IPB
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


> Бег. Все, что связано с беговыми тренировками.
Aratarn
сообщение 25.06.2007 - 11:39
Сообщение #1


Вечный пилигрим
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 551
Регистрация: 13.10.2006
Пользователь №: 4221
Из: г. Екатеринбург

Награды: 1
Подарки: 0



Репутация:   15  

Начал интенсивно самостоятельно заниматься бегом и возникли некоторые вопросы.
Например,
Я бегаю в простых кедах, но в них со временем начинают болеть ноги, в какой обуви лучше бегать?
Также интересует питание и питье. Что лучше есть и пить, чтобы лучше восстановиться; не могу бегать на тощак, утром надо хоть что-то съесть, хоть выпить чашечку чая с печеньями и т.п. Можно ли есть, а если да, то что рекомендуется?
Слышал есть грузы, которые одевают на ноги или руки во время бега, но не видел их ни разу. Может кто прояснит этот вопрос.
Как лучше восстанавливаться после тренировок?
Да и вообще, кто, что знает, поделитесь информацией, пожалуйста. Заранее благодарен.
Можно вообще отвести эту тему под обсуждение бега.

Сообщение отредактировал Aratarn - 25.06.2007 - 11:42


--------------------
"Тьма есть свет, а свет есть тьма", ну а истина...-посередине"
Люди всю жизнь что-то познают, испытывают вечный голод по всему новому и неизвестному, я не исключение, так что я-дух познания и ты, и они, да все люди.


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Start new topic
Ответов (20 - 29)
Tony
сообщение 21.12.2010 - 22:55
Сообщение #21


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1042
Регистрация: 5.08.2010
Пользователь №: 39024

Награды: 6
Подарки: 4

Имя: Саня
Пол: М


Репутация:   105  

У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :(
Это плохо или хорошо? :)


--------------------

нужен вам как китайцам рис


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 4 )
Подарок
Подарил(а): Фуфырчик
Подарок
Подарил(а): Фуфырчик
Подарок
Подарил(а): Фуфырчик




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
DjaStar
сообщение 3.03.2011 - 1:29
Сообщение #22


заиц-волк!
****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Жители
Сообщений: 996
Регистрация: 15.03.2010
Пользователь №: 35551

Награды: 9
Подарки: 11

Пол: М


Репутация:   198  

Начал бегать регулярно около 2 лет назад, впринципе как начал я с 3 км в первый день, так и бегаю их по сей день, два раза в неделю разменивая шестеркой. Сразу появилась дополнительная жизненная энергие в теле, очень изменилась походка, если раньше я ходил немного угловато, то щас просто легкая и пружинистая. Если пропускаю день, то чувствую некий дискомфорт - тело хочет бегать!Летом бегаю в лесу, зимой бегаю вокруг своего огромного университета. Самое главное подобрать удобную обувь с амортизирующей подошвой, иначе можно напрочь убить позвоночник, колени, или добегаться до артроза..
Вообщем я очень доволен, что бегаю, советую всем!
Вот зимой иногда бегаешь легким задорным бегом, а мимо проходят угрюмые люди, с сполями, кашляющие, с сигаретами в зубах..и сразу понимаешь что жизнь это спорт ab.gif

Сообщение отредактировал DjaStar - 3.03.2011 - 1:30


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 11 )
Подарок
Подарил(а): Креммм




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Гламурное Кисо
сообщение 3.03.2011 - 15:54
Сообщение #23


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1493
Регистрация: 26.01.2011
Пользователь №: 43618

Награды: 5
Подарки: 5

Имя: Марина
Пол: Ж


Репутация:   60  

Цитата(Tony @ 21.12.2010 - 20:55) *
У меня такой вопрос, я когда последние 2 дня бегал после бега приходил домой и случайно вырубался спать на часика 2 :(
Это плохо или хорошо? :)

Нормально.)


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 5 )
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз
Подарок
Подарил(а): Снегурочка
Подарок
Подарил(а): ТиМерзяев




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
ironman
сообщение 3.03.2011 - 15:58
Сообщение #24


Авторитетный
******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 2402
Регистрация: 7.11.2010
Пользователь №: 41209

Награды: 5
Подарки: 32

Пол: М


Репутация:   264  

Бег это очень хорошо!


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 32 )
Подарок
Подарил(а): Любопытная
Подарок
Подарил(а): Мэри
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Arey
сообщение 8.03.2011 - 11:11
Сообщение #25


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 35
Регистрация: 2.01.2011
Пользователь №: 42670

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Андрей
Пол: М


Репутация:   1  

вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом.

вообще эффективно за одну тренировку чередовать быстрый и медленный бег, без перерыва, уже после 10 тренировок бегать буш как паркуровец с 6 летним стажем. не будет проблем пробежать километра 3-4 быстрым бегом.


--------------------
“Район у нас тихий… Все с глушителями ходят


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Электровеник
сообщение 8.03.2011 - 11:14
Сообщение #26


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 3241
Регистрация: 7.01.2011
Пользователь №: 42966

Награды: 11
Подарки: 92

Пол: М


Репутация:   630  

Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации. ab.gif Ноги уже, как шея у Валуева.


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 92 )
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз
Подарок
Подарил(а): Любимая
Подарок
Подарил(а): Масяня




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Arey
сообщение 8.03.2011 - 11:17
Сообщение #27


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 35
Регистрация: 2.01.2011
Пользователь №: 42670

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Андрей
Пол: М


Репутация:   1  

Цитата(Salongo @ 8.03.2011 - 11:14) *
Примерно часов 12 каждый день чередую быструю ходьбу с бегом, в зависимости от ситуации. ab.gif Ноги уже, как шея у Валуева.

я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом.


--------------------
“Район у нас тихий… Все с глушителями ходят


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Электровеник
сообщение 8.03.2011 - 11:19
Сообщение #28


Почетный
*******

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Супер Стар
Сообщений: 3241
Регистрация: 7.01.2011
Пользователь №: 42966

Награды: 11
Подарки: 92

Пол: М


Репутация:   630  

Цитата(Arey @ 8.03.2011 - 11:17) *
я пробежку всегда заканчиваю скакалкой, мышцы все просто горят)) а если не один то спарингом.
у меня маршруткой, что примерно одно и то же ab.gif


--------------------


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 92 )
Подарок
Подарил(а): Дедушка Мороз
Подарок
Подарил(а): Любимая
Подарок
Подарил(а): Масяня




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Arey
сообщение 8.03.2011 - 11:21
Сообщение #29


Новенький


Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Новички
Сообщений: 35
Регистрация: 2.01.2011
Пользователь №: 42670

Награды: Нет
Подарки: 0

Имя: Андрей
Пол: М


Репутация:   1  

Цитата(Salongo @ 8.03.2011 - 11:19) *
у меня маршруткой, что примерно одно и то же ab.gif

ххах. ну точно. не пробовал шоколад перед пробежкой захавать?? темовская вещь, безвреднее энергетиков и эффект хороший.


--------------------
“Район у нас тихий… Все с глушителями ходят


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 0 )
У пользователя нет подарков




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post
Yago
сообщение 28.03.2011 - 20:43
Сообщение #30


Опытный
*****

Текущее настроение:

Вст. ник | Цитата

Группа: Старейшины
Сообщений: 1519
Регистрация: 26.03.2011
Пользователь №: 44833

Награды: 8
Подарки: 13

Пол: ?


Репутация:   0  

Бегать очень полезно надо бегать сначало пару метров а потом прибавлять сначало будут болеть ноги но постепенно пройдет)


--------------------
Подарки: (Всего подарков: 13 )
Подарок
Подарил(а): Wendy
Подарок
Подарил(а): СказкА
Подарок
Подарил(а): Мэри




Go to the top of the pageGo to the end of the page
 
+Quote Post

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




> Статистика
Board Stats

Подарок форуму

10 евро

100 евро

10000 евро

1000000eur

  


Текстовая версия Сейчас: 19.04.2023 - 14:41