7-ми дневный челлендж по отжиманиям! Опции

[Дрим108]

Отпишусь! )

Множественные подходы рулят!

[Night Rider]

Отпишусь! )

Множественные подходы рулят!

Наверное да! Получается это дает свой результат
2 дня убеждаюсь на себе...

В планке на пальчиках есть подвижки?

[Дрим108]

В планке на пальчиках есть подвижки?

Пока всё ещё делаю по 2 подхода. Сегодня вот вышло 20 и 15 секунд.
Завтра увеличу количество подходов.

[Дрим108]

У меня за 2 месяца вышло 3,116 отжиманий.

[Дрим108]

Отпишись сколько получится !

Сейчас сделала тест - отжалась 25 раз, но последний раз вообще еле выжала.
И теперь у меня такая программа - 14, 12, 14, 12, 15.

[Night Rider]

Сейчас сделала тест - отжалась 25 раз, но последний раз вообще еле выжала.
И теперь у меня такая программа - 14, 12, 14, 12, 15.

Отлично умничка!👍 получается за 40 дней ровно в два раза результаты улучшила!!
Вот даж просто живой интерес разбудила )))
Таки наверное попробую щас с тобой посоревноваться!))
Внепланово сделаю твой комплекс
Даже интересно смогу ли ... по разам отжимаемся одинаково...

[Дрим108]

Да, хороший получился результат за 40 дней. Сама не ожидала. Но я ни одного дня не пропустила и в некоторые дни делала даже по 10 подходов (5 утром и 5 вечером).

Давай соревнуйся, я люблю это дело. )))

[Night Rider]

Да, хороший получился результат за 40 дней. Сама не ожидала. Но я ни одного дня не пропустила и в некоторые дни делала даже по 10 подходов (5 утром и 5 вечером).

Давай соревнуйся, я люблю это дело. )))

Ну что тогда с победой тибя!!! Ты умничка!👍
Вопщем то твой комплекс я сделал но последний перерыв был не минута , поболее две мож так бы невосстановился

[Дрим108]

Я тоже иногда делаю перерывы чуть подольше. А иногда и программа даёт 2 минуты перерыв вместо минуты. Так что мы идём вровень! ))

У меня вчера за утро 92 отжимания вышло - сперва тест, а потом обязательная программа. ) Никогда я ещё столько не отжималась за день. ))

[Дрим108]

Второй день у меня уже вот такая программа: 20, 12, 14, 13, 16 (75 отжиманий).
Чувствую, надолго на ней задержусь. ))
За эту весну у меня уже вышло 3,500 отжиманий. И набрала 2кг мышцами. )