да, всего 3 раза и бронза! Не так уж и много. ))

[Night Rider]

Ты всё равно столько не выдержишь, а нам и 30 сойдёт. )


Мой челлендж по отжиманиям продолжается в индивидуальном режиме. Передых не делаю.
Когда меня программа переведёт на следующий уровень, тогда и даст мне тест до упора, но без передыха. Через несколько дней, наверное, уже на следующий уровень переведусь. )

Планку уже делаю не на коленях, а по-нормальному. Сегодня досчитала до 30. Постепенно увеличиваю нагрузку и время, чтоб без травм.

Чеэта не выдержу то? )))) йа совсем древний, чтоли?))))
У мня просто высвободилось огромное колич времени , и сейчас освободится еще больше...

Если хочешь можно даже продолжить челенж!!))

Можешь кст так в общих чертах набросать алгоритмику этой программы ? Так вкратце.. интересно просто..

По пальчикам планке - молодчинка! Неторопись уже отличный результат!!👍
Щас попробую интересно сколько я настою))

[Дрим108]

Чеэта не выдержу то? )))) йа совсем древний, чтоли?))))
У мня просто высвободилось огромное колич времени , и сейчас освободится еще больше...

Ну, 40 дней отжиманий ты тоже предлагал, но не выдержал. ))
Пусть будет пока 30 дней приседаний, для начала, а если захотим, мы позже добавим десяточку. )) Посмотрим по активности участников. Выдержишь 30 дней - пойдём на 40!

Если хочешь можно даже продолжить челенж!!))
Можешь кст так в общих чертах набросать алгоритмику этой программы ? Так вкратце.. интересно просто..

Не, мне было достаточно. )

Я могу даже ссылку дать для скачивания приложения по отжиманиям, которым я пользуюсь, если хочешь. Там система очень простая. Для быстрого роста силы нужно делать по 5-6 подходов. Программа выдаёт 5 подходов. И каждый подход нужно делать меньшее количество отжиманий, чем максимум. Вот, например, мой максимум 20, а программа мне выдаёт 15, 11, 14, 10, 11 (в сумме 61 отжимание). И сила быстро растёт.

По пальчикам планке - молодчинка! Неторопись уже отличный результат!!👍
Щас попробую интересно сколько я настою))

Попробуй, интересно сколько у тебя получится. )

[Night Rider]

Ну что 33.54 сек но я стоял на трех пальцах! Это максимум пока...

Да дай ссылочку , посмотрю программку...

Да нее , я не невыдержал , у мня просто фигпоймешь что за распорядок дня и привыкнуть немогу , выстроить системму!
А так 5 - 6 подходов непроблемма абсолютно

[Айя-Софи]

Хорошо, трое желающих уже есть - я тоже желаю! ) А остальные могут подтянуться позже.
Сейчас открою тему для челленджа по приседаниям. Пойдём на 30 дней.

Хде. Тема?
Еще не дошла, значит до нее..

Присела 100 раз