Помощник
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
25.06.2007 - 11:39
Сообщение
#1
|
|
![]() Вечный пилигрим ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 551 Регистрация: 13.10.2006 Пользователь №: 4221 Из: г. Екатеринбург Награды: 1 Подарки: 0 Репутация: 15
|
Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например, Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать? Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется? Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос. Как лучше восстанавливаться после тренировок? Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен. Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега. Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42 -------------------- "Тьма есть свет, а свет есть тьма", ну а истина...-посередине"
Люди всю жизнь что-то познают, испытывают вечный голод по всему новому и неизвестному, я не исключение, так что я-дух познания и ты, и они, да все люди. ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() |
21.12.2010 - 22:55
Сообщение
#21
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1042 Регистрация: 5.08.2010 Пользователь №: 39024 Награды: 6 Подарки: 4 Имя: Саня Пол: М Репутация: 105
|
У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :(
Это плохо или хорошо? :) -------------------- нужен вам как китайцам рис -------------------- Подарки: (Всего подарков: 4 ) |
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 1:29
Сообщение
#22
|
|
![]() заиц-волк! ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Жители Сообщений: 996 Регистрация: 15.03.2010 Пользователь №: 35551 Награды: 9 Подарки: 11 Пол: М Репутация: 198
|
Начал бегать регулярно около 2 лет назад, впринципе как начал я с 3 км в первый день, так и бегаю их по сей день, два раза в неделю разменивая шестеркой. Сразу появилась дополнительная жизненная энергие в теле, очень изменилась походка, если раньше я ходил немного угловато, то щас просто легкая и пружинистая. Если пропускаю день, то чувствую некий дискомфорт - тело хочет бегать!Летом бегаю в лесу, зимой бегаю вокруг своего огромного университета. Самое главное подобрать удобную обувь с амортизирующей подошвой, иначе можно напрочь убить позвоночник, колени, или добегаться до артроза..
Вообщем я очень доволен, что бегаю, советую всем! Вот зимой иногда бегаешь легким задорным бегом, а мимо проходят угрюмые люди, с сполями, кашляющие, с сигаретами в зубах..и сразу понимаешь что жизнь это спорт Сообщение отредактировал DjaStar - 3.03.2011 - 1:30 -------------------- Подарки: (Всего подарков: 11 ) |
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 15:54
Сообщение
#23
|
|
![]() Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1493 Регистрация: 26.01.2011 Пользователь №: 43618 Награды: 5 Подарки: 5 Имя: Марина Пол: Ж Репутация: 60
|
У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :( Это плохо или хорошо? :) Нормально.) -------------------- Подарки: (Всего подарков: 5 ) |
|
|
|
|
|
|
3.03.2011 - 15:58
Сообщение
#24
|
|
|
Авторитетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 2402 Регистрация: 7.11.2010 Пользователь №: 41209 Награды: 5 Подарки: 32 Пол: М Репутация: 264
|
Бег это очень хорошо!
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 32 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:11
Сообщение
#25
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом.
вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:14
Сообщение
#26
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3241 Регистрация: 7.01.2011 Пользователь №: 42966 Награды: 11 Подарки: 92 Пол: М Репутация: 630
|
Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации.
-------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 92 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:17
Сообщение
#27
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации. я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:19
Сообщение
#28
|
|
![]() Почетный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Супер Стар Сообщений: 3241 Регистрация: 7.01.2011 Пользователь №: 42966 Награды: 11 Подарки: 92 Пол: М Репутация: 630
|
я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом. у меня маршруткой, что примерно одно и то же -------------------- ![]() -------------------- Подарки: (Всего подарков: 92 ) |
|
|
|
|
|
|
8.03.2011 - 11:21
Сообщение
#29
|
|
![]() Новенький Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Новички Сообщений: 35 Регистрация: 2.01.2011 Пользователь №: 42670 Награды: Нет Подарки: 0 Имя: Андрей Пол: М Репутация: 1
|
у меня маршруткой, что примерно одно и то же ххах. ну точно. не пробовал шоколад перед пробежкой захавать?? темовская вещь, безвреднее энергетиков и эффект хороший. -------------------- “Район у нас тихий… Все с глушителями ходят -------------------- Подарки: (Всего подарков: 0 ) У пользователя нет подарков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.03.2011 - 20:43
Сообщение
#30
|
|
|
Опытный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущее настроение: ![]() Вст. ник | Цитата Группа: Старейшины Сообщений: 1519 Регистрация: 26.03.2011 Пользователь №: 44833 Награды: 8 Подарки: 13 Пол: ? Репутация: 0
|
Бегать очень полезно надо бегать сначало пару метров а потом прибавлять сначало будут болеть ноги но постепенно пройдет)
-------------------- Подарки: (Всего подарков: 13 ) |
|
|
|
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
| Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2023 - 14:41 |