Фитнесс-мотивация вредит здоровью Рейтинг Опции

[Allegra]

Фитнесс-мотивация (fitspo от fitness and inspiration) широко распространена в социальных сетях. Пользователи проводят сотни тысяч часов, просматривая тщательно отобранные и отредактированные изображения. Исследования показали, что те, кто публикует и потребляет такой контент намного более вероятно имеют склонность к нарушению пищевого поведения и к компульсивным тренировкам. Просмотр таких публикаций приводит к ухудшению образа тела, а чем хуже образ тела – тем меньше в будущем уровень физической активности.

Фитнесс-мотивация усиливает объективизацию себя – склонность рассматривать как объект, а самообъективизация увеличивает вероятность использования неадекватных жестких диет и тренировок. Чем больше вы смотрите на такие изображения – тем вероятнее развитие этих нарушений. Среди любителей фитнесс мотивации 18% людей в группе риска развития нарушений пищевого поведения по сравнению с 4% контрольной группы. Получасовой просмотр «мотивирующих тел» заметно снижает самооценку, настроение, усиливает неудовлетворенность своим телом.

В одном из исследований участницам программы по похудению выдали пищевые дневники – нейтральные и с моделями на обложке и страницах. Те, кто заполнял пищевые дневники с рисунками моделей, считали свои цели нереалистичными, чаще нарушали программу и практически не худели.

Избегайте контента, содержащего финтесс-мотивацию. Если вам нужен стимул, ищите ля себя более эффективные, хоть и более сложные пути: через свои личные цели и ценности, удовольствие, стремление к здоровью и долголетию.

*Основано на публикации кандидата медицинских наук Андрея Беловешкина.