IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Бег. Все, что связано с беговыми тренировками.
Aratarn
сообщение 25.06.2007 - 11:39
Сообщение #1


Вечный пилигрим
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 551
Регистрация: 13.10.2006
Пользователь №: 4221
Из: г. Екатеринбург

Награды: 1
Подарки: 0



Репутация:   15  

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42


--------------------
"Тьма есть свет, а свет есть тьма", ну а истина...-посередине"
Люди всю жизнь что-то познают, испытывают вечный голод по всему новому и неизвестному, я не исключение, так что я-дух познания и ты, и они, да все люди.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Start new topic
Ответов (10 - 19)
Aratarn
сообщение 28.06.2007 - 17:53
Сообщение #11


Вечный пилигрим
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 551
Регистрация: 13.10.2006
Пользователь №: 4221
Из: г. Екатеринбург

Награды: 1
Подарки: 0



Репутация:   15  

Цитата
Купи кросы с малой армотизацией или туристические полукеды...

Спасибо за совет, теперь уж куплю.
Цитата
Постарайся найти спортивную обувь, что бы пальцы ступней были открыты без всяких амортизаторов и наворотов. Можно сильно пальчики ног набить и ногти изуродовать(деформировать).

Раньше я занимался беговыми лыжами, летом мытам тоже бегали, но пальцы никогда не выбивал и не травмировал. Эх, моя бы воля, я вообще бы бегал босиком, но в наше время такое не возможно(((. Что на стадионе, что в лесочке поближе повсюду мусор, стекло, его конечно убирают, но многое остается, а маленькое стекло уже не убрать. Если пальцы будут открыты, то я точно выбью себе пальцы об торчащие повсюду корни(сосны там повсюду растут)
Цитата
Главное бегать не ради бега, а в удовольствие. А уж про грузы вообще лучше забыть пока. Как же так можно, организм, суставы, мышцы ещё не приспособились к нагрузкам, а ты ещё хочешь грузики купить. Ужас.

Я итак бегаю ради удоваольствия. Иначе бы я не смог. не понимаю, тех, которые бегают лишь ради там фигуры и т.д. Я бегаю лишь для себя, привожу себя в нормальное человеческое состояние, каким и должен быть человек. бег только начало. Не хочется быть одним из тех "сидячих, еле ходяцих слабеньких людей". Цивилизация на нас плохо влияет. Бег для меня, так сказать лишь начало. А про грузики я узнаю наперед.
Цитата
И обычно бегуны более 50 лет не живут , сердце не выдерживает.

Не знаю, не знаю. Где ты такое слышал? Бег наоборот сердце и легкие развивает. По телевизору видел вполне здоровых бывших чемпионов по бегу. У нас тут бегает один дедуля, 65 лет. Так он такой задорный, шустрый и здоровый, что любому 20 летнему фору даст. Бегает каждый день по утрам целый час, да еще с такой скоростью, что за ним не угнаться.
А кто еще бегает? Если бегаете(или бегаете), то поделитесь, сколько вы бегали, каие успехи и т.д.


--------------------
"Тьма есть свет, а свет есть тьма", ну а истина...-посередине"
Люди всю жизнь что-то познают, испытывают вечный голод по всему новому и неизвестному, я не исключение, так что я-дух познания и ты, и они, да все люди.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Сунгури
сообщение 28.06.2007 - 20:17
Сообщение #12


занесена в Красную книгу
********

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Дух форума
Сообщений: 6682
Регистрация: 29.09.2006
Пользователь №: 3697
Из: заповедного края

Награды: 14
Подарки: 0

Имя: Ольга
Пол: Ж


Репутация:   216  

Когда-то бегала, тоже по утрам,но после устройства на работу пришлось отказаться - вставать в полшестого утра я просто не в состоянии....А потом м не сказал, что утром бегать - вредно. Лучше вечером, с таким расчетом, чтобы завершить пробежку за 2 часа до сна.


--------------------
Крылья, ноги, хвосты...главное - желудь!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Verona
сообщение 28.06.2007 - 21:15
Сообщение #13


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1793
Регистрация: 29.08.2006
Пользователь №: 2801
Из: Москва

Награды: 2
Подарки: 0



Репутация:   59  

Цитата(crimson @ 28.6.2007, 6:53) *
Это ты для своего удовольствия? или для работы каких - то мышц?



И для удовольствия и что бы к соревнованиям подготовиться.

Я тоже слышала, что с утра вредно бегать, организм ещё заторможенный, не подготовленный.

Для некоторых подходит любимая поговорка врачебная- "Бегом от инфаркта". А другим наоборот- "Бегом к инфаркту". У всех организм разный.


--------------------
Всё хорошо!!!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Feuer_Frei
сообщение 9.08.2008 - 21:23
Сообщение #14


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 35
Регистрация: 9.08.2008
Пользователь №: 21488

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Игорь
Пол: М


Репутация:   1  

Цитата(aratarn) *
Как лучше восстанавливаться после тренировок?

валяешься на диване с журналом и пультом от телевизора в руках, мне помогает ;)


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
turokk
сообщение 10.12.2008 - 0:24
Сообщение #15


Осваивающийся
*

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Участники
Сообщений: 62
Регистрация: 8.12.2008
Пользователь №: 23788
Из: спб

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: рат
Пол: М


Репутация:   5  

первое время бегай по беговой дорожке резиновой на стадионе если нет стадиона рядом то те беговые кросовки нужны с амортизацией пятки .нуа если нет нетого не другого
просто бегай сначала почучуть пока ноги не окрепнут начни с 15 минут ну и прибовляй потихоньку по 5 минут. тут торопится не стоит .растягивай после пробежки мышцы обязательно тогда они очень быстро восстонаввливатся будут


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
3еВс
сообщение 15.12.2008 - 16:08
Сообщение #16


Активный
***

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Посвященные
Сообщений: 423
Регистрация: 14.12.2008
Пользователь №: 24000
Из: Барнаул

Награды: 2
Подарки: 0

Имя: Станислав
Пол: М


Репутация:   57  

летом бегаю, улучшаю выносливость


--------------------
Let's rock! Hasta la vista, baby! Yippie kay-yay motherfucker!

Тот, кто побеждает себя - самый сильный воин! Если ты уважаешь своего соперника - побеждай его быстрее!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
K.O.T
сообщение 24.01.2009 - 7:26
Сообщение #17


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: registered
Сообщений: 8
Регистрация: 24.01.2009
Пользователь №: 24849

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   0  

Aratarn

зайди в спортивный магазин - если это не левак то там должны все красовки делиться по видам спорта - должна быть стойка "бег"
на самом деле они еще должны делиться "бег асфальт" "бег гаревое покрытие" и тд
ты наверно бегаешь по асфальту - купи тупо самые дорогие - у меня с насосами рибок - я грин 200 отдавал за него

по поводу остальных вопросов - не могу на них ответить пока не пойму а нахрена ты ваще бегаешь еще и с грузами


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
K.O.T
сообщение 24.01.2009 - 7:38
Сообщение #18


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: registered
Сообщений: 8
Регистрация: 24.01.2009
Пользователь №: 24849

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   0  

Волчонок

а про 25 минут можно пояснить? фразы мне так дядя тренер сказал неинтересны может дядя м...к
интересно научное обоснование - типа в метахондриях и тд...
и фраза тренировка в пустую .... а ваще тренировка то была зачем?
вот ты занимаешся боевыми искуствами - понятоно чтобы вломить в бубен комуто
я вот бегаю чтобы убрать воду и жир из организма а он зачем бегает?
исходя из целей только можно судить принесла тренировка то что планировалось или нет?
также и печенье с молоком - при одних целях надо килограмма 2 печенья сожрать при других ни одной штуки

Sacred

шо за Бёрн такой?

Feuer_Frei

надо убрать из мышц молочную кислоту - для этого лучше подойдет сауна или горячая ванна с морской солью


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
K.O.T
сообщение 24.01.2009 - 8:32
Сообщение #19


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: registered
Сообщений: 8
Регистрация: 24.01.2009
Пользователь №: 24849

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   0  

Сунгури

есть мнение что ж надо бегать вечером а м утром - это связано с гормональным фоном

Verona

бегать в кедах можно только по сухому песку - по большому счету человеку не то что бегать - ходить вредно так как с тех пор как он стал гомо эректусом ходить он так и не научился - каждый шаг удар по позвоночнику а на нем завязаны все органы - полезно ходить на четвереньках или плавать - а уж если бегать то только в специальной обуви гасящей эти удары - я например не бегаю а хожу - эфект тотже а вреда меньше


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
K.O.T
сообщение 24.01.2009 - 8:33
Сообщение #20


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: registered
Сообщений: 8
Регистрация: 24.01.2009
Пользователь №: 24849

Награды: Нет
Подарки: 0

Пол: М


Репутация:   0  

кстати при варекозе бегать полезно - после пробежки облить ноги холодной водой - лечь на спину и поболтать ими в воздухе


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 19.04.2023 - 14:41