Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
![]() ![]() ![]() |
21.12.2010 - 22:55
Сообщение
#21
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1042 Регистрация: 5.08.2010 Пользователь №: 39024 Награды: 6 Подарки: 4 Имя: Саня Пол: М Репутация: 105
|
У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :(
Это плохо или хорошо? :) -------------------- нужен вам как китайцам рис -------------------- Подарки: (Всего подарков: 4 ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 1:29
Сообщение
#22
|
|
![]() заиц-волк! ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 996 Регистрация: 15.03.2010 Пользователь №: 35551 Награды: 9 Подарки: 11 Пол: М Репутация: 198
|
Начал бегать регулярно около 2 лет назад, впринципе как начал я с 3 км в первый день, так и бегаю их по сей день, два раза в неделю разменивая шестеркой. Сразу появилась дополнительная жизненная энергие в теле, очень изменилась походка, если раньше я ходил немного угловато, то щас просто легкая и пружинистая. Если пропускаю день, то чувствую некий дискомфорт - тело хочет бегать!Летом бегаю в лесу, зимой бегаю вокруг своего огромного университета. Самое главное подобрать удобную обувь с амортизирующей подошвой, иначе можно напрочь убить позвоночник, колени, или добегаться до артроза..
Вообщем я очень доволен, что бегаю, советую всем! Вот зимой иногда бегаешь легким задорным бегом, а мимо проходят угрюмые люди, с сполями, кашляющие, с сигаретами в зубах..и сразу понимаешь что жизнь это спорт Сообщение отредактировал DjaStar - 3.03.2011 - 1:30 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 11 ) |
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 15:54
Сообщение
#23
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1493 Регистрация: 26.01.2011 Пользователь №: 43618 Награды: 5 Подарки: 5 Имя: Марина Пол: Ж Репутация: 60
|
У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :( Это плохо или хорошо? :) Нормально.) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 5 ) |
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 15:58
Сообщение
#24
|
|
|
Авторитетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2402 Регистрация: 7.11.2010 Пользователь №: 41209 Награды: 5 Подарки: 32 Пол: М Репутация: 264
|
Бег это очень хорошо!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 32 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:11
Сообщение
#25
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом.
вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:14
Сообщение
#26
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3241 Регистрация: 7.01.2011 Пользователь №: 42966 Награды: 11 Подарки: 92 Пол: М Репутация: 630
|
Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации.
-------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 92 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:17
Сообщение
#27
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации. я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:19
Сообщение
#28
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3241 Регистрация: 7.01.2011 Пользователь №: 42966 Награды: 11 Подарки: 92 Пол: М Репутация: 630
|
я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом. у меня маршруткой, что примерно одно и то же -------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 92 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:21
Сообщение
#29
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
у меня маршруткой, что примерно одно и то же ххах. ну точно. не пробовал шоколад перед пробежкой захавать?? темовская вещь, безвреднее энергетиков и эффект хороший. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.03.2011 - 20:43
Сообщение
#30
|
|
|
Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1519 Регистрация: 26.03.2011 Пользователь №: 44833 Награды: 8 Подарки: 13 Пол: ? Репутация: 0
|
Бегать очень полезно надо бегать сначало пару метров а потом прибавлять сначало будут болеть ноги но постепенно пройдет)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 13 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.04.2023 - 8:41 |